栄養
ウイルス感染対策？美容？ダイエット？自然免疫とマクロファージが大事
ウイルス感染対策？美容？ダイエット？自然免疫とマクロファージが大事 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 ウイルス感染対策？美容？ダイエット？自然免疫とマクロファージが大事 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ 季節性インフルエンザ、新型コロナウイルス感染症、エコノミー症候群、血栓症、血管系の病気、血液系の病気、風邪、体調不良、便秘、肥満症、熱中症、脱水症状・・・。 健康的に過ごしていますか？ 季節性インフルエンザや新型コロナウイルス感染症などにかからないようにと猛暑、酷暑なのにマスクしている人を今日もたくさん見かけました。 顔が真っ赤で首や背中にはびっしょりと汗がシャツにしみこんで苦しそうで辛そうでした。 できるだけ外出を控えようと冷房エアコンが効いた自宅や室内でジッと過ごしている方、リモートワークの方も増えたと聞きますが、体重は過去最高になったとか、体つきがぽっちゃりして顔やお腹が大きくなったとか、運動していないから水分を摂らないで熱中症や脱水症状、ブドウ糖液糖果糖や果糖ブドウ糖液糖が入った甘いドリンクを好きで飲んでいるのに健康診断や人間ドックでは糖尿病と診断されたりとか。 プライベートサロンH&Sに通われているお客様から健康や美容についてご相談もありますが、友人からも相談されたりします。 健康的に過ごすためには、何がいいのでしょうか？ ◆自然免疫とマクロファージに注目 自然免疫とは、ウイルスや細菌などの敵が体内に入ってきた時に、真っ先にやっつける免疫反応のこと。 マクロファージ、顆粒球、NK細胞（ナチュラルキラー細胞）といった免疫細胞のこと。 食細胞であるマクロファージは、顆粒球がウイルスや細菌などの敵を食べてやっつけてくれます。 ◆自分で自然免疫を高められる？ 自然免疫は、体内にある免疫なので、もし自然免疫が弱くなったら風邪をひきやすくなったり、体調不良になりやすかったり、なかなか体調が回復しなかったり、と健康的な体を保つのに影響が出てきたりします。 マスクを頻繁につけている方は、この自然免疫が弱くなりやすいので、風邪をひきやすくなってしまったり、季節性インフルエンザや新型コロナウイルス感染症などのウイルスが体内に侵入してきた時に自然免疫で攻撃が弱くなりがちで体調不良になりやすいといったことが起きることがあります。 マスクを頻繁につけている方は他にも、口内炎、口臭、肌荒れ、乾燥肌、吹き出物、ニキビ、歯周病、喉の乾燥、が起きたといった方も多いですが、そのあとが問題だと思っています。 自然免疫、自己治癒力が弱くなっているとそれらの環境から回復に時間がかかってしまう。…
7月の酵素ファスティング お問い合わせいただきました
7月の酵素ファスティング お問い合わせいただきました こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 7月の酵素ファスティング お問い合わせいただきました ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ 7月の酵素ファスティングのお問い合わせいただきました。 ありがとうございます。 エステプロラボ®の酵素ドリンクとおかゆ、リゾット、カレーと脂肪を溶かすお水でファスティングの効果を最大限に引き出せるようにパーソナルトレーナ―兼ファスティングカウンセラー®の私佐藤がファスティング期間中のサポートをさせていただきます。 7月のファスティング予約受付中】パーソナルトレーナーのサポート付き http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/10184/ プライベートサロンH&Sが正規取扱店として登録されているエステプロラボ®のファスティング。 ◆◆◆ ファスティングで期待できるメリット ◆◆◆ ・たまった毒素の排出 ・血液がサラサラに ・体脂肪の減少 ・むくみが取れてスッキリ ・肌がきれいに ・肌の透明感がアップ ・免疫力がアップ ・疲労感がとれてスッキリ ・慢性便秘の改善 ・冷え性の改善 ・ストレスの軽減 ・肩こりや腰痛の軽減 ・寝つきがよくなり睡眠不足解消 ・食生活の改善 ・味覚の変化…
【健康・美容】発酵食品は1日何種類とっていますか？
