レッスンを楽しんでもらえて、身体もスケジュールもスリムに！川口の加圧トレーニングでダイエットを行うプライベートサロンH&S川口

  朝寒くて、夜も寒い。 体温が低くて、代謝が低い。 脚が冷えて、むくみやすい。   冷えとむくみを改善するなら加圧トレーニングでインフラ整備が必要です。   体のインフラとは、血管や毛細血管、リンパ管のこと。   ここが寒さで硬くなってしまったり、脂がつまったりすると血流が滞りやすく、体液が循環しにくくなってしまいます。   特に太ももやふくらはぎなどの脚部分。   どうしても薄いファッションになってしまいがちなので冷たく冷えやすい。   そこに、運動不足が重なり、体液が溜まり、むくみ、むくみ、むくみ。   ふくらはぎをたたいても、着圧タイツを履いても、モコモコソックスを重ね履きしても、冷えとむくみはとれません。   体液の循環を良くしてあげること、インフラ整備してあげないと冷えとむくみは良くなりません。   加圧トレーニングを行うと一酸化窒素によって血管が弾力を増します。   毛細血管も柔らかくなり、膨らみやすくなってきます。   週一回の加圧トレーニングで冷えとむくみは意外と簡単に改善できるかも！？     プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、岩槻区、緑区などからお客様が来られています。         －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

こんにちは。   川口市にある加圧トレーニング正規認定施設プライベートサロンH&S川口です。   当店は、加圧トレーニングに特化したのお店です。   フィットネスクラブやスポーツジムとは違った雰囲気で、心落ち着く木目調の店内でマンツーマンの施術が堪能できます。   目的は様々で、ダイエット、筋力体力アップ、アンチエイジング、リラクゼーション、美容、美肌、回復力アップ、若返りなど。   加圧トレーニングの５大効果はこちら   ご来店されるお客様は、それぞれの目的のために週一回か週二回を目安に通っています。   効果は、人それぞれですが、一ヶ月で体重が－５ｋｇになる方もいたり、体重は変わらないけど筋肉量が増えて体脂肪が減った方もいらっしゃいます。   お客様の体験レポート   レッスン風景をインスタグラムにも載せていますのでぜひご覧ください。   当店のインスタグラム   －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

      『骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）の鍛え方を教えてください。』   と40代女性のお客様からご要望をいただきましたので骨盤底筋群を鍛える方法をご案内しました。   同じく骨盤底筋群の鍛え方を知りたいという方もいらっしゃいますので、ブログで紹介します。   ◇◆◇◆◇   骨盤底筋群は、良い姿勢を保つために働くインナーマッスルの筋肉のひとつで、排泄や骨盤の安定などに役立っている重要な筋肉です。   骨盤底筋群を柔らかく動かすことで姿勢が良くなったり、体の動きがスムーズになったりするので、ボディラインをキレイに美しくすることが可能です。       ◆骨盤底筋群とは？鍛えることでカラダに良いことは？   簡単に骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）についてお伝えします。   お腹まわりのインナーマッスルは大きく分けると４つ。   横隔膜、多裂筋、腹横筋、骨盤底筋群   骨盤底筋群は、骨盤の最下部についていて、ハンモックのように内臓を支えてくれる働きがあります。   とても重要な筋肉です。   機能としては、 ・内臓を支える ・姿勢の安定を高める ・呼吸と連動 ・排尿、排泄に関係あり ・生殖、出産に関係あり   多くの機能があるので、骨盤底筋群が機能しないと体への影響が起きてきます。       ◆骨盤底筋群が機能しないで起きる体への影響は？   （１）骨盤の歪み   骨盤が左右にねじれる 上が開いたり、下が開いたりする 左右で骨盤の高さが異なる   骨盤はちょっとした癖や生活習慣で歪んでしまいます。 そして歪んだまま固まってしまう方がほとんど。 骨盤まわりの筋肉を動かすことで骨盤の歪みを改善することができます。       （２）姿勢の乱れ…

  理想的なくびれたウエストを手に入れませんか？     理想的なくびれを手に入れるには、食事制限をして体脂肪を減らすことも大切ですが、キュッと締まったウエストを作るためにはお腹まわりの筋肉を育てなければいけません。     お腹の真ん中にある腹直筋、ウエストにある腹斜筋を上手に動かし、引き締まったウエストラインを手に入れましょう。     今回は、 『ウエストのくびれを作るのは意外と簡単！お腹まわりをスッキリ！』 というテーマでお伝えしていきます。     お腹まわりをスッキリさせ、くびれを作ろうととなったらまず何をしますか？     仰向けに寝て上半身を起こして腹筋運動をする。     というパターンが多いのではないでしょうか。     腹筋運動をひたすら100回やってもなかなかお腹はへこみませんし、ウエストもくびれてきません。     自己流になってしまうとさらに効果が出にくくなってしまうこともあります。     腹筋運動のやり方や筋肉の動かし方は意外と簡単なのでポイントを抑えながらやってみてください。     くびれを手に入れて、お腹をスッキリさせるには、腹筋運動だけではなかなか難しいです。     お腹の大きさ、ウエストの太さの原因になっているのは、多くの場合が脂肪です。     ひたすら腹筋運動してもなかなかくびれができないのは、皮下脂肪が多いから。     腹筋はついてきても上に脂肪がのっていたら見た目はあまり変わりません。     お腹やウエストについた脂肪を燃やしてあげることも忘れずに。     ちなみに脂肪1ｋｇを燃やすためには、約7200キロカロリー消費する必要があります。     一日30分の運動をすると大体一ヶ月くらいで体重が1ｋｇ減る計算になります。     毎日の生活の中にうまく運動を取り入れて体重コントロールをしていくことで、気付いたらお腹がへこんだ、ウエストがくびれたという結果に繋がってきます。…

    ９０日間のボディメイクプログラムのお申込みありがとうございます。   今の体は過去の出来事からできています。   これからの体は今の行動で変えることが可能です。   運動習慣、食事、栄養、生活習慣・・・。   ９０日間のボディメイクプログラムをきっかけに行動を変えて、 新しい体を作っていきましょう。   ご自宅でのトレーニングや食事、栄養などでわからないことがありましたら いつでもご相談ください。         KAATSU JAPAN認定 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　       ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:　kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00　日曜祝日休 ********************************************** facebook：　http://goo.gl/49WzA1 ameblo:　 http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter:　 https://twitter.com/KaatsuS **********************************************