だれでも簡単にできる

2016年05月02日

川口の加圧トレーニングー膝のリハビリ

こんにちは。   川口の加圧トレーニングでダイエットを行うプライベートサロンH&Sです。   いつもブログをお読みいただきありがとうございます。   膝のリハビリのお客様の加圧トレーニングをさせていただきました。   いつもご利用ありがとうございます。       ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆個室のプライベート空間で集中できます☆*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…プライべートサロンH&S KAWAGUCHIhttp://kawaguchi-kaatsu.com/−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 西川口駅より徒歩13分tel:048-494-8088mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com受付時間:9:00〜18:00 日曜祝日休*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* facebook: こちら ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆    

2016年05月04日

健康のために40代から始める

こんにちは。   川口の加圧トレーニングでダイエットを行うプライベートサロンH&Sです。   いつも投稿を読んでいただきまして誠にありがとうございます。   このページでは、『健康のために40代から始める』についてお伝えしていきます。   私たちは、思春期に体が成長して20歳あたりから成長が止まり、老化がすすんでくると言われています。   特に衰えやすいのが太ももの筋肉(大腿四頭筋)と言われていて、ある時期を過ぎると急激に筋力が減少していきます。   これは加齢によって、運動量が低下するのが原因とされています。   この太ももの大きな筋肉が加齢によって衰えることで体脂肪が増加してきたり、血行が悪くなってきます。   そして、膝痛や腰の痛みが出てくることもありますし、骨粗しょう症の心配も出てきます。   運動不足から筋肉が衰え、血流が悪くなることで自律神経にも悪影響が出てきて、ストレスが溜まりやすくなり、過食気味になったり生活習慣病を進行させてしまったりという状態になってしまいます。   生活習慣病を予防するためには運動不足にならないように何かしら体を動かすことが大切です。   最近だとフィットネスクラブも増えてきましたし、キャンペーンも行っていますのでどなたでも始めやすくなりました。   運動不足にならないようにフィットネスを習慣にするということが生活習慣病の予防には妥当な対策ではないかと思います。   しかし、ただフィットネスクラブに入会しても行かなければ意味がないですし、目的にあったトレーニングができないと効果も出ません。   パーソナルトレーニングなら、目的に合わせたトレーニングをオリジナルで作っているので効果も感じやすくなります。   そして、加圧トレーニングを導入することでダイエット効果だけだはなく、筋力アップ、体力アップも可能となります。   普段なかなか時間がとれなくて運動ができない40代の方には加圧トレーニングがオススメです。     ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆個室のプライベート空間で集中できます☆ *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*… プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 西川口駅より徒歩13分 tel:048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間:9:00〜18:00 日曜祝日休 ※時間外をご希望の方はお気軽にお問合わせください。 *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* facebook: facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* ダイエット、美容、美肌、冷え性、むくみ、血行促進、ブライダル、産後ダイエットなど ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆    

2016年05月02日

加圧トレーニングの魅力って何ですか?

こんにちは。   川口の加圧トレーニングでダイエットを行うプライベートサロンH&Sです。   いつも投稿を読んでいただきまして誠にありがとうございます。   このページでは、『加圧トレーニングの魅力って何ですか?』についてお伝えしていきます。   最近話題の加圧トレーニングですが、その魅力とは何だと思いますか?   加圧トレーニングをすることで成長ホルモンが大量に分泌されることで効率よくダイエットをすることができると多方面から注目されているのが加圧トレーニングです。   一般の私たちはもちろん、モデルや芸能人、スポーツ選手、健康的に効率よく体づくりをしていきたいという方から特に人気があります。   名前は知っているけどまだ加圧トレーニングをしたことがないという方はたくさんいらっしゃると思います。   実際に加圧トレーニングをしたいと思ってもまだまだ発展中の加圧トレーニングを行っているジムやフィットネスクラブは少なく、『痛いんでしょ』『血液を止めるなんて危険すぎる』『運動不足だから私にはできない』という方もまだまだいらっしゃいます。   もっともっと加圧トレーニングの理解を広めることで、フィットネスクラブやジムでも加圧トレーニングを導入する店舗が増えて、どなたでも健康維持のための運動として取り入れやすくなってくれると思っています。   加圧トレーニングの魅力ってなんですか?   加圧トレーニングは、通常のトレーニングよりも4分の1もしくは5分の1ほどの短時間で、通常の約290倍の成長ホルモンを分泌させることが可能なトレーニングです。   トレーニング時間を極端に短くすることができるので、運動が苦手な方や運動をしたことがない方でもできますし、忙しくて時間がない方でもできるのが魅力です。   成長ホルモンは、筋肉や骨を形成したり、美肌や美容の効果がとても感じやすいホルモンです。   また、体の脂肪を分解する効果があるので、引き締まった体づくりをすることができます。   加圧トレーニングを受けるためには、加圧トレーニング資格者の下で行うことで最大限の効果を引き出すことができます。   また、フィットネスクラブやジムだと周りの人に交じって加圧トレーニングを行うのでトレーニングマシンの順番待ちをしたり、周りの人の目線が気になってトレーニングに集中できないことがあります。   最近徐々に増えてきている個室でのマンツーマン指導での加圧トレーニングだとそういった心配がなくトレーニングすることができますので、短時間で、短期間で目標を達成することができます。     ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆個室のプライベート空間で集中できます☆ *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*… プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 西川口駅より徒歩13分 tel:048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間:9:00〜18:00 日曜祝日休 ※時間外をご希望の方はお気軽にお問合わせください。 *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* facebook: facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* ダイエット、美容、美肌、冷え性、むくみ、血行促進、ブライダル、産後ダイエットなど ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆…

