リハビリ

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2021年10月20日

加圧トレーニングで産後ダイエットは今のうち【川口市30代女性】

加圧トレーニングで産後ダイエットは今のうち【川口市30代女性】   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 加圧トレーニングで産後ダイエットは今のうち【川口市30代女性】 ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルトレーニングブログ   そろそろ1歳になる子供と一緒に通われている川口市30代女性のお客様。   週一回、来れるときは週二回。   赤ちゃんを出産後、ダイエットをしたいということで加圧トレーニングを始めました。   重い負荷を持たないでいいのでケガのリスクや激しい筋肉痛のリスクが少ない。   貸し切りマンツーマンのパーソナルトレーニングなので子供を連れて通える。   血行促進する加圧トレーニングなので翌日スッキリ感。   だんだん筋肉量も増えてきて、動けるようになってきていい感じ。   本日は、骨盤についてお話しながらストレッチしました。   産後の骨盤ってけっこう歪むらしいですよ。   産後ダイエットも産後の骨盤ケアも、社会復帰して忙しくなる前に始めたほうがいいですよ。   『やるなら子供が二本足で歩く前の今のうち!』   とのことでした。   次回の加圧トレーニングも子供連れで賑やかになりそうです。       このブログは、 加圧トレーニングで産後ダイエットは今のうち【川口市30代女性】 でした。 ~~参考ブログ~~   10年くらい前に流行った加圧トレーニングの現在とは? http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/9177/  …

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2021年10月19日

テニスで手首のケガをしたけど加圧トレーニングで回復力アップ

テニスで手首のケガをしたけど加圧トレーニングで回復力アップ     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 テニスで手首のケガをしたけど加圧トレーニングで回復力アップ ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルトレーニングブログ   川口市にいくつかテニススクールがありますが、お客様でも何人か通っている方がいらっしゃいます。   ある日テニススクール中に転んでしまって手首から着地をしてしまい、骨折をしてしまったお客様がいらっしゃいます。   60代という年齢もあり、回復には時間がかかってしまうもの。   ですが、加圧トレーニングを以前から定期的に行っていたので、ギブスは外して動けるようになったそうです。   ですが、日常生活で手首に体重が乗ってしまうと多少痛みがあるということ。   先日、テニススクールで手首を骨折してから加圧トレーニングを再開し、二回目を行いました。   お客様からは手首の話題が出なかったので、もう気にしないでいいくらいに回復したんだと思います。   『ケガや骨折の回復を早めるには、加圧トレーニングが良い』   と言われていますが、60代にもそれが当てはまるのかもしれません。   今後の手首の回復力に期待しています。       このブログは、 テニスで手首のケガをしたけど加圧トレーニングで回復力アップ でした。   ~~参考ブログ~~   10年くらい前に流行った加圧トレーニングの現在とは? http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/9177/   木場にあるラジオ局レインボータウンFM88.5に出演しました! http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/9165/   プロサッカー選手小野伸二さんがオススメするサプリの条件とは?…

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2021年10月15日

ふくらはぎの筋肉が痙攣して”こむら返り(つる)”?原因と対策方法とは?

~~もくじ~~ ◆ふくらはぎに起きる”こむら返り(つる)”の原因とは? ◆ふくらはぎに起きる”こむら返り(つる)”の対策とは? ◆最も簡単な”こむら返り(つる)”の対策方法とは? ◆”こむら返り(つる)”に困っていたらどこに相談? ◆自分で”こむら返り(つる)”を起こしにくくするには?     ふくらはぎの筋肉が痙攣して”こむら返り(つる)”?原因と対策方法とは?     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 ふくらはぎの筋肉が痙攣して”こむら返り(つる)”?原因と対策方法とは? ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルトレーニングブログ   スポーツ選手の試合などを見ていると太ももや膝あたりの筋肉が痙攣(けいれん)しているシーンを見たことはありませんか?   一般の方だと夜中に突然ふくらはぎの筋肉がピクピク痙攣して、一瞬でピッキーンと筋肉が硬くなる”こむら返り(つる)”を経験したことがある方もいらっしゃるかもしれません。   どちらも筋肉が何かしらの原因で痙攣してしまっている状態です。   筋肉の痙攣やこむら返り(つる)はなぜ起きるのでしょうか?   どうしたら起きにくい体になるのでしょうか?   今回は、KAATSU GLOBAL社の加圧チーフエデュケーターのコーリーカーン博士の解説を参考に書いていきます。       ◆ふくらはぎに起きる”こむら返り(つる)”の原因とは?   サッカー、バスケットボール、バレーボール、その他のスポーツをしていても、試合中に筋肉の痙攣を起こすアスリートはたくさんいます。   筋肉の痙攣は、特に多いのがふくらはぎ。   突然の不意打ちで痛みを伴う筋肉の収縮が起きます。   筋肉の痙攣は、医学的には緊急事態ではありませんが、痙攣を起こした筋肉を使用することは非常に困難になることもあり、使用不可能になる可能性もあります。   筋肉の痙攣は、特に温かい気候、特定の筋肉の乱用、脱水症状、または筋肉の緊張において長時間または激しい運動によって引き起こされる可能性があります。  …

