簡単

川口市 埼玉県 加圧トレーニング パーソナルトレーニング ダイエット 健康 痩身 二の腕 太もも 背中 胸 バストアップ お腹 ウエスト お尻 美脚 美尻 美顔 美容 美肌 アンチエイジング 若返り 成長ホルモン 筋力アップ 体力 新陳代謝 基礎代謝 スポーツ 運動 女性 産後 出産 妊娠 不妊治療 美脚 下半身 美尻 10代 20代 30代 40代 主婦 肥満 太った 痩せたい 運動苦手 運動不足 筋トレ 有酸素運動 ストレッチ ヨガ 美顔 美尻 美脚 美胸 リンパ スッキリ 筋肉痛 低負荷 短期間 短時間 病気予防 健康 女性ホルモン 指先 末端冷え性 エステ 飲み過ぎ 食べ過ぎ 座り過ぎ 産後ダイエット
2018年12月12日

産後ダイエットは30代からでも効果あり 子供三人出産後の体づくり【川口市 加圧トレーニング ダイエット】

  産後ダイエットは30代からでも効果あり 子供三人出産後の体づくり   川口市30代女性のお客様   ダイエットモニターの驚きの結果が出ましたのでこのブログで発表します。       川口市30代女性 お客様の簡単なパーソナルデータ   ◆環境   20代で子供を三人産んで家事や育児で忙しい毎日。 自分のやりたいことがなかなかできない状況。 もちろん、運動をしたいと思ってもなかなか難しい。 三人目が1歳になってから少し自分の時間が持てるようになったので、短期間で効果が出そうな加圧トレーニングをやってみたいと思った。     ◆最近の運動   過去には、陸上、スイミング、ラクロス、ホットヨガなどをやっていた。 筋トレが好きで自宅でサーキットトレーニングを行ったりしたこともある。 現在は、台所に立つときはつま先立ちをするなど、すき間時間に運動を取り入れている。 他に家事や育児くらいしか体を動かしていない。     ◆今回の目標   全身の引き締め 筋肉をつけて代謝アップしたい     ◆やったこと   週1回の加圧トレーニング60分を10回実施。 内容は、加圧トレーニング、サーキットトレーニング、姿勢改善ストレッチ、筋膜リリース。     ◆数値の変化(三ヶ月後)   二の腕 右 -0.5cm 引き締まった!   二の腕 左 -0.5cm 引き締まった!   ウエスト -5.5cm くびれた!   ヒップ +1.0cm ヒップアップした!   太もも 右 ±0cm 維持できた!…

2018年12月03日

川口市40代女性 産後ダイエット 0歳児 子供と一緒に通える加圧トレーニング

    川口市40代女性 産後ダイエット 0歳児 子供と一緒に通える加圧トレーニング   川口市40代女性のお客様の加圧トレーニングでした。   ・三人目で痩せにくいので産後ダイエットをしたい ・0歳児の子供と一緒に通える加圧トレーニングを探していた ・レッスン中も0歳児の子供とコミュニケーションをとりたい   お客様のご希望を叶えられました。     0歳児のお子様はだんだん立つのも楽しくなってきたようで、普通につかまり立ちをするようになりました。   産後ママの体の変化がでるのも楽しみですが、お子様の成長する姿を見るのも楽しみの一つになっています。   来週はどんなことができるのかな☆彡     インスタグラムではもっと詳しく載せていますので、もしご興味がありましたら覗いてみてください♪   ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu #川口加圧ダイエット           ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 -------------------- 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 -------------------- プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋:http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel:048-494-8088 --------------------

