姿勢改善

2019年04月12日

後ろ姿姿勢美人になるには体幹トレーニング!?川口で加圧トレーニング

後ろ姿姿勢美人になるには体幹トレーニング!?川口で加圧トレーニング   こんにちは。 埼玉県川口市にあるプライベートサロンH&Sです。   前を歩く人の後ろ姿を見て、『この人美人だなぁ』とついつい見てしまうことってありますよね。   後ろ姿美人はどんなポイントがあるのかまとめてみました。   ◆後ろ姿美人とは ・姿勢が良い ・歩き方がきれい ・くびれ、足首、手首など女性らしいボディライン ・女性らしさがわかるファッション ・服の手入れがされ物を大事にしてそう ・髪の毛がキレイ ・首や背中、二の腕など見えている部分の肌がキレイ ・産毛などの手入れがされている など   いろんなポイントがあります。   後ろ姿がきれいだと年齢も若く見えます。   普段あまり見えないところもしっかりケアすることで魅力がアップするんですね。     では逆に、 後ろ姿を残念にしてしまう原因とはなんでしょうか?   ◆後ろ姿を残念にしてしまう原因 ・姿勢が悪い 年齢による筋肉の衰えや、デスクワーク、スマホの見過ぎなどにより猫背になってしまう人が増えています。 猫背が習慣になってしまうと、肩甲骨の周りや背中、二の腕に脂肪がつきやすくなり、さらに後ろ姿が老けて見られてしまいます。   ・同じ姿勢でいることが多い デスクワークや頻繁にスマホを見るなど、肩や肩甲骨を動かさない時間が長いと周辺の筋肉が凝り固まり血行が悪くなり、猫背になったり脂肪がつきやすくなったりする原因となります。 脂肪が増えてくると背中や脇腹がたるんできます。 また、背中が丸まってくると背中の骨が歪むだけではなく、首や骨盤まで歪み、さらに残念な後ろ姿になってしまいます。     ◆後ろ姿美人になるために!! ・姿勢を整える 姿勢が人に与える印象は、見た目で与える印象のうち60%~70%を占めると言われています。 立ち姿、歩き姿、座っている姿がきれいだと良い印象を持たれやすくなります。   普段から少し意識するだけで姿勢は改善されていきますよ!   ・後ろ姿を鏡でチェックする 自分の後ろ姿を見る習慣をつけることが大切です。 お風呂あがりに振り返って鏡を見たり、スマホやデジカメで写真を撮ってみるのもいいですよ。 思っていたよりもたるんでいたり、肩甲骨が見えなくなっていたりするかもしれません。 ですが、ポイントを抑えてこれから行動していけば改善されてきますよ!   ・朝起きたら伸びをする…

2019年04月05日

腰が痛い 良くなってきた ストレッチ 川口市30代女性

腰が痛い 良くなってきた ストレッチ 川口市30代女性   川口市30代女性の加圧トレーニングレッスンを行いました。   ・腰が痛いので軽めに動きたい ・だいぶ腰が良くなってきたのでバランストレーニングもしたい ・ストレッチを多めにしたい   お客様のご要望に合わせて実施しました。   ヘルニアの影響もあり、はじめはほとんど動けませんでしたが、加圧トレーニングとストレッチを繰り返すことでだいぶ動けるようになりました。   加圧トレーニングとストレッチは相性がいいようですね。   また次回の加圧トレーニングをお待ちしてます。     ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu #川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡     ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門店 プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方: 産業道路の信号(県陽高校前)を曲がります 電車の方: 西川口駅よりバスで6分(県税事務所で降車) ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09:00~18:00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 (パーソナルトレーニング)09:00 ~ (加圧トレーニング)09:00 ~ (冷え性むくみ改善)09:00 ~ 当店のInstagramページはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/ ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆

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2019年03月22日

川口市30代女性 腰痛予防 腹筋運動 お腹まわり 加圧トレーニング

川口市30代女性 腰痛予防 腹筋運動 お腹まわり 加圧トレーニング   川口市30代女性の加圧トレーニングを実施しました。   ・デスクワークなので腰痛予防の運動がしたい ・腹筋運動をして腰の負担を減らしたい ・お腹まわりの脂肪を落としたい   お客様のご要望に合わせて加圧トレーニングメニューを実施しました。   加圧トレーニングが終わった後はスッキリして腰の動きもだいぶよくなったようでした。   ホームワークで腰まわりのエクササイズを提案させていただきました。   次回の加圧トレーニングも楽しみにしています。   ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu #川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡     ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門店 プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方: 産業道路の信号(県陽高校前)を曲がります 電車の方: 西川口駅よりバスで6分(県税事務所で降車) ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09:00~18:00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 (パーソナルトレーニング)09:00 ~ (加圧トレーニング)09:00 ~ (冷え性むくみ改善)09:00 ~ 当店のInstagramページはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/ ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆

2019年02月19日

加圧トレーニングはなぜ芸能人に人気があるの??加圧で得られる効果とは??

