栄養

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2021年08月27日

氷を食べまくる病 氷食症 貧血になりやすい女性は注意!【#血行促進】

氷を食べまくる病 氷食症 貧血になりやすい女性は注意!【#血行促進】   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 氷を食べまくる病 氷食症 貧血になりやすい女性は注意!【#血行促進】 ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルトレーニングブログ   先日テレビでやっていた話でとても興味深いことがあったのでブログにします。   『氷を食べまくる謎の病』   氷食症   体内の鉄分不足による貧血が原因で発症すると考えられている。   貧血の人がなぜ氷を欲するのか?メカニズムはまだ解明されていないそうです。   氷を食べると幸福感と安心感が得られる。   氷食症の方は、鉄分が不足している貧血の状態なので対処としては、鉄分の接種をすると改善がみられるようになる。       ~鉄分の接種方法~   ・食事(野菜)で鉄分を摂取 小松菜、ほうれん草などから摂取することが可能   ・サプリメントで鉄分を摂取 食事で摂り切れない場合はサプリメントで摂取することも可能   ・薬や注射治療で鉄分を摂取 病院などの医療機関で薬や注射治療で摂取することも可能       氷食症に苦しんだ女性の話。   貧血は治まっていたが、月経がはじまるとヒドイ貧血に悩まされ氷を欲したことがあった。   氷食症の患者は、氷をガリガリと噛んで食べたいという方が非常に多い。   ガリガリと氷を噛むことによって脳の血流量が増加し、脳の代謝が良くなったり、あるいは、精神的な安定性がもたらされることが推測されている。…

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2021年08月11日

免疫力が低下で体調不良?科学医学が進歩しているのになぜ?

~~もくじ~~ ◆加圧パーソナルトレーニングブログ ◆原始人と現代人の違い ◆原始人と現代人どっちが免疫力が高い? ◆現代人の食事、病気、死因 ◆薬やワクチンで長生きできるのか? ◆健康的に長く生きるためにやること   免疫力が低下で体調不良?科学医学が進歩しているのになぜ?   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 免疫力が低下で体調不良?科学医学が進歩しているのになぜ? ということで書いていきます。   **********   ◆加圧パーソナルトレーニングブログ   先日メディアで言っていたことがとても勉強になったので、忘れないうちにブログに書いておきます。   体調不良になりやすい人は、何か原因があるかもしれません。       ◆原始人と現代人の違い   確かに気になります。   原始人と現代人の違い。   原始人とは、人類の初期(猿人から原人)や初期の新人のことをいいます。   現代人とは、現代を生きる私たちをいいます。   原始人の食事は、脂肪分の少ない肉をたっぷり食べ、人類が調理と農耕を始めた後に食べるようになった乳製品や豆類、穀物は食べていなかったんだとか。   原始人と同じような食生活を送れば、心臓病や高血圧、糖尿病、ガン、ニキビなど、現代人を悩ます”文明病”を予防できると言われています。   現代人は、どこにいても、いつでも、食事をすることができます。 コンビニエンスストア、スーパー、自動販売機、ファーストフード、お菓子・・・。   埼玉県川口市では、少しあるけば食べるもの、飲むものが簡単に手に入るのでとても便利です。   狩りをして獲物を獲得しなければ食べることができなかった原始人と好きな時に好きなものを食べられる現代人。   食事に伴って生活も大きく変わりました。    …

