成功するためのヒント

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2018年12月12日

産後ダイエットは30代からでも効果あり 子供三人出産後の体づくり【川口市 加圧トレーニング ダイエット】

  産後ダイエットは30代からでも効果あり 子供三人出産後の体づくり   川口市30代女性のお客様   ダイエットモニターの驚きの結果が出ましたのでこのブログで発表します。       川口市30代女性 お客様の簡単なパーソナルデータ   ◆環境   20代で子供を三人産んで家事や育児で忙しい毎日。 自分のやりたいことがなかなかできない状況。 もちろん、運動をしたいと思ってもなかなか難しい。 三人目が1歳になってから少し自分の時間が持てるようになったので、短期間で効果が出そうな加圧トレーニングをやってみたいと思った。     ◆最近の運動   過去には、陸上、スイミング、ラクロス、ホットヨガなどをやっていた。 筋トレが好きで自宅でサーキットトレーニングを行ったりしたこともある。 現在は、台所に立つときはつま先立ちをするなど、すき間時間に運動を取り入れている。 他に家事や育児くらいしか体を動かしていない。     ◆今回の目標   全身の引き締め 筋肉をつけて代謝アップしたい     ◆やったこと   週1回の加圧トレーニング60分を10回実施。 内容は、加圧トレーニング、サーキットトレーニング、姿勢改善ストレッチ、筋膜リリース。     ◆数値の変化(三ヶ月後)   二の腕 右 -0.5cm 引き締まった!   二の腕 左 -0.5cm 引き締まった!   ウエスト -5.5cm くびれた!   ヒップ +1.0cm ヒップアップした!   太もも 右 ±0cm 維持できた!…

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2018年11月07日

ダイエットがんばっても痩せない?太る原因は女性特有の便秘??【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】

ダイエットがんばっても痩せない?太る原因は女性特有の便秘??【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】   まわりの誰よりもダイエットがんばっているのに全然痩せないんだよねぇ。   とたまに相談されることがあります。   食事制限もしているし、お菓子も我慢しているし、運動もしている・・・。   なのに太ってしまうのはなんで?   原因はコレかもしれません。       “太る原因は便秘”   便秘がダイエットの大敵なのは有名ですが、なぜ便秘がダメなんでしょうか。   1、腸に便が溜まる ↓↓↓ 2、腸が便の老廃物や太る素を再吸収 ↓↓↓ 3、体に老廃物が再び巡る ↓↓↓ 4、腸が炎症する ↓↓↓ 5、食欲が増す ↓↓↓ その結果、太る     ◆腸は、代謝にも関係している   腸は、代謝機能を担う肝臓と密接な関係があります。   腸昨日が低下すると肝臓に負担がかかり、代謝機能も落ちてしまいます。   私たちの体は代謝にとって糖や脂肪をエネルギーへと変換しているため、代謝機能が低下すると、痩せにくい体になってしまいます。   便秘を解消して腸内をキレイに保ち、代謝を活発にすることがダイエットのポイントとなります。       ◆腸をキレイにする方法   ・お食生活を見直してみる ・朝コップ1杯の水を飲む習慣 ・インナーマッスルを鍛える ・朝食を毎日食べる ・入浴でしっかり身体を温める     ■腸をキレイにする方法1 食生活を見直してみる   悪玉菌の好物である動物性タンパク質や脂肪分の多い食生活は腸内における悪玉菌の増殖や腸の働きを低下させます。…

