女性の筋トレ

川口市 加圧パーソナルトレーニング ダイエット 二の腕 背中 ウエスト ヒップ 太もも 結婚式 ウエディング ブライダル 引き締め
2018年03月03日

川口市20代女性加圧トレーニングダイエットモニターの結果が出ました!!【プライベートサロンH&S川口】

  川口市20代女性加圧トレーニングダイエットモニターの結果が出ました!!     加圧トレーニングを始めて約2ヶ月半が経ち、モニターの結果がでました!   今回の結果は、良くなったところばかり。   数値の変化を求められるかもしれませんが、それ以外のプラスの効果があったことは大きな収穫となりました。   ブログは、ホームページメニューの体験レポートに更新してあります。   ぜひご覧ください。     結婚式前加圧ダイエット 川口市20代女性モニターのビフォーアフター http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/4966/   美容や健康維持に活躍!?加圧トレーニングってダイエット効果だけじゃないの!? http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/4959/   花粉で鼻水くしゃみ目がかゆい!花粉症には加圧トレーニングが有効的!? http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/4956/   富士山の日-登山女子 夏に山ガールデビューするなら今から加圧トレーニング http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/4945/   川口市で子供連れ同伴で産後ダイエットならプライベートサロンH&S川口 http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/4951/   プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。             -------------------- 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 -------------------- プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋:http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel:048-494-8088 --------------------

川口市 加圧パーソナルトレーニング ダイエット 二の腕 背中 ウエスト ヒップ 太もも 結婚式 ウエディング ブライダル 引き締め 
2018年03月02日

結婚式前加圧ダイエット 川口市20代女性モニターのビフォーアフター【プライベートサロンH&S川口】

結婚式前加圧ダイエット 川口市20代女性モニターのビフォーアフター   川口市20代女性のお客様のモニター結果がでましたのでお伝えします。   目的は結婚式前のダイエット。   結婚式まで期間が限られているので、加圧トレーニングを選びました。   やったことは、週一回の加圧トレーニングと有酸素運動。   運動後にはストレッチを行い、家でも時間があるときはお風呂上りなどにストレッチを実施。   食べ物は特に制限したりはしていませんが、カロリーが高い脂質を抑えたり、お菓子を控えてもらったりしました。       ◆パーソナルデータ◆   週1回の加圧トレーニング   体重    53.5kg→51.9kg -1.6kg 体脂肪率  23.2%→20.0%   -3.2% 筋肉量   38.0kg→39.1kg +1.1kg 内臓脂肪    3.0→2.0     -1.0 体年齢    22歳→18歳    -4歳     二の腕 右 23.5cm→23.0cm -0.5cm 二の腕 左 23.0cm→22.8cm -0.2cm ウエスト  75.5cm→74.0cm  -1.5cm ヒップ   90.0cm→90.0cm  ±0cm 太もも 右 53.0cm→52.0cm -1.0cm 太もも 左 52.0cm→51.5cm -0.5cm     ヒップ以外、数値が下がってほしいところは全て下がりました。   ヒップは、測る位置の変化は見られませんでしたが、その付近の腰や脚の付け根が引き締まりました。   増えてほしい筋肉量を増やすことができました。   筋肉量を増やすのは、なかなか苦戦をするところですが、10回のトレーニングで1.1kgも上がったのはスゴイことです。   計測はしていませんが、背中の脂肪も減らすことができました。   その結果、パンツが緩くなったり、洋服が緩くなったりするのを感じることができました。   今回は結婚式前のダイエットトレーニングだったので、ウエディングドレスを着た際に目立つ二の腕やウエスト、背中が引き締まったことは大きな収穫となりました。       -------------------- 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー…