  加圧トレーニングはなぜ芸能人に人気があるの??加圧で得られる効果とは??   こんにちは。 埼玉県川口市でパーソナルトレーナーをしている佐藤です。   西川口駅から徒歩圏内にあるプライベートサロンH&Sでは加圧トレーニングを専門で行っています。   パーソナルトレーニングというと、有名なのは、ライ〇ップさん、24/〇ワークアウトさん、エス〇リーさんがありますね。   ダンベルやバーベル、ウエイトマシンを使うストレングストレーニングが中心のレッスンです。   私もそこで働きたいなぁと勉強していました。   ですが、出会ってしまったんです。。。   それ以上の効果が期待できるトレーニングと。   それが、“加圧トレーニング”です。   加圧トレーニングとは、加圧専用ベルトを腕(二の腕)や脚(太もも)の付け根に適正な空気圧を加え、適切に血流制限を行いながら運動する方法のこと。     発明者の佐藤義昭先生が50年以上の時間をかけてつくりあげたmade in JAPANのトレーニングです。   加圧トレーニングの勉強を始めてその凄さに驚きましたが、毎年加圧トレーニング資格者の勉強会や加圧学会に参加するたびに新しい情報が飛び込んできます。   最近は、加圧トレーニングの知識も増えてきたので楽しくなってきました。   『加圧トレーニングの効果は??』   とよく聞かれますが、正直いうと一言では言い表せません。   なぜなら、効果はたくさんあるから。   ですが、KAATSU JAPAN(本部)では、5大効果を発表しています。   ◆加圧トレーニングの5大効果◆ ・ダイエット ・血行促進 ・回復力アップ ・筋力アップ ・若返り、美肌   加圧トレーニングを行うことでまずは血行が良くなります。   血行が良くなると、脂肪が分解、燃焼しやすくなります。 血行が良くなると、回復力がアップして、傷が治りやすくなります。 血行が良くなると、筋肉が柔らかくなり力が発揮できるようになります。 血流が良くなると、新陳代謝が活発になり、肌がきれいになります。   他にも 血流が良くなると、体がポカポカになったり、…

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2019年01月15日

川口市30代女性 海外挙式までに加圧トレーニングで引き締めたい 二の腕 背中 ウエストお腹

川口市30代女性 海外挙式までに加圧トレーニングで引き締めたい 二の腕 背中 ウエストお腹   川口市30代女性のお客様   ・海外挙式までに加圧トレーニングで引き締めたい! ・二の腕、背中の脂肪を落としてウエディングドレスを着こなしたい! ・ウエストお腹を引き締めてクビレがほしい   お客様のご要望に合わせて加圧トレーニングを行いました。   海外挙式は日程が決まっているので、それまでに気になる部位を引き締めていきましょうね。 特に、今回ターゲットになるのは、二の腕、背中、ウエスト。 ウエディングドレスを着ているときに目立つところです。 新婦さんはみなさん、正面の見た目を気にされる方が多いですが、実は・・・。 参列者は、新婦の後ろ姿ばかり見ることが多いです。 私も友人の結婚式に行ったときに写真をたくさん撮りましたが、ほとんど後ろ姿ばかりでした。 たまに鏡を見ながら後ろ姿もチェックしてみてください。 二の腕、背中、ウエストもそうですが、猫背、スマホ首、などの姿勢も良くすることを忘れずに!     ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu #川口加圧ダイエット ※レッスン動画やレッスン風景をこまめに投稿しているので、一度見てみてください☆彡     ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門店 プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方: 産業道路の信号(県陽高校前)を曲がります 電車の方: 西川口駅よりバスで6分(県税事務所で降車) ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09:00~18:00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 (パーソナルトレーニング)09:00 ~ (加圧トレーニング)09:00 ~ (ストレッチ)09:00 ~ 当店のInstagramページはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/ ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