成功するためのヒント

2018年10月01日

二の腕ダイエット 意外と簡単 豆知識【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】

  二の腕ダイエット 意外と簡単 豆知識【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】   二の腕を細くしたい! 二の腕を引き締めたい! 二の腕の脂肪を落としたい!   そう願う方からのご要望が多いのでブログでご紹介します。   二の腕が太くなってしまうのは、太くなってしまう習慣を送っているからです。   もちろん食事からのカロリー摂取が多いというのもあるかもしれません。   他にも理由があるかもしれません。   ですが、一番の原因となっているのは、“二の腕を太くしてしまう習慣”です。   思い当たることがありましたらその習慣をぜひ変えてみてください。       【ストレスをよく感じる】   ストレスを感じると自然と下を見たりうつむいたり、姿勢が悪くなりやすいです。   姿勢が悪い状態が続くと、『この姿勢が私の姿勢なんだ』と間違って記憶してしまいます。   正しい姿勢になるストレッチをしても、悪い姿勢が私の姿勢、楽な姿勢と覚えてしまっているので、なかなか正しい姿勢に戻らなくなってしまいます。   休みの日や休憩時間に少しリラックスできる時間をつくり、正しい姿勢を『これが私の姿勢』と上書き保存してあげましょう。       【長い時間、同じ姿勢でいる】   立ちっぱなし、座りっぱなし、スマホをずっといじっている、パソコン仕事、TVなど、長時間同じ姿勢でいると筋肉が動いていないため、血流が滞りやすくなります。   思い返してみると二の腕の筋肉も長時間動いていないのではないでしょうか?   筋肉が動かないと血流が流れない。   血流が流れないと冷たくなる。   冷たくなると脂肪は硬くなる。   脂肪が硬くなると燃えない。   というスパイラルにもなってしまいがち。   一時間に一回動く、こまめに歩くなど、同じ姿勢が続かない工夫をしていみてください。       【体が硬い】  …

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2018年08月06日

ダイエットできない人がなぜ増えている!?運動不足ともう一つの理由【川口市でダイエットするなら加圧トレーニングのH&S】

ダイエットできない人がなぜ増えている!?運動不足ともう一つの理由【川口市でダイエットするなら加圧トレーニングのH&S】   最近、便利になってきましたね。   駅に行けば必ずエスカレーターが設置されていますし、スマホ一つあればタクシーを呼ぶのも簡単ですし、遊ぶならスマホでゲームをダウンロードすれば一日中楽しい時間を過ごすことができます。   どんどん世の中が変わってきているのを強く感じます。   変わっていく世の中。   でも、変わっていないものがあります。   それは私たちです。   これだけ世の中が変わったのに、私たち人間の体は進化していません。   むしろ退化しているのではないかと感じます。   江戸時代には、ダイエットという言葉はなかった。   20世紀後半には、ダイエット、フィットネスブーム。   今は、痩せたくても痩せられない人が増加。   ダイエットでいない主な理由は、“運動不足”です。   世の中が便利になればなるほど私たちは動かなくなっているんです。   食べるだけ食べて、消費できない。   健康でいるためには、しっかり運動で余ったエネルギーを消費することが大切です。   それともう一つ。   ダイエットできない人が増えている理由があります。   それは、“栄養・食事”です。   便利になりすぎて、腐らない食べ物ばかりがお店に並んでいますし、生産流通されています。   天候に左右されやすいので最近みたいに台風や地震などが続くと野菜の値段が高騰して買いにくくなったりもします。   長期保存できるように野菜にひと工夫が必要なので、腐らないようにするためには、何かを加えなければなりません。   成分表を見ると書いてありますね。   カロリーと含有成分。   余計な成分を摂ってしまうのに、運動しないから消費できない。   結果体重が増えていくのではないでしょうか。   もしダイエットを成功させたいなら、運動すること、栄養を考えて食事をすることです。   なかなかダイエット成功しないで悩んでいるなら一度ノートに書き出してみてください。…

