太もも
太もも内ももを細く引き締めて美脚を目指す5分間筋トレ◆美尻にも◎
太もも内ももを細く引き締めて美脚を目指す5分間筋トレ◆美尻にも◎ 新型コロナの影響でまだまだテレワークも続きそうな感じがしますね。 フィットネスクラブやスポーツジムの月会費を払っていた会員も退会が相次いでいるようです。 狭い空間にマシンは密集してたり、ダンベルを使っていると隣に人が来てしまったり。 不特定多数がドアノブを素手で触りますし、もし、感染者が一人でもいたら一気に広がってしまう、という最悪の状況もゼロではありません。 そういった不安感がありつつも、どうしても家にずっといると好きなものしか食べないし、運動不足になるし、体重は短期間で2ｋｇ以上増えてしまった、というお話も多数耳にしています。 公園でウォーキングかランニング、でも、マスクしていない人が普段から運動していないからか、ハァハァ呼吸が上がっているし、後ろを走るのはちょっと抵抗がある。 家でトレーニング雑誌を見ながら真似してやってみる、けど、イマイチどこに効いているのかわからないから続かない、そして、結果は体重が減るどころか増える一方。 さすがに一週間も椅子に座りっぱなしの生活に慣れてしまったら、重い腰はもう自分では動かせない。 でもやっぱり、もう7月で薄着になるし、ボディラインを細く引き締めておきたい！！ どうしたらいいのか教えてパーソナルトレーナーさん。 ということで、今回もYouTubeチャンネルに動画を投稿しました☆彡 太もも内ももを細く引き締めて美脚を目指す5分間筋トレ。 美尻にも効果的な内容となっています。 椅子に座ってばかりで運動不足が続くと下半身に体液画が溜まってむくんで太く見えてしまうことってよくありますよね。 ・夕方になると足がパンパン ・下半身が冷たい ・下半身がむくみで痛い ・脚が太く見えてしまう ・体温が低い これらのことがよく起きてしまうなら、今回の動画を見ながら5分だけ動いてみてください♪ 一日5分で毎日やってもいいですし、2日に一回5分でやってもいいですし、週に一度の5分でも構いません。 続けていけるようにあなたのペースで行ってみてください。 もし、この動画でも太ももや内ももが引き締まらないなど、悩みが解消しない場合は、当店にご相談ください。 マンツーマンのパーソナルトレーニングでお手伝いさせていただきます。 YouTubeチャンネル動画はコチラ ↓ ↓ ↓ …
太もも内ももを夏までに引き締めるなら5分でできる筋トレ◆詳細は↓
太もも内ももを夏までに引き締めるなら5分でできる筋トレ◆詳細は↓ ◆こんな方にオススメ◆ ・太ももを細く引き締めたい方 ・細いパンツを履きたい方 ・脚出しファッションを楽しみたい方 ※一度やってみてください。 説明付きなので、動画を見ながらエクササイズができます。 一日５分の運動を習慣にして美しい体を育てていきましょう☆彡 YouTubeチャンネル動画はコチラ ↓ ↓ ↓ ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方： 産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります 電車の方： 西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09：00～18：00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 （パーソナルトレーニング）09：00 ～ （加圧トレーニング）09：00 ～ （冷え性むくみ改善）09：00 ～ ◆当店のインスタグラムはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/ ◆当店のユーチューブチャンネルはこちら https://www.youtube.com/channel/UCFiX9ij8Gthpc8O3jpMkNXA ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ …
筋肉痛になりたくない！けど筋肉をつけたい！！加圧トレーニングは？
筋肉痛になりたくない！けど筋肉をつけたい！！加圧トレーニングは？ 最近は、フィットネスクラブやスポーツジムを辞めて、マンツーマンのパーソナルトレーニングを始める方が急激に増えてきています。 加圧トレーニングのお試し体験の際にいろんなお話を聞かせていただいていますが、その中でこんなことを心配されている方が来られる時があります。 『運動とかトレーニングをしたいけど、筋肉痛になりたくないんです！ でも、筋肉をつけたい！！ 加圧トレーニングはどうなんですか？』 同じことを考えている方も多いと思いますので、こちらのブログに書くことにしました。 フィットネスクラブやスポーツジムなどには、トレーニングマシンやダンベル、バーベル、高負荷のウエイトが設置されている店舗も多く、みなさん一度は使ったことがあるのではないでしょうか。 これらを使ったトレーニングですが、日常で感じる以上の負荷をかけることが可能になるので、時間短縮にもなりますし、筋肉も太くなりやすくなります。 ですが、デメリットを上げるとしたら、高負荷でトレーニングをすると翌日、翌々日にくる筋肉痛。 ・筋肉痛で顔が洗えない ・筋肉痛で立ち座りがぎこちない ・筋肉痛で仕事に影響がある というようなことも起きてきます。 なので、筋肉痛になりたくない方は自然にウエイトが軽くなり、筋肉痛にならないようなトレーニングを続けてしまうことも良くあると思います。 すると、なかなか期待していた効果が出なくて、やっぱり退会しよう、という方が多いのも事実だと思います。 もし筋肉痛さえ起きなければ・・・。 そんな方には、加圧トレーニングがオススメです。 加圧トレーニングは、専用ベルトを腕（二の腕）や脚（太もも）の付け根に装着して血流を適切に制限することで成長ホルモンや一酸化窒素などを大量に分泌させることができるトレーニング方法です。 ※『加圧トレーニング』『KAATSU』『ロゴマーク』はKAATSU JAPAN株式会社の登録商標です。 加圧トレーニングは、限りなく低負荷で行うトレーニングなので、筋損傷、筋破壊を起こさずに筋肉量を増やすことができるんです。 ・加圧トレーニングは血流を止めるから危険だ ・加圧トレーニングは血栓ができやすいから危ない ・加圧トレーニングは体を壊すから初心者にはオススメできない よく知らずにイメージのみで『加圧トレーニングは危険だからやめなさい！』という方もいます。 ネット検索しても、出てきます。 質問に誰かが答えるサイトでも、書いてあったことがあります。 『加圧トレーニングは、危険』と。 …
自宅トレーニングで効果が出せないなら加圧トレーニングを体験しよう
自宅トレーニングで効果が出せないなら加圧トレーニングを体験しよう こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 テレワークが普及するとともに、運動不足解消のために自宅トレーニングを始める方が多くなっています。 トレーニング雑誌を読んで自宅でやってみる。 YouTubeを見ながら自宅でやってみる。 でも、残念なことに効果が出せない。 そういった方も多いようです。 文字を読んでも、YouTubeを真似してやっても、そのトレーニングがあなたに合っているとは限りません。 その小さな誤差が効果を出せない原因になっている場合もあります。 もし、自宅トレーニングで効果が出せていないなら、一度加圧トレーニングを体験してみてください。 それが、新しいあなたと出会えるチャンスかもしれません。 ＞＞加圧トレーニングとは＜＜ ＞＞体験レポート＜＜ ＞＞お試し体験のお問い合わせ＜＜ ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方： 産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります 電車の方： 西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09：00～18：00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 （パーソナルトレーニング）09：00 ～ （加圧トレーニング）09：00 ～ （冷え性むくみ改善）09：00 ～ ◆当店のインスタグラムはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/ ◆当店のユーチューブチャンネルはこちら https://www.youtube.com/channel/UCFiX9ij8Gthpc8O3jpMkNXA…
テレワークで運動不足なあなたへ 下半身太りの解消方法は↓から
テレワークで運動不足なあなたへ 下半身太りの解消方法は↓から ◆こんな方にオススメ◆ ・お尻の脂肪を燃焼したい方 ・小さくてキュッと上がったお尻になりたい方 ・お尻の形を整えたい方 ※一度やってみてください。 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 テレワークで運動不足なあなたに向けて、下半身太りの解消方法のご案内です。 夏に近づくにつれて暑くなってきましたが、自宅の冷房エアコンでキンキンに冷やしていませんか？ テレワークだとほぼ外出しないので、冷房エアコンで体が冷えたまま。 特に冷気がたまりやすい腰から下、下半身は冷たくなって血管が収縮。 血流やリンパ液が流れにくくなってしまうと下半身冷えやむくみの原因になってしまうこともあります。 下半身が冷えてしまうと、アブラは・・・？ そうです。 体にあるアブラ、脂肪はかたくなってしまいます。 せっかく食事はバランスよく摂っているのに、下半身の血流が滞っているなんてもったいない！ 一日5分でいいので運動をする習慣を身に付けて、下半身の血流が良い体を維持して、下半身太りを予防していきましょう☆彡 あなたにオススメのYouTubeチャンネル動画はこちら ↓ ↓ ↓ ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方： 産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります 電車の方： 西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09：00～18：00 ※完全予約制…