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2018年11月05日

健康な体を手に入れるために 健康の心得10個とは?【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】

  健康な体を手に入れるために 健康の心得10個とは?【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】   おはようございます。   プライベートサロンH&Sは、オープン3周年を迎えることができました。 これからもみなさまの健康と美容のお手伝いをさせていただきます。   先日、お休みを利用して温泉に行ってきました。   行先は、万座温泉。   万座温泉は、今回はじめて行きました。   万座温泉に行くまでの道は紅葉していて、緑、黄色、赤、白とさまざまな色があり景色を楽しむことができました。   自然にこういった素晴らしい景色ができるのは奇跡ですよね。   万座温泉は、海抜1800メートルの高山温泉郷。 軽井沢の奥座敷として昔からたくさんの人が訪れている人気観光スポット。 大自然の中で湧き出る泉質は全部で27種類。 滑らかな乳白色のお湯は疲れた体にまとわりつき疲れが和らいでくれます。   もちろん露天風呂もあり、紅葉した大自然に湧き出る温泉の湯気を見ながらゆったりつかることができます。   脚を伸ばしながら入る温泉は気持ちが良いですね。   ロビーまでの廊下でふとみかけたものがあります。     “健康の心得”   加圧トレーニングという健康に関する仕事をしているのでこういったものを見るとふと全部読んでしまいます。   健康な体を手に入れるための10の心得   毎日続けていかなきゃと改めて思いました。       ◆◇◆   健康の心得   少肉多菜 肉はひかえめ、野菜たっぷり肥満を防止   少塩多酢 塩分すくなく、酢を多く、高血圧予防   少糖多果 甘いものは砂糖より果物で楽しく   少食多噛 よく噛んで腹八分目にすれば健康のもと…

2018年10月31日

川口市20代女性 生後4ヶ月 産後ダイエットでウエスト減【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】

    川口市20代女性 生後4ヶ月 産後ダイエットでウエスト減【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】   川口市20代女性のお客様   いつも楽しみながらご利用いただいています。   間もなく生後4ヶ月になる赤ちゃんといつも一緒にご来店。   始めは泣いてばかりいましたが、だんだんと部屋にも慣れてきて、笑顔が出たり笑ったりするようになってきました。   やっぱり赤ちゃんは笑うとかわいい!   最近は、声を出して“かまってぇ~”とアピールするようになったので、ママが産後ダイエット中は、私が抱っこしたり、こちょこちょして遊んであげたりしています。   逆に私が生後4ヶ月の赤ちゃんに遊ばれてたりして笑   きっと、そんなことがない、、、たぶん。   そして、かれこれ一ヶ月ちょいが経過して、明らかにママのお腹に変化が!   計ってみるとやっぱり・・・。   ウエスト減!!   嬉しい結果です♪   でもまだまだ変化はありそうです。   ウエスト減といっても、特に特別なことをしているわけじゃないんです。   よく他のお客様からも質問をいただくのが、   『やっぱり食事制限しているんでしょ?』   と聞かれますが、してません笑   むしろ、毎回ご来店の際に   『また今週食べ過ぎちゃいました』   と言われます。   やっぱりしっかり栄養が摂れてるから身体も引き締まるんだと思います。   産後ダイエットのために食べない!   ではなく、   産後ダイエットのために食べる!   に切り替えるほうが効果的なのかもしれませんね。    …

2018年10月21日

ダイエットに成功する人と失敗する人の7つの違い【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】

  ダイエットに成功する人と失敗する人の7つの違い【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】       ダイエットに成功する人と失敗する人には違いがあります。   ダイエットに成功する人は、休みの日に体を動かすが、 ダイエットに失敗する人は、ほとんど体を動かさない。   ダイエットに成功する人は、一日三食以上食べるが、 ダイエットに失敗する人は、一日一食は抜く。   ダイエットに成功する人は、栄養バランスを考えて食事をするが、 ダイエットに失敗する人は、とにかく食べたいものしか食べない。   ダイエットに成功する人は、水を一日2リットルは飲むが、 ダイエットに失敗する人は、ジュースをよく飲む。   ダイエットに成功する人は、決まった時間に寝て決まった時間に起きるが、 ダイエットに失敗する人は、毎日睡眠時間が違う。   ダイエットに成功する人は、タイトなファッションをするが、 ダイエットに失敗する人は、ルーズなファッションをする。   ダイエットに成功する人は、他人の目を気にするが、 ダイエットに失敗する人は、他人の目は気にしない。     もし、ダイエットに成功したいと強く思っているなら、成功する人のマネをしてみてはいかがでしょうか。     お問い合わせはコチラから         ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 -------------------- 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 -------------------- プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋:http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel:048-494-8088 --------------------