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2018年07月20日

ダイエットの目標は3ヶ月で体重-10kg!?そのためにやりがちな間違った行動【川口市30代40代からの加圧トレーニング】

  ダイエットの目標は3ヶ月で体重-10kg!?そのためにやりがちな間違った行動【川口市30代40代からの加圧トレーニング】   『私、3ヶ月で体重-10kgになります!!』 最近よく聞くようになりました。   ダイエットする人も増えましたし、20代女性の50%はダイエット経験があるそうです。   インターネットで調べたり、SNSで知り合いと連絡を取り合ったりしてダイエットのテクニックを習得しているんだそうです。   専門家からアドバイスをもらっているわけではないので、どんどん間違った方向に向かっていくこともよくあります。   伝言ゲームのように。       1人目 『ダイエット中はタンパク質を多めに摂って、脂質糖質を抑えるといいんだよ』 ↓ 2人目 『ダイエット中はお米とかお肉とか食べないほうがいいんだって』 ↓ 3人目 『ダイエット中はご飯食べない方がいいんだって』 ↓ 4人目 『ダイエット中は食べちゃダメなんだって』 ↓ 5人目 『ダイエット中はご飯は食べちゃダメなんだ』       というように、どんどん話が変わってきます。   簡単に計測できる体重が下がるともっともっとストイックになって健康被害を受けてしまうこともあります。   間違った情報には気を付けてくださいね。       ◆ダイエットの間違った行動◆   ダイエット=ガマン ダイエット=地味な食事 ダイエット=食べちゃいけない     しっかり栄養を摂って美しい体をつくりましょう♪            …

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2018年07月13日

太もも痩せしたい!!運動が苦手でもできるダイエット方法は加圧トレーニング【プライベートサロンH&S川口】

    太もも痩せしたい!!運動が苦手でもできるダイエット方法は加圧トレーニング【プライベートサロンH&S川口】   気温が30度を超える毎日が続いてくるとみなさん肌の露出が増えてきますよね。   ぽっちゃりしているから肌を露出したくない! 太っているのを隠すためにダボダボの服やズボンを着るようにしている!!   でも、そのままにしておくと来年はもっと体型を気にするようになってしまうかも?   去年、おととしはもっと痩せていたのにぃ、ってよくある話。   太ったのは年のせいかな。 太ったのはちょっと食べ過ぎてしまったからかな。 太ったのは運動不足かな。   自分にもっと自信を持ちたい!! 夏は肌の露出を楽しみたい!! 太もも痩せしてファッションを楽しみたい!!   それならさっそく行動に移すことです。   健康になれて美しいボディラインになる。   そこを目指して行動していけば新しい自分に出会えるはずです。   悩んでいてもただ時間が経過するだけ。   それだったら、自分が変われそうな行動を始めましょ♪             ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。   -------------------- 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 -------------------- プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋:http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel:048-494-8088 --------------------

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2018年07月11日

ダイエット 減量 体幹筋力アップ 肩こり腰痛改善 川口市50代女性の加圧トレーニング

      ダイエット 減量 体幹筋力アップ 肩こり腰痛改善 川口市50代女性の加圧トレーニング   川口市50代女性の加圧トレーニング三ヶ月間が終了しました。   目的 ↓ 三ヶ月後   ダイエット ↓ 体脂肪率減   減量 ↓ 減量成功   体幹筋力アップ ↓ 安定感増   肩こり腰痛改善 ↓ 改善   特に変化したのは、お尻まわり。   お尻の位置が上がり、約2センチ細くなりました。     左:ビフォー   右:アフター         肩こり腰痛改善についてですが、体験当時は床に座ったり、寝転がったりすると腰に痛みが走り、動作に時間がかかっていました。   三ヶ月経ち、若干痛みは残るもののスムーズに座ったり寝転がったりできるようになりました。   数値も下がりましたが、体が柔軟になり動きやすくなった、肩や腰の痛みがかなり緩和された結果になりました。   三ヶ月間週一回60分の加圧トレーニングお疲れ様でした。           ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。  …