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2021年10月10日

手首の骨折から復活!加圧トレーニングで楽しみながらリハビリ

手首の骨折から復活!加圧トレーニングで楽しみながらリハビリ     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 手首の骨折から復活!加圧トレーニングで楽しみながらリハビリ ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルトレーニングブログ   先日、半年ぶりにプライベートサロンH&Sに加圧トレーニングで来られた川口市60代女性のお客様の話です。   テニスをしていて後ろに下がった際に、でっぱりにシューズが引っ掛かり、倒れる際に手首から着地してしまい、骨折をして、ギブス生活をしていたそうです。   日常生活では、床から立ち上がる際や扉を押す際に痛みが出るそうですが、このまま痛みを感じながら生活する方が嫌だ、ということでリハビリも兼ねて加圧トレーニングを再開することに。   加圧トレーニングは、適切な空気圧を加えながら、適度に血流制限し、血管や毛細血管を新しく作るという効果があります。   なので、骨折をしたことで切れてしまった血管、消滅してしまった血管を再び作ることで酸素やたんぱく質などの栄養がたっぷり送られて、回復の助けになると考えられます。   お客様もそうだろうと思って来ました、と言ってました。   60代にもなると病気や体の節々が調子良いわけではないので、なんとか老化にブレーキをということでいろいろ探して、加圧トレーニングを選んだ、と体験の際に言っていたのを思い出しました。   リモートワーク、テレワーク、自宅生活が日常化することで極端に運動量が減り、血管に血栓ができるエコノミー症候群などの心配や体温低下がきっかけで下半身はむくみやすく、むくんだ脚に血栓ができやすくなるのも心配です。   加圧トレーニングは、週一回30分なので、プライベートの予定を入れても無理なく通える、続けられると思います。   手首の骨折をする前の体に戻れるように、これからもサポートさせていただきます。       このブログは、 手首の骨折から復活!加圧トレーニングで楽しみながらリハビリ でした。     KAATSU GLOBAL USAカリフォルニア州ハンティントンビーチに加圧トレーニングの本部があり49ヵ国以上がKAATSUを取り入れています     ~~参考ブログ~~   人生100年時代を自由に生き抜くためには血栓症対策が大切…

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2021年10月06日

ハリウッド映画俳優も加圧トレーニングKAATSUを導入

ハリウッド映画俳優も加圧トレーニングKAATSUを導入   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 ハリウッド映画俳優も加圧トレーニングKAATSUを導入 ということで書いていきます。     **********       ◆加圧パーソナルトレーニングブログ   加圧トレーニングKAATSUは、今では世界の49ヵ国で採用されています。   ハーバード、NASA、シリコンバレーなどでも人気があり、著名人が加圧トレーニングKAATSUを日々の生活に取り入れているそうです。   その中でも、今大注目されているのが、ハリウッド俳優クリスヘムズワースさん。   有名な映画にも多数出演していて彼の美しいボディラインを見たくて映画館に行くといった方も多いと思います。   クリスヘムズワースさんは、体づくりのためにウエイトトレーニングを取り入れていて、ドラゴンボールの主人公の孫悟空のような凹凸のある美しい肉体を作り上げたそうです。   でも、ついに限界を感じ・・・。   そこで新しく取り入れたのが日本生まれの加圧トレーニングKAATSUなんだそうです。   ハリウッド俳優から紹介されたのか、シリコンバレーで耳にしたのか、パーソナルトレーナーから勧められたのか、はわかりませんが、今は加圧トレーニングKAATSUを取り入れて撮影前の体づくりをしているんだとか。   そして、クリスヘムズワースさんのインスタグラムでは、その加圧トレーニングKAATSU中の動画がものすごいことになっていて・・・。   なんと!!   再生数600万回!!   スゴイ・・・。   もちろん再生数だけではなくて、今後の体の変化に注目です。   どんな体ができあがるのか、どんな役をこなしてくれるのか、楽しみです。   ウエイトトレーニング、筋トレ、パーソナルトレーニングで効果に壁を感じている方には、加圧トレーニングKAATSUはオススメですよ~。       ~~出演映画~~ アベンジャーズ メンインブラック…