成功するためのヒント
運動不足でポッコリお腹？そのままにしてて大丈夫？【筋トレ紹介】
運動不足でポッコリお腹？そのままにしてて大丈夫？【筋トレ紹介】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 運動不足でポッコリお腹？そのままにしてて大丈夫？【筋トレ紹介】 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ 去年から在宅生活が続いたり、リモートワークの浸透で通勤時間がなくなり、運動するきっかけがなかなかなく運動不足、という方が結構多いと聞きました。 運動不足になるとダメなのでしょうか？ 私は、運動しなくても良いと思います。 する必要がないのであれば。 逆に運動する人はなぜ運動するのでしょうか？ 運動する＝筋肉が伸び縮みする＝いろいろ循環する 血液とか、脂肪とか、老廃物を流すリンパとか、古い角質を落としてゆで卵のようなプルプル肌を表面に送り出すとか、発毛するとか、厚みがありキレイな爪をつくるとか、体温を芯から温めるとか、冷えを改善するとか、ホルモン分泌を正常化するとか、体温調整などの自律神経のスイッチ切り替えを正常化するとか・・・。 運動することで、こんなことが起きたりします。 運動不足がつづくとこれらが行われにくくなることもあります。 多分もう感じていると思うんですよね。 運動不足な方は、体の冷えで悩んでいたり、冷えてアブラと言われる脂肪が硬くなって血行が悪くなっていたりとか、それが原因で浮腫みで悩んでいたりとか、肌トラブルの悩みがなくならなかったりとか。 それでも、運動不足のままでもいいというなら、無理して運動しなくても良いと思います。 運動不足のままでもいいというなら、ＹｏｕＴｕｂｅ動画を見ながら運動しなくても良いと思います。 もし、ゴールデンウィークまでに体を引き締めたいというのであれば、下の動画と一緒に軽く運動してみてください。 1日たった5分程度で運動不足解消ができちゃいます。 ＹｏｕＴｕｂｅ動画 ぽっこりお腹の脂肪を落とす運動方法…
ダイエットを決心したのは『デブ!!痩せて!!背中大きい!!』の言葉
ダイエットを決心したのは『デブ!!痩せて!!背中大きい!!』の言葉 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 ダイエットを決心したのは『デブ!!痩せて!!背中大きい!!』の言葉 ということで書いていきます。 ～～もくじ～～ ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ ◆ダイエット中にがんばったこと ◆ダイエット中に食べなかったもの ◆ダイエット中に積極的に食べてるもの ◆ダイエット中に我慢できなかったこと ◆ダイエットを始めてみて ********** ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ 日本でダイエットというと、“体重を減らす”という意味にとられることが多いですね。 そして、ダイエットにチャレンジする人も多く、20代では50％の女性がダイエットを経験するんだそうです。 さらに、日本肥満予防健康協会ではダイエットに成功した人が1年後に体型を維持している確率は0.5％、200人に1人と発表されています。 ダイエットに成功したとしても、それを維持することができないのは何か原因があり、それを改善することができないから元の体にもどってしまうのではないでしょうか。 今回は、エステ会社経営の友達に聞いた話を元に書いていきます。 ◆ダイエット中にがんばったこと アイスクリーム、ケーキ、スイーツ、菓子パン、スナック菓子、揚げ物などは、ダイエットしているときは一切食べなかったそうです。 確かに、糖質や脂質が気になりますよね。 揚げ物に関しては、けっこう油を吸い込んでしまうので、口に入れた分の約80％が油というものもあります。 業務用フライヤーは常に熱を加えているので酸化が進みやすいです。 揚げ物を一晩、二晩と時間を置くのも酸化が進みやすいです。 カロリーが高い脂質だからこそ量を減らしたいですし、良質な油を摂取して見方にしたいですね。…
【口コミ・お客様の声】川口市40代女性 アミノ酸と加圧の組み合わせ