【健康・美容】発酵食品は1日何種類とっていますか？ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 【健康・美容】発酵食品は1日何種類とっていますか？ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ 健康のために、美容のために、食事に気を付けている方って多いですよね。 例えば、『発酵食品』。 あなたは、1日何種類とっていますか？？ 今日の発酵食品は、『納豆』。 今日の発酵食品は、『キムチ』。 今日の発酵食品は、『味噌みそ』。 納豆しか食べていない方は、1日1種類。 キムチしか食べていない方は、1日1種類。 味噌みそしか食べていない方は、1日1種類。 納豆とキムチと味噌味噌を食べた方は、1日3種類。 私は、1日113種類の発酵食品をとっています。 体に取り入れる発酵食品は、量ではなく、種類が多いほど体にいろんなメリットがあります。 ※113種類の発酵食品を摂るとどうなるのか？はコチラ プライベートサロンH&Sが正規取扱店として登録されているエステプロラボ®のファスティング。 …
実年齢より老化してる？？『バランスの乱れは万病のもと』～原因と対策～
実年齢より老化してる？？『バランスの乱れは万病のもと』～原因と対策～ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 実年齢より老化してる？？『バランスの乱れは万病のもと』～原因と対策～ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ プライベートサロンH&Sでは、加圧トレーニングの際に体年齢を測定しています。 通い始めは、実年齢よりも実際の体年齢の方が高齢という結果になるのはよくある話です。 しかし、体年齢が老けたな、では終わらずにしっかり体づくりができると数ヶ月後に体年齢は実年齢よりも若くなったりもします。 今回は、そのことについてお伝えしていきます。 ◆日本人は実年齢よりも20歳以上老化している？ 日本に住んでいるとなかなか年齢の話題は出しにくいですが、実際には、実年齢よりも20歳以上老化している人が多くなっているんだそうです。 あなたは大丈夫ですか？ どうして、実年齢よりも20歳以上老化してしまうのでしょうか。 原因のひとつには、【腸内細菌】があります。 赤ちゃんとして出産してから肺呼吸が始まり、母乳を飲み、離乳食を食べ、腸内細菌は急激に増えてきます。 ですが、離乳食期間が終わるとほぼ腸内細菌は増えません。 なので、赤ちゃんのころどのように育てられたのか？が重要になったりします。 当店のスタッフも出産後365日を迎え1歳になりましたが、母乳と離乳食とおもちゃペロペロをして、いろんな人に抱っこしてもらって腸内細菌を獲得しています。 ◆腸内細菌が乱れるとどうなる？ 55歳～60歳を境に腸内細菌のバランスが乱れやすくなるのですが、そのころに病気になりやすかったり、体調不良になりやすかったりします。 …
酵素ドリンクで睡眠の質がアップ？川口市30代女子
酵素ドリンクで睡眠の質がアップ？川口市30代女子 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 酵素ドリンクで睡眠の質がアップ？川口市30代女子 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ いつもの川口市30代女子のお客様が本日も加圧トレーニングに来られました。 先日、エステプロラボのファスティングで使用している酵素ドリンクをご購入されて一ヶ月続けて飲んでいたんですが。 酵素ドリンクを飲み始めてから睡眠の質がアップしたというのです。 確かに、私もファスティングをすると睡眠の質が高くなるのでなんとなくわかります。 エステプロラボの酵素ドリンクを飲むとワインやウイスキーと同じく木樽で発酵された113種類の野菜、果物、穀物、キノコ類、ハーブなどが摂取できるので、腸内環境が整ってくると思うんです。 納豆食べても、1種類。 キムチを食べても、1種類。 ヨーグルトを食べても、1種類。 113種類が摂取できるってなかなか難しいですよね。 さらに、エビデンスがあるからまたこれがスゴイ！ 川口市30代女子のお客様は、追加でザクロの酵素ドリンクをお持ち帰りでした。 加圧トレーニングと組み合わせてどんどん変わっていくのが楽しみです。 プライベートサロンH&Sが正規取扱店として登録されているエステプロラボ®のファスティング。 ◆◆◆ ファスティングで期待できるメリット ◆◆◆ ・たまった毒素の排出 ・血液がサラサラに ・体脂肪の減少 ・むくみが取れてスッキリ ・肌がきれいに…
