冷え性

2016年05月16日

若返りホルモンの分泌を促進させる方法

若返りホルモンと呼ばれる『成長ホルモン』はアンチエイジングと深く関係があります。   その若返りホルモンをたくさん分泌させるためには、睡眠や食事の質に気を付けることと筋力トレーニングが効果的です。   若返りホルモンは、成長期が終わった後も分泌され、細胞へのアミノ酸の取り込みを促進したり、代謝を良くしたり、骨を丈夫にしたり、皮下組織の水分のバランスを整えるなどの作用があります。   ですが、20歳の分泌量を100とすると、30歳で80、60歳で40と減ってきます。   健康な体を維持するためには、この若返りホルモンの分泌を高めてあげることが大切です。       体験のご予約は コチラ から♪   プライベートサロンでお待ちしております。   笑顔で健康的な一日を★         ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆個室のプライベート空間で集中できます☆ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 西川口駅よりウォーキング13分 tel:048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間:9:00〜18:00 日曜祝日休 ※時間外をご希望の方はお気軽にお問合わせください。 facebook: facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS ダイエット、美容、美肌、冷え性、むくみ、肩こり、ブライダル、産後ダイエットなど ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆  

2016年05月23日

夏休みの朝といえばラジオ体操

小学校のころ、夏休みの朝にラジオ体操やりませんでしたか?   ラジオ体操は、3分程度の簡単な運動ですが、体中の筋肉をしっかり動かすことができるので身体が目覚めるのを助けてくれるんです。   それに、ラジオ体操の動きには、ひねり運動が入っているのでお腹まわりが気になる方はくびれに変化が出てくるかもしてませんね。   普段あまり使われない筋肉も刺激するので、体中の筋肉も鍛えられて、基礎代謝アップにもつながります。   他にも有酸素運動の要素も入っているので、朝ダイエットには最高の運動といえます。     体験のご予約は コチラ から♪   プライベートサロンでお待ちしております。   笑顔で健康的な一日を★         ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆個室のプライベート空間で集中できます☆ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 西川口駅よりウォーキング13分 tel:048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間:9:00〜18:00 日曜祝日休 ※時間外をご希望の方はお気軽にお問合わせください。 facebook: facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS ダイエット、美容、美肌、冷え性、むくみ、肩こり、ブライダル、産後ダイエットなど ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆  

2016年05月16日

休日の貴重な時間

休日の貴重なお時間で、加圧トレーニングダイエット。   短時間なので、引き締めたいところしかトレーニングしませんでした。   加圧トレーニングの後に有酸素運動で燃やしてあげると効果も出やすくなります。   駅までのウォーキングをうまく活用してくださいね。         体験のご予約は コチラ から♪   プライベートサロンでお待ちしております。   健康的な一日を★         ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆個室のプライベート空間で集中できます☆ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 西川口駅より徒歩13分 tel:048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間:9:00〜18:00 日曜祝日休 ※時間外をご希望の方はお気軽にお問合わせください。 facebook: facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS ダイエット、美容、美肌、冷え性、むくみ、肩こり、ブライダル、産後ダイエットなど ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆      

2016年05月22日

一日の始まりはストレッチから

朝のダイエット習慣は、体操やウォーキング、ランニングなどが一般的ですが、もっと簡単な方法があります。   布団ストレッチです。   朝目が覚めたらそのまま布団やベッドの上でストレッチをすることでボーっとしている頭がシャキッと目覚めやすくなります。   難しいストレッチではなく、簡単なものだけでOK。   道具なしでだれでもできます。   例えば、両手両足に力を入れて、大きく伸びをしたり、胸を張って肩甲骨を動かしたりすることで関節の可動域が広がって動きやすくなります。   小さな運動ですが、習慣にすることによって大きな効果に繋がってきますので、朝の布団ストレッチをやってみてください。       体験のご予約は コチラ から♪   プライベートサロンでお待ちしております。   笑顔で健康的な一日を★         ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆個室のプライベート空間で集中できます☆ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 西川口駅よりウォーキング13分 tel:048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間:9:00〜18:00 日曜祝日休 ※時間外をご希望の方はお気軽にお問合わせください。 facebook: facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS ダイエット、美容、美肌、冷え性、むくみ、肩こり、ブライダル、産後ダイエットなど ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆  

2016年05月20日

朝活習慣

朝、目覚めてから一時間以内に行う簡単な運動習慣をつけることで血行が良くなり、一日の代謝があがるのでダイエットの効果が出やすくなります。   朝の通勤は5分でもウォーキングしてみたり、朝の体操でもいいかもしれませんね。   ちょっとした工夫をすることで脂肪を溜めこむ生活から、スリムな体型になれる生活へ変えることができます。   健康的な生活を送るためにも運動習慣をつけてみてはいかがでしょうか。         体験のご予約は コチラ から♪   プライベートサロンでお待ちしております。   笑顔で健康的な一日を★         ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆個室のプライベート空間で集中できます☆ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 西川口駅よりウォーキング13分 tel:048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間:9:00〜18:00 日曜祝日休 ※時間外をご希望の方はお気軽にお問合わせください。 facebook: facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS ダイエット、美容、美肌、冷え性、むくみ、肩こり、ブライダル、産後ダイエットなど ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