成功するためのヒント
【ダイエット・食事制限・体重】ダイエット中の食事制限ってツラくない？体重減らないし◆川口市の加圧トレーニング正規認定施設
※食事はまず野菜サラダから ※タンパク質、炭水化物、脂質のバランス 【ダイエット・食事制限・体重】ダイエット中の食事制限ってツラくない？体重減らないし◆川口市の加圧トレーニング正規認定施設 ダイエットして体重をがんばって減らそうとして食事制限しているあなたにメッセージがあります。 ダイエット中の食事制限ってツラくない？ アレは食べちゃダメ！ コレは食べちゃダメ！ 好きな食べ物も食べちゃダメ！ そんな食事制限がツラいダイエット。 いつまで続けるんですか？ いつまで続けられるんですか？ ダイエットして美しい体になるのは数ヶ月だけなんですか？ 一年後、五年後は美しい体じゃなくていいんですか？ あなたの体は、食べたものでしかつくられないんです。 無理な食事制限を続けても栄養が偏っていたら体壊しますよ。 アレルギー、体温調整が困難、貧血、病気・・・。 それって正しいダイエットですか？ 健康的な体をつくりながら余分なものだけ減らしていく方が良くないですか？ ダイエットのために、朝食は食べない。 お昼ご飯は菓子パンと野菜ジュースのみ。 夜は、チョコやお菓子。 キレイになりたいなら一日三食しっかり栄養を摂ること。 まずはそこから始めてみてはいかがですか？ ↑ホームページはこちら ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー…
【美しいボディラインづくり】ダイエットの間違った知識！？
【美しいボディラインづくり】ダイエットの間違った知識！？ 夏に向けて初めてダイエットをするという方のお話を聞いてきました。 ダイエットをして目標とする体型に近づいていくことはとても良いことですよね。 ちょっとした空き時間でスマホを触るとたくさんの情報を得ることがでるようになってとても便利になってきています。 もうGoogle検索も当たり前のことになっています。 私もわからないことや調べたいことがあるとよくGoogleで検索しています。 そこでよく思うことは、全部が正しい答えではないってこと。 ダイエットでは、正しくないことを真似してしまい、体は変わらずただ時間だけが経過しているということもよくあります。 お客様からもよく言われることで間違った知識が多いのでこのブログで簡単にご紹介します。 ◆ダイエットの間違った知識◆ １、ダイエットには、ランニングが効果的 ２、筋トレすると筋肉が太くなる ３、野菜は一日350ｇ摂ればいい １、ダイエットには、ランニングが効果的 ダイエットには、ランニングは効果的かと聞かれたら効果的ですと答えます。 が、 そうするとそれを聞いた方の90％以上の方が じゃあランニングだけすればいいんだ といってランニングしかしなくなります。 ランニングは、ダイエットをする上で効果的ですが、それだけではダイエットは持続しないです。 ランニングをしている期間は、確かに体重に変化は見られるかもしれませんが、体質は変わりません。 太りやすい体質の場合は、太りやすい体質のまま。 ランニングができない梅雨の時期、暑い時期、寒い時期、になると走らなないので、体重は自然に戻ってしまいます。 体重が元に戻ってしまったら、きっとやる気をなくしてダイエットを諦めてしまうでしょう。 もし、痩せやすい体質に変化させながらランニングができたら・・・。 …
夏本番★梅雨が明けてからダイエット始めるなんて遅い！！【川口市の加圧トレーニングでダイエット】
夏本番★梅雨が明けてからダイエット始めるなんて遅い！！ 【川口市の加圧トレーニングでダイエット】 ダイエットはもすこししてから！ ダイエットは夏になってから！ 梅雨が明けるまではダイエットはお休み！ なんてのんびり過ごしていませんか？ ダイエット始めてから見た目が変わったのを実感するまで2ヶ月～3ヶ月かかります。 もし夏のためにダイエットを7月に始めたとしたら、見た目が変わってくるのが8月終わってから。 もしかしたら9月10月になっちゃうかもしれません。 梅雨が明けてからダイエット始めるなんて遅い！！ 夏の思い出写真は水着で撮る。 海外旅行に行って半袖ショートパンツになる。 インスタ映え写真を撮るためにプールや海ではしゃぎまくる。 笑顔の写真が増えるように今のうちからダイエットをはじめてみてください。 ↑ホームページはこちら ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
ダイエットに失敗したくない方、リバウンドしたくない方、美しいボディラインを手に入れたい方へ【川口市の加圧トレーニングでダイエット】
ダイエットに失敗したくない方、リバウンドしたくない方、美しいボディラインを手に入れたい方へ 【川口市の加圧トレーニングでダイエット】 けっこう増えてきましたね。 夏に向けてダイエットしている人 私のまわりにも増えてきました。 友達も夏本番に向けて本格的にダイエットを始めたって言ってました。 職業柄、どんなダイエットしているのか聞いてしまいます。 いろいろ教えてくれるんですが、ほとんどの人が失敗しそうなダイエットばかりのような気がしました。 例えば ・朝食を食べないダイエット ・一日一食しか摂らないダイエット ・食事制限運動ゼロダイエット ・着るだけ履くだけダイエット ・〇〇〇に通うだけダイエット ・走るだけダイエット ・糖質摂らないダイエット など 書いているとどんどん出てきます。 友達がそのダイエットをしている理由を聞いてみました。 『〇〇さん（有名人）がやっているみたいだから。』 『テレビでやっていたから。』 『広告で見たから。』 なるほど。 『なんか痩せるらしいよ。』 『〇〇さん（有名人）もやってるみたいだし絶対に効果あるよ。』 完全に痩せられるって信じています。 過去にそのダイエットをした人はたくさんみてきました。 そのダイエットを続けた結果、成功した人は・・・。 ほとんどいません。 …
【二の腕・太もも】ダイエットで細く引き締めるのに３つの必要なこと-川口市30代40代からの加圧トレーニング
【二の腕・太もも】ダイエットで細く引き締めるのに３つの必要なこと-川口市30代40代からの加圧トレーニング 日ごろの食べ過ぎ、運動不足で体重が増えてしまってヤバい！！ ダイエットしなきゃ！！ 気付いたら体重や体脂肪が増えていていることってよくありませんか？ 明日からダイエットを始める、と決断して始める。 でもダイエットってどうしたら成功するの？ とりあえず、走るか。 これもよくあると思います。 その結果、ダイエットは成功しましたか？ 一年後も同じ体重を維持できていますか？ 体重や体脂肪率が元に戻ってしまったらそれは、ダイエット成功とは言えません。 落ちた体重を一年以上維持できてはじめてダイエット成功と言えます。 それを実現するためには、しっかりと行動すること。 二の腕を引き締めたい！ 太ももを細くしたい！ という方も同じです。 まずは、 しっかり休むこと 睡眠不足や夜寝る時間が遅いと疲れが十分に回復できません。 翌日も睡眠不足という感じで続いてしまうといつも体も心も疲れた状態。 できる人はうまく疲労を回復させています。 次に しっかり食べること ダイエットだからといって食事を摂らない、単品しか食べない、というのは栄養不足になってしまいます。 栄養不足になってしまうと脂肪を蓄えようとするので体重が増えやすくなってしまいます。 朝、昼、晩、おやつなど栄養バランスを考えて摂るようにしましょう。 そして しっかり燃やすこと 余分なエネルギーは燃やしましょう。 摂り過ぎてしまった脂肪、炭水化物、糖質。 …