2016年05月01日

加圧トレーニングがダイエット以外に効果が出る理由

こんにちは。   川口の加圧トレーニングでダイエットを行うプライベートサロンH&Sです。   いつも投稿を読んでいただきまして誠にありがとうございます。   このページでは、『加圧トレーニングがダイエット以外に効果が出る理由』についてお伝えしていきます。   加圧トレーニングは、通常の筋繊維にダメージを与えるトレーニングではなく、血流を制限して脳を錯覚させるトレーニングです。   加圧専用のベルトを装着して、極めて軽い負荷でトレーニングをすることで、脳が重いものを持っていると錯覚します。   そうすることで成長ホルモンの分泌を増やし、全身の修復が早くなります。   加圧トレーニングで疲労した筋肉は、この成長ホルモンによって回復していくので筋力がアップしていきます。   筋力がアップしてくると基礎代謝が上がってくるので、脂肪燃焼がしやすくなってきます。   加圧トレーニングしている時は、毛細血管までしっかりと血液を行きわたらせていくので、血管が拡張されて体中がポカポカしてきます。   血行が良くなることで女性に多い冷え性や肩こりの改善にもつながってきますので、体調管理もしやすくなるというメリットがあります。   加圧トレーニングで結構が良くなることで美容や美肌効果も感じられるようになってきます。   肌の表面の毛細血管まで血液がいきわたることでターンオーバーが正常に行われ、年を重ねても若い肌を保つことが可能になってきます。   加圧トレーニングは、運動が苦手な女性でも短時間でトレーニングができて、短期間で効果が期待できるので運動初心者の方にも人気があります。       ◆加圧トレーニングの効果◆   ・ダイエット効果 加圧トレーニングをすることで普段使えない筋肉も使えるようになってきます。 たくさんの筋肉が使えることで基礎代謝が上がることで、脂肪燃焼の効果が出てきます。 体の気になる部位の脂肪が減ってきますので、ボディラインが美しくなり、いつもよりもファッションが楽しくなってきます。   ・筋力アップ効果 加圧トレーニングはダイエット効果以外にも筋力アップ効果があります。 筋力アップすると太りにくい体質になるので、ダイエットを考えている方にとってはうれしいことですね。 他にも筋肉は、体を支えたり、物を持ったりするには必要なものなので衰えないように気を付けていきたいですね。   ・アンチエイジング効果 加圧トレーニングは、成長ホルモンが分泌され、体内で修復や回復のために働いてくれます。 それによってお肌のツヤやハリを出してくれますので、思春期のころのお肌に近づいてきますので、美容や美肌を意識されている方からは注目されています。   ※他にも効果が期待できます。 ※効果には個人差があります。       ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆個室のプライベート空間で集中できます☆ *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*… プライべートサロンH&S KAWAGUCHI…

2016年04月28日

加圧トレーニングで本格的にダイエット

こんにちは。   川口の加圧トレーニングでダイエットを行うプライベートサロンH&Sです。   いつも投稿をお読みいただきまして誠にありがとうございます。   本日は加圧トレーニングの体験のお客様から営業がスタートです。   今回のお客様の目的は、ダイエットと筋力アップ。   今まで1年くらいフィットネスクラブに通ってはいるもののなかなか効果が見られずに退会しようか迷っていたところ加圧トレーニングに興味を持ち今回体験することになりました。   フィットネスクラブではマシン指導は受けたことがないようなので、私のわかる範囲ですが、簡単なアドバイスをさせていただき、これからもフィットネスクラブを通って頂くことをご提案させていただきました。   なぜ、フィットネスクラブを継続してもらうようにご提案をしたのか。   それは、フィットネスクラブの特徴でもあるあの大きなランニングマシンがあるから!!!   うちみたいなマイクロジムには大きなランニングマシンはなかなか置けません。。。   悔しいです。   有酸素運動は、ダイエットや脂肪燃焼には欠かせないものだと思っています。   しかも、天候に左右されずに、一年中同じ室温で、テレビを見ながら飽きずに続けられるフィットネスクラブのランニングマシン。   せっかく入会してるのに辞めちゃうなんてもったいないです!   フィットネスクラブと加圧トレーニングを上手く組み合わせて、目標達成しましょう!   ーーーーーーーーーーーーーーー   当プライベートサロンH&Sでも有酸素運動のトレーニングができます。   加圧トレーニング後30分は、脂肪燃焼パワーが強いので、加圧ベルトを外したらそのまま有酸素運動を行うことで、脂肪燃焼効率が高いゴールデンタイムを最大限に活用しています。   イメージでいうと、スーパーマリオがスターを取った時の足が速くなったり、遠くまで飛べたり、いつもよりエネルギーが発散できる時間のような感じです。   そのゴールデンタイムに有酸素運動をすることで身体中にある脂肪を燃やしていくんです。       有酸素運動は、   ストレス解消系の有酸素運動 バタンキュー系の有酸素運動 のんびり系の有酸素運動 ウエストくびれ系の有酸素運動 体幹コア系の有酸素運動 など   いろいろ準備しています。      …