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2018年11月29日

川口市40歳女性主婦-産後ダイエット 体力向上 子供と一緒に通いたい

  川口市40歳女性主婦-産後ダイエット 体力向上 子供と一緒に通いたい   川口市40歳女性主婦のお客様のレッスンを実施しました。   ・産後ダイエットでたるんだお腹やお尻を引き締めたい   ・妊娠出産で落ちた体力を取り戻したい   ・子供と一緒に通いたい   お客様のご希望に合わせて今後のプランをご提案しました。   お子様も二週間前よりも少し大きくなったのかな?   ママもお子様も今後の変化が楽しみです♪   加圧トレーニング+コアトレーニング+姿勢改善ストレッチ90分お疲れ様でした。         ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 -------------------- 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 -------------------- プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋:http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel:048-494-8088 --------------------

2018年11月24日

足首のくびれで-5kg効果-日常エクササイズ-正しい姿勢と歩き方【川口市でダイエットするならプライベートサロンH&Sの加圧トレーニング】

  足首のくびれで-5kg効果-日常エクササイズ-正しい姿勢と歩き方【川口市でダイエットするならプライベートサロンH&Sの加圧トレーニング】   足首を細く引き締めて、くびれをつくることで-5kg痩せたような効果が期待できるようになります。   今回は、足首を引き締める日常でもできる簡単な運動をご紹介します。     足首にくびれをつくるエクササイズ①   段差を使う方法。 階段やコンビニなどのタイヤ止めを利用して、両足でつま先立ちになり、かかとの上下運動を行います。 足の指を段にのせ、残りははみ出た状態になります。 転倒などに注意し、手すりや壁などにつかまりながら行うと安全にできます。 足の裏が床と水平になるまで戻してつま先立ちに、を繰り返します。 できるようになったら水平よりも深く床に下ろして上下運動を行いましょう。 早くなりすぎないように、ゆっくりと。 一日一度10回×3セットからはじめましょう。       足首にくびれをつくるエクササイズ②   段差を使わない方法。 少し負荷を強めるために片足ずつ行います。 壁や柱につかまった状態で片足立ちになり、かかとの上下運動を行います。 段差がないので安全に行えますが、負荷は増します。 片足10回×3セットからはじめましょう。       ◆正しい姿勢と歩き方◆   □お尻を後ろに引く □横から見て、くるぶし、膝、股関節、肩、耳の穴を一直線にする □腰が反らないように胸を張る □おへそを引き込み、視線はまっすぐよりもやや上に □肩甲骨から大きく左右対称に腕を振る     地面を蹴る時は、少指球や母指球と同時に足の指を使います。 足の指を使うことで、ふくらはぎの筋肉が動き、引き締まりやすくなります。 そして、疲労を分散したり、むくみにくい足になります。 股関節と足を大きく動かして歩くことで下半身の血流がアップします。       ◆正しい歩き方のメリット◆   □脂肪燃焼効果が高まる 正しい姿勢で正しい筋肉の使い方になることによって、エネルギー消費量が増えるとともに代謝が促進されるので、脂肪燃焼しやすくなります。   □足の引き締め効果 お尻から太もも、ふくらはぎに適度な刺激が加わり、ヒップアップ効果や足痩せ効果が期待できます。  …

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2018年11月20日

川口市30代女性主婦-子供を二人連れて産後ダイエット【川口市でダイエットするならプライベートサロンH&Sの加圧トレーニング】

川口市30代女性主婦-子供を二人連れて産後ダイエット【川口市でダイエットするならプライベートサロンH&Sの加圧トレーニング】     川口市30代女性主婦のお客様のレッスンでした。 子供を二人連れての産後ダイエット。   妊娠、出産後の体力低下を取り戻す、気分転換、引き締めなど。   子供たちは大きなクリスマスツリーを見てテンションアップで室内を終始走り回ってました!   お兄ちゃんが走れば、下の子も走る。   お兄ちゃんがツリーをツンツンしたら、下の子もツンツンツン。   可愛いですね。   おかげでママの産後ダイエットは順調にできました。   また遊びにきてね!     インスタグラムにも掲載しました。           ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 -------------------- 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 -------------------- プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋:http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel:048-494-8088 --------------------