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2021年07月17日

加圧トレーニング後の食事は食べない方が良いってホント??【ダイエット】

加圧トレーニング後の食事は食べない方が良いってホント??【ダイエット】   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 加圧トレーニング後の食事は食べない方が良いってホント??【ダイエット】 ということで書いていきます。     **********         ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ   お客様からよく聞かれることがあります。   『加圧トレーニング後の食事は食べない方が良いってホントですか??』   いろいろな見方があると思っています。   例えば、 体重をコントロールするためのダイエットが目的であれば、加圧トレーニング後の食事は摂らない方が良いと思います。 なぜなら、加圧トレーニング後2時間くらいが脂肪燃焼ピークになるから。 ただし、脂肪燃焼するためには糖質も必要なので適度に栄養摂取するとより効果に繋がりやすいですし、アミノ酸(たんぱく質)が足りていないと筋肉が分解されてしまうため結果的に代謝が落ちリバウンドしやすい体になってしまうので注意が必要と考えます。   例えば、 肌をキレイにしたい姿勢を美しく保ちたいと美容目的であれば、加圧トレーニング後の食事は摂った方が良いと思います。 なぜなら、加圧トレーニングをすることでエネルギーが消費し栄養が枯渇しているので栄養が獲得できないことで体は分解されボディスタイルが崩れ老化エイジングが進みやすいから。 ただし、何でも食べてもいいということではなく、お菓子、ファーストフード、カロリーゼロ、添加物の多いものはあまりオススメしていません。   例えば、 病気にならないように健康維持が目的であれば、加圧トレーニング後の食事は摂った方が良いと思います。 なぜなら、加圧トレーニング(運動)することでエネルギー不足になるので食事から栄養を獲得できないことで気分が悪くなったり精神的に苦痛を感じたりすることがあるから。 ただし、体づくりに必要なアミノ酸(たんぱく質)が足りていないと成長ホルモンの分泌を高めたり疲労回復を促すことができなくなるため何を食べるか考えから行動することをオススメします。       加圧トレーニングに限らず、ヨガ、フィットネスクラブ、筋トレ、スポーツ後の食事って食べていいものか、食べない方がいいものか迷うことってありますよね。   それを食べることでどんな風に体が変わるか?   イメージしてみると目的にあった体づくりがしやすくなるのではないでしょうか。       このブログは、 加圧トレーニング後の食事は食べない方が良いってホント??【ダイエット】 でした。…

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2021年07月09日

スーパーやコンビニで食料品を買うときは〇〇をチェック!!【添加物】

スーパーやコンビニで食料品を買うときは〇〇をチェック!!【添加物】   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 スーパーやコンビニで食料品を買うときは〇〇をチェック!!【添加物】 ということで書いていきます。   ~~もくじ~~ ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ ◆体を動かす3つの栄養をチェック ◆カロリー(エネルギー)をチェック ◆口に入れる前に内容をチェック ◆食料品を買うときは〇〇をチェック     **********         ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ   会社勤め、自宅でリモートワーク、家事育児。   みなさんどのような食事をしていますか?   ほとんどの方は、一日3食食べているのではないでしょうか。   食べてはいけない、ということではありません。   なんとなく食べていませんか?ってことです。   体を健康な状態、美しい状態を保つためには、栄養が必要です。   ”必要”とは、必ず要ること。なくてはならないこと。   もし、食べない、栄養が足りない、といった状況が続くと、体力がない、元気がない、ボディスタイルが保てない、回復しにくい、味を感じない、集中力がない、といったことが起きやすくなってきます。   食事は、生きるためには必要なもの。   健康な状態で長く生きるためには、体が求めているものを口にする、体が求めていないものは口にしない、ようにすると良いのではないでしょうか。       ◆体を動かす3つの栄養をチェック   体を動かすために必要な栄養素があります。   それが、…

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2021年06月19日

健康にはゼッタイ栄養が必要 美しい体をつくるダイエットも同じ

健康にはゼッタイ栄養が必要 美しい体をつくるダイエットも同じ   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 健康にはゼッタイ栄養が必要 美しい体をつくるダイエットも同じ ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ   健康になりたい、美しい体をつくりたい、ダイエットしたい。   体を変えたいと思っている方は、多いです。   でも、願いは叶わないという方も多いです。   なぜか?   しっかり食べないからです。   栄養が十分足りていないからです。   ちなみに   亜鉛が十分に摂れていないと唾液が減り口臭が気になるようになったり、味覚を感じる中枢の脳幹の働きが低下し味覚障害になることもあります。   中毒性のある炭水化物糖質を摂り過ぎてしまうと、体脂肪として体内に蓄えられて体重が増える原因となり、腸内環境のバランスが崩れ、体内の炎症を引き起こす原因となることがあり、肌に湿疹が出ることがあります。   肉や魚、大豆などのたんぱく質が足りていないと老化と共に筋肉が分解され、体重コントロールがしにくくなるだけではなく、体力や持久力などが低下、スタイルが崩れる、姿勢が悪い、風邪をひいたり体調を崩したらなかなか治らないといったことが起きてきます。       健康になりたい、美しい体をつくりたい、ダイエットしたい。       カップラーメンやインスタント食品を食べ続けて理想の体に近づいていますか?   食事量を減らす、そもそも食べない毎日で美しいシルエットが維持できていますか?   農薬野菜、化学肥料ばかりでアレルギーがひどくなっていませんか?       食事から摂れる栄養を見直すことで理想は叶うかもしれません。  …