【口コミ・お客様の声】川口市40代女性 アミノ酸と加圧の組み合わせ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 【口コミ・お客様の声】川口市40代女性 アミノ酸と加圧の組み合わせ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ 川口市40代女性のお客様から加圧パーソナルトレーニング後に口コミをいただきました。 加圧トレーニングの目的 ・効果的なダイエットしたい ・運動不足解消したい ・健康な体をつくって維持したい 口コミ 『ずっと気になっていた加圧トレーニングを体験しました。 お部屋も綺麗で、しっかり、楽しく説明していただき、いざ加圧体験！ 短時間で効果を実感とは、こういう事か！と感動しました。 これなら通える！ 重い腰を上げ体験して良かったです！ 健康的に引き締めたい！を目標に頑張ります！』 口コミありがとうございました。 次回の加圧パーソナルトレーニングも楽しみにしています。 アミノ酸を効果的に摂取してミトコンドリアを活性化して 加圧を定期的に行って一酸化窒素を分泌高めて血管を柔らかくして成長ホルモンで脂肪を分解燃焼していきましょう。 このブログは、 【口コミ・お客様の声】川口市40代女性 アミノ酸と加圧の組み合わせ でした。 ◆加圧トレーニングとは◆ ◆お客様の体験レポート◆…
川口市40代女性 美容と健康のため 藤原紀香さんの加圧トレーニング
川口市40代女性 美容と健康のため 藤原紀香さんの加圧トレーニング こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 川口市40代女性 美容と健康のため 藤原紀香さんの加圧トレーニング ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ 川口市40代女性のお客様の加圧トレーニングお試し体験を実施しました。 加圧トレーニングの目的 ・美容のための体づくり ・健康のための体づくり ・藤原紀香さんで有名な加圧トレーニング 【川口 加圧】で検索してプライベートサロンＨ＆Ｓのホームページにたどり着いて、何か月か経過し、いろんなことを始めたけどやっぱり加圧パーソナルトレーニングを取り入れたいということで今回ご来店になりました。 目的は、美容のために体の内側から若く美しくなりたいということ、健康のために風邪をひかないような体だったり病気になりにくい体を作りたい、そして、藤原紀香さんで有名になった加圧トレーニングで体重よりも引き締めを重視で適度に筋肉をつけてメリハリのある体になりたいということ。 今回加圧トレーニングのお試し体験でカウンセリングを行っているといろいろと見えなかったものが見える化しました。 例えば、 引き締めたいと思ったら引き締めるためにアイテムを購入する。 肌トラブルを改善したいと思ったらスキンケア製品を変えてみたりいろいろやってみる。 筋肉をつけようと運動を始めるけど、やっていることが自分に合っていないし目的がバラバラ。 そんな風になっていませんか？ 情報が簡単に手に入る時代、椅子に座ったままでほとんどの願いが叶ってしまう時代。 でも、残念ながら座ったままでは体は成長しないんです。 ジッとしていると体温は低くなってしまうんです。 体温が低いといろんなトラブルに巻き込まれてしまうんです。 お客様とお話していてそんなことを思いました。…
最新加圧トレーニングデバイス KAATSU Cycle 2.0（加圧サイクル）
最新加圧トレーニングデバイス KAATSU Cycle 2.0（加圧サイクル） こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 最新加圧トレーニングデバイス KAATSU Cycle 2.0（加圧サイクル） ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ 先日届いた最新加圧トレーニングデバイスのKAATSU Cycle 2.0（加圧サイクル）。 やっぱり買って良かった!!! というのが正直な感想。 過去にもハンディータイプの加圧マスターミニというものが販売されていて、指導で使ったことがあったんですが、ポンプがあまり強くなく、運動に慣れている方でそれなりに空気圧を高めると起動停止してしまったりしてたんです。 2020年に日本上陸したKAATSU Cycle 2.0（加圧サイクル）は、さらに小さくなって新登場。 ボディが小さくなったということは、もちろんポンプも小さくなったということ。 イコール、加圧が弱い。 ではなく、パワーアップしているのでしっかり空気を送り込んでくれて専用ベルトの内側をしっかり加圧してくれて、静脈を適切に血流制限してくれます。 コレハスゴイ！！ カッテヨカッタ！！ とアメリカにいるネイビーシールズ元キャプテン退役軍人のジョン・ドゥーリトルに伝えたくなりました。 KAATSU Cycle 2.0があると皿洗いしながら血行促進が可能！ KAATSU Cycle…
