健康・健康維持

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2022年06月30日

ウイルス感染対策?美容?ダイエット?自然免疫とマクロファージが大事

ウイルス感染対策?美容?ダイエット?自然免疫とマクロファージが大事     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 ウイルス感染対策?美容?ダイエット?自然免疫とマクロファージが大事 ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ   季節性インフルエンザ、新型コロナウイルス感染症、エコノミー症候群、血栓症、血管系の病気、血液系の病気、風邪、体調不良、便秘、肥満症、熱中症、脱水症状・・・。   健康的に過ごしていますか?   季節性インフルエンザや新型コロナウイルス感染症などにかからないようにと猛暑、酷暑なのにマスクしている人を今日もたくさん見かけました。   顔が真っ赤で首や背中にはびっしょりと汗がシャツにしみこんで苦しそうで辛そうでした。   できるだけ外出を控えようと冷房エアコンが効いた自宅や室内でジッと過ごしている方、リモートワークの方も増えたと聞きますが、体重は過去最高になったとか、体つきがぽっちゃりして顔やお腹が大きくなったとか、運動していないから水分を摂らないで熱中症や脱水症状、ブドウ糖液糖果糖や果糖ブドウ糖液糖が入った甘いドリンクを好きで飲んでいるのに健康診断や人間ドックでは糖尿病と診断されたりとか。   プライベートサロンH&Sに通われているお客様から健康や美容についてご相談もありますが、友人からも相談されたりします。   健康的に過ごすためには、何がいいのでしょうか?       ◆自然免疫とマクロファージに注目   自然免疫とは、ウイルスや細菌などの敵が体内に入ってきた時に、真っ先にやっつける免疫反応のこと。   マクロファージ、顆粒球、NK細胞(ナチュラルキラー細胞)といった免疫細胞のこと。   食細胞であるマクロファージは、顆粒球がウイルスや細菌などの敵を食べてやっつけてくれます。       ◆自分で自然免疫を高められる?   自然免疫は、体内にある免疫なので、もし自然免疫が弱くなったら風邪をひきやすくなったり、体調不良になりやすかったり、なかなか体調が回復しなかったり、と健康的な体を保つのに影響が出てきたりします。   マスクを頻繁につけている方は、この自然免疫が弱くなりやすいので、風邪をひきやすくなってしまったり、季節性インフルエンザや新型コロナウイルス感染症などのウイルスが体内に侵入してきた時に自然免疫で攻撃が弱くなりがちで体調不良になりやすいといったことが起きることがあります。   マスクを頻繁につけている方は他にも、口内炎、口臭、肌荒れ、乾燥肌、吹き出物、ニキビ、歯周病、喉の乾燥、が起きたといった方も多いですが、そのあとが問題だと思っています。   自然免疫、自己治癒力が弱くなっているとそれらの環境から回復に時間がかかってしまう。…

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2022年06月27日

【健康・美容】発酵食品は1日何種類とっていますか?

【健康・美容】発酵食品は1日何種類とっていますか?       こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 【健康・美容】発酵食品は1日何種類とっていますか? ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ   健康のために、美容のために、食事に気を付けている方って多いですよね。   例えば、『発酵食品』。   あなたは、1日何種類とっていますか??   今日の発酵食品は、『納豆』。   今日の発酵食品は、『キムチ』。   今日の発酵食品は、『味噌みそ』。   納豆しか食べていない方は、1日1種類。   キムチしか食べていない方は、1日1種類。   味噌みそしか食べていない方は、1日1種類。   納豆とキムチと味噌味噌を食べた方は、1日3種類。       私は、1日113種類の発酵食品をとっています。       体に取り入れる発酵食品は、量ではなく、種類が多いほど体にいろんなメリットがあります。   ※113種類の発酵食品を摂るとどうなるのか?はコチラ     プライベートサロンH&Sが正規取扱店として登録されているエステプロラボ®のファスティング。    …

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2022年06月25日

7月のファスティング予約受付中パーソナルトレーナーのサポート付き

7月のファスティング予約受付中パーソナルトレーナーのサポート付き       こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 7月のファスティング予約受付中】パーソナルトレーナーのサポート付き ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ   7月のファスティング予約受付中!!   ファスティングは、エビデンスがある信頼のエステプロラボのファスティング酵素ドリンクを美味しく飲みます。   ファスティング前後、ファスティング中は、パーソナルトレーナーのサポート付きなので、心配な時、不安な時、間違ったファスティングを思想になった時に気軽に相談することができます。   パーソナルトレーナーは、一般財団法人内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラーの資格を取得しているので、ファステイング以外のこともお答えできます。   例えば、 ファスティングの効果やメリットは? ファスティング後はどんな食事をしたらいい? ファスティングはどのくらいの間隔でやるもの? といったご質問にもお答えすることができます。   もちろん、個人的なお悩みも相談可能。   7月のファスティングを行うならパーソナルトレーナーのサポート付きのファスティングをやってみてください。     プライベートサロンH&Sが正規取扱店として登録されているエステプロラボ®のファスティング。       ◆◆◆ ファスティングで期待できるメリット ◆◆◆ ・たまった毒素の排出 ・血液がサラサラに ・体脂肪の減少 ・むくみが取れてスッキリ ・肌がきれいに ・肌の透明感がアップ ・免疫力がアップ ・疲労感がとれてスッキリ…

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2022年06月24日

最高気温37度の川口市 熱中症の原因を知って対策を

最高気温37度の川口市 熱中症の原因を知って対策を     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 最高気温37度の川口市 熱中症の原因を知って対策を ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ   埼玉県川口市の来週の最高気温が37度になる予報を見て『いよいよ夏が来たか』とうきうきする気持ち半面、熱中症で意識障害、身体障害、脳障害などの重症化が起きるのではないかと心配になっています。   熱中症の原因を知って対策をしておきましょう。       ~熱中症に注意したい9つのカタ~   冷房エアコンの部屋で過ごすことが多くなった方 パソコンスマホが多く運動不足が続いている方 朝食を食べない習慣がある方 自己流の糖質制限をしている方 ドリンクやパンなどの炭水化物の糖をよく摂る方 しっかりマスクをつける方 暑いのに汗をかかない方 水を1日2リットルも飲まない方 ストレッチで体が痛いくらい血管が硬い方       気を付けてください。       ※加圧トレーニングで熱中症対策をしたい方はコチラのお問い合わせからご連絡ください。       美容と健康のお手伝い プライベートサロンH&S       このブログは、 最高気温37度の川口市 熱中症の原因を知って対策を…

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2022年06月23日

ダイエットに失敗するタイプ?成功するタイプ?原因が見つかるかも?

ダイエットに失敗するタイプ?成功するタイプ?原因が見つかるかも?     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 ダイエットに失敗するタイプ?成功するタイプ?原因が見つかるかも? ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ   あなたは、 ダイエットに失敗するタイプですか? ダイエットに成功するタイプですか?   ダイエットに失敗ばかりでなかなか成功しないとしたら原因は何だと思いますか?       先日こういったものを見つけました。       ~貧乏人と金持ちの違い~   貧乏人 浪費 貯金 外食 分割払い TVスマホ 暴飲暴食 夜更かし寝坊   金持ち 節約 投資 自炊 一括払い 読書 運動 瞑想       これを見た時にダイエットも同じかも?と思いました。…