川口市 パーソナルトレーニング 運動 加圧
2018年03月01日

美容、健康のための加圧トレーニング【プライベートサロンH&S川口】

美容、健康のための加圧トレーニング   今日から三月ですね。   今年ももう2ヶ月過ぎてしまいました。   ライザップに入会した方は、早いと体重が15kgくらい落ちている方もいらっしゃるのではないんでしょうか。   中には、お正月太りをまだ戻せていない方もいらっしゃるかもしれませんね。   でも、ただ体重を落とせば言い訳ではありません。   体重を落としても健康を害してしまったり、美容に悪いと長続きしないですし、今後の生活にも影響が出てしまいます。   大事なのは、体重ではなく、体脂肪を減らすこと。   そして、美容にも良いこと。   体脂肪を減らすことで血管の圧迫が改善でき、血流を良くすることができます。   冷えやむくみ、低体温なども改善できるので、免疫力が上がり風邪をひきにくくなったりします。   美容にも効果があると、お肌は正常なターンオーバーを繰り返すことができるので、カサカサ肌改善、若々しい肌を保つことができます。   肌の毛細血管が活発になることで十分な水分量を保つことができるため、お肌のうるおいも出てきます。   思春期の頃のようなモチモチした肌、水をはじく肌を手に入れられるかもしれませんね。       加圧トレーニングは、いろんな効果が期待できます。   ダイエットや美容美肌効果だけではなく、回復力アップ、筋力アップ、体力アップ、血行促進など多岐にわたります。   医療や美容、運動で活躍する加圧トレーニングをこの機会に始めてみてはいかがでしょうか。     プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。           -------------------- 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 -------------------- プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋:http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel:048-494-8088 --------------------

川口市 加圧トレーニング パーソナル 健康維持 ダイエット 美容 美肌 若い 体力 回復力 筋力アップ 免疫力 二の腕 太もも
2018年02月28日

美容や健康維持に活躍!?加圧トレーニングってダイエット効果だけじゃないの!?【プライベートサロンH&S川口】

美容や健康維持に活躍!?加圧トレーニングってダイエット効果だけじゃないの!?   加圧トレーニングとは、腕(二の腕)や脚(太もも)の付け根に加圧専用ベルトを装着して、血流制限をした状態で行う低負荷トレーニングです。   加圧トレーニングで適切に血流制限をすることで血管の内皮細胞が刺激され、脳から成長ホルモンが大量に分泌します。   その量は通常の約290倍とも呼ばれていて、血行がよくなったり、傷の修復や疲労の回復などの効果が期待できます。   成長ホルモンは脂肪を分解、燃焼する効果があるのでダイエットも期待できます。   加圧をした後に分泌される一酸化窒素により血管が弾力を取り戻すので、毛細血管の隅々まで血流を取り戻すことが可能です。   血流がよくなることでお肌の調子が改善されたり、体調がよくなったりもします。   加圧トレーニングを行うことで免疫力も上がると言われています。   ちなみに 平均体温が1℃上がると、免疫力が約60%活性化します。 平均体温が1℃下がると、免疫力が約37%低下します。   加圧トレーニングを継続すると風邪をひかなくなったというお客様の声も納得できます。   美容や健康維持に活躍する加圧トレーニングをぜひ始めてみてください。     プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。           -------------------- 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 -------------------- プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋:http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel:048-494-8088 --------------------

川口市 加圧パーソナルトレーニング ダイエット 下半身 脚 つま先 血流 冷え むくみ シューズ 靴 ハイヒール
2018年02月26日

脚痩せ美脚、冷えむくみ知らずになるのは意外と簡単!?【プライベートサロンH&S川口】

こんにちは。   川口市で加圧トレーニングを指導しているプライベートサロンH&S川口の佐藤です。     脚痩せ美脚、冷えむくみ知らずになるのは意外と簡単!? というテーマでお伝えしていきます。     きっとあなたは、逆のことで悩んでいるんだと思います。   脚が太いのが悩み 太ももぽっちゃりがコンプレックス 冷えむくみがつらい   その悩みの原因となっているのは、“靴(シューズ)”かもしれません。       なぜ靴やシューズが原因となっているのか?       それは、下半身の特に脚関節付近の環境かも。         例えば、サイズが合っていない小さめの靴をよく履く場合。   つま先がぎゅっと締め付けられ血管が圧迫され、血流を悪くしていることがあります。   短時間であれば、靴を脱いだときに開放され血流は良くなりますが、デスクワークや立ち仕事などをしていると靴は一日ずっと履きっぱなしになることもあります。   血流が悪い状態が長く続くことで下半身が冷えてしまい、むくみ始めてしまいます。   小さ目の靴を履いている場合は、休憩時は脱ぐ、つま先を動かすなどして、血流を良くしてあげましょう。     そう考えると脚痩せ美脚、冷えむくみ知らずになるのは意外と簡単かもしれませんね♪       プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。           -------------------- 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 --------------------…