健康・健康維持

2019年07月16日

スポーツジムに通っても走るだけじゃ痩せないって??

スポーツジムに通っても走るだけじゃ痩せないって??   こんにちは。   7月になってもなかなか外気温が25度以上にならなくて涼しい毎日が続いていますね。   運動する人にとっては、このくらいが活動しやすい時期です。   雨がやんでいたら外に出て運動してみるのもいいかもしれませんね。   最近、運動をはじめようとする方がまわりにも増えてきました。   そこでこの間聞いた言葉。   『スポーツジムに通って頑張って走ってるんだけど、なかなか痩せないんだよねぇ。』   友人は、スポーツジムに通ってランニングマシンで走っているらしいんですが、他の人にも聞いてみるといろいろと修正点が見つかりました。   ◆スポーツジムで走っている人◆ ・スピード設定がゆっくりで余裕で走っている ・傾斜をつけないで走っている ・走っている時の心拍数を計ったことがない ・短時間で走るのをやめてしまう ・準備運動をしないで走る ・整理運動をしないで帰る ・栄養が足りない   この7つの項目に気を付けるだけでもだいぶランニングの効果は変わってくるかなと思います。   スポーツジムなどは、自己流で走ることが多くなってしまいがち。   なので、同じ走るでも楽な走り方になりやすいんですね。   そして、忙しい毎日のスキマ時間でのスポーツジム通いなので、準備運動、整理運動などストレッチを省いてしまうことがなんと多いこと。   ストレッチは血管や筋肉などを伸ばし、柔軟な体を保つ役割があります。   ストレッチを省いてしまうことで、筋肉は硬くなりやすく、のちにケガや故障に繋がってしまうこともあります。   運動を継続して健康的な体を保つためには、正しく運動することが大切です。   良い習慣は、良い結果を引き起こします。   友人にも伝えましたが、先ほどの7つの項目を見直すだけでも運動効果は変わってきます。   夏までに痩せたい! 夏までに引き締めたい! とスポーツジムで頑張って走る前に一度立ち止まってみてください。   ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu #川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡    …

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2019年07月11日

7月もうじき夏休みなのに羽毛布団・・・。冷えの原因と対策とは?

7月もうじき夏休みなのに羽毛布団・・・。冷えの原因と対策とは?   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング正規認定施設プライベートサロンH&Sです。   7月に入ったのに昼間の気温は25度を超えない毎日。   夜寝ていてタオルケットでは寒いので、毛布や羽毛布団をかけて寝ています。。。   どうしちゃったんでしょうか地球。   温暖化の影響、異常気象と言われてはいますが、ここまで寒い日が続くとまいっちゃいますね。   寒いせいで体温が上がらず、手足の末端はキンキンに冷えてしまったり、ジンジンしてしまったりする方もいらっしゃいます。   体温が低く上がらないと、体の調節機能が働きにくくなってしまうため、体調を崩しやすくなってしまいます。   仕事、家事育児にひびかないように体調管理を徹底していきたいですね。   体が冷えてしまうのには、原因があり、対策があります。   体が冷えてしまう原因は、発熱していないこと。   発熱しないと体温が上がらず、冷え冷えになってしまいます。   例えば、運動不足。   座りっぱなし、立ちっぱなしなど、同じ姿勢が続く習慣になってしまっていませんか?   昼休みやトイレに行く、買い物に行くのをきっかけに軽い運動をしてみると体温は上がりやすくなりますよ。   車移動や公共交通機関も便利ですが、もし体が冷えて困っているのであれば少しの距離を歩いてみてはいかがでしょうか?   すぐにポカポカになりますよ。   地球のせいにしても、異常気象のせいにしても、何も変わりません。   できることから行動に移すこと。   今日から冷え知らずの生活習慣を続けてみてください。   ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu #川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡     ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門店 プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス…

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2019年07月04日

川口市50代女性 体年齢は-10歳 加圧トレーニングで脂肪燃焼・体力アップ

  川口市50代女性 体年齢は-10歳 加圧トレーニングで脂肪燃焼・体力アップ   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング正規認定施設プライベートサロンH&Sです。   川口市50代女性のお客様の加圧トレーニングを担当しました。   毎回体組成測定を行い、体の内訳を調べるのですが、体年齢は-10歳!!   すばらしい!!   しかも、目標は、-15歳を目指しているんだそうです。   加圧トレーニングで脂肪燃焼と体力アップして気になる脂肪を減らすのが目的です。   趣味のテニスと加圧トレーニングを組み合わせて引き締まった体を育てていきましょう。   ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu #川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡     ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門店 プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方: 産業道路の信号(県陽高校前)を曲がります 電車の方: 西川口駅よりバスで6分(県税事務所で降車) ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09:00~18:00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 (パーソナルトレーニング)09:00 ~ (加圧トレーニング)09:00 ~ (冷え性むくみ改善)09:00 ~ 当店のInstagramページはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/ ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆

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2019年07月02日

川口市40代女性 姿勢改善 産後ダイエット 筋力アップ 加圧トレーニング

  川口市40代女性のお客様の加圧トレーニング体験を実施しました。   お客様のご希望 ・姿勢改善したい ・産後ダイエットしたい ・筋力アップしたい   オリジナルのメニューを作成し加圧トレーニングを行いました。   ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu #川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡     ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門店 プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方: 産業道路の信号(県陽高校前)を曲がります 電車の方: 西川口駅よりバスで6分(県税事務所で降車) ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09:00~18:00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 (パーソナルトレーニング)09:00 ~ (加圧トレーニング)09:00 ~ (冷え性むくみ改善)09:00 ~ 当店のInstagramページはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/ ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆

2019年06月23日

スポーツを安全に楽しむなら加圧トレーニング!!よく読まれているブログBEST5

スポーツを安全に楽しむなら加圧トレーニング!!よく読まれているブログBEST5   こんにちは。 埼玉県川口市で加圧トレーニング専門店プライベートサロンH&Sです。   スポーツって楽しいですよね。   週末の休みの日にスポーツを楽しむ方が増えてきました。   ですが、普段運動不足なのに休日のスポーツで思いっきり動くのってなかなか難しいですよね。   できる!と思って運動したらケガをしてしまった、なんてことも起こりやすくなってきます。   そうならないためには、普段から体を動かす習慣を身に付けていきましょう。   加圧トレーニングなら週一回でもOK。   スポーツを楽しむための加圧トレーニングはじめてみてください。     では今回も、先週よく読まれていたブログBEST5いってみましょう!!。     ◆加圧トレーニングのブログBEST5 女性のダイエットモニターの驚きの結果!!川口市40代 http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/3529/   ◆加圧トレーニングのブログBEST4 ダイエットモニター募集中 http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/691/   ◆加圧トレーニングのブログBEST3 川口市50代女性 加圧トレーニングでダイエット http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/6275/   ◆加圧トレーニングのブログBEST2 川口市40代女性 脱毛と加圧トレーニングの意外な関係 http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/6280/   ◆加圧トレーニングのブログBEST1 ブラックベリーの栄養ってスゴイ http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/1056/     本日も健康的な一日を過ごしましょう♪   ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu #川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡     ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。…