パーソナルトレーニング

2018年10月16日

川口市30代女性 二の腕 背中 太もも ダイエット【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】

    川口市30代女性 二の腕 背中 太もも ダイエット【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】     川口市30代女性のお客様の加圧トレーニングを実施しました。   二の腕を引き締めたい 背中の脂肪を落として姿勢を良くしたい 太ももを細くしたい   お客様のご要望に合わせてメニューを作成しました。         ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 -------------------- 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 -------------------- プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋:http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel:048-494-8088 --------------------

2018年10月15日

ダイエットをリタイヤしてしまった経験ありませんか?成功の秘訣とは?【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】

  ダイエットをリタイヤしてしまった経験ありませんか?成功の秘訣とは?【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】   ダイエットをリタイヤしてしまった経験はありませんか?   ダイエットにチャレンジしたことがある方ならもしかしたら一度は経験したことがあるかもしれません。   ダイエットは、自分に厳しくし過ぎてしまうとリタイヤして失敗してしまうことも・・・。   迷った時は、お気軽にご相談ください。         ダイエットのやる気スイッチをつけっぱなしにするコツを簡単にご紹介します。     ダイエット成功するために1 高い目標を立て過ぎない   いきなり『体重-20kg落とす』など高い目標を立ててしまうとなかなか達成できないので挫折しやすくなります。   二週間後、一ヶ月後などなるべく近い日にちで達成できそうな目標を立てていきましょう。   ちなみに、一ヶ月で体重を落とす目安となるのが、体重の5%以内。 体重60kgの方は、一ヶ月に-3kg を目標にすると良いですよ。   ちなみに、5%以上一ヶ月に落ちてしまうとリバウンドしやすくなるので注意が必要です。     ダイエットを成功するために2 目標達成したあと何がしたいのか考えておく   体重だけが目標になってしまうとダイエットすること自体が目標になってしまいます。   『好きな人にキレイだねって言われたい』 『きつくて履けなくなったパンツを履けるようになりたい』 『〇〇kg体重が落ちたら旅行に行きたい』   などダイエットをして自分がどうなりたいのか、何をしたいのか、を考えておくことで自分の体が変わっていくのが楽しみになります。     ダイエットを成功するために3 数字にとらわれ過ぎない   どうしても断れない食事会や生理中などで体重が増えることもあると思います。   でもそこで体重が増えたとしても自分を責めないようにすること。   体重は、食べれば減りますし、排泄すれば減ります。   自暴自棄にならず、次の日の朝昼などの食事で少しだけ調節してみるなど工夫をしてみてください。     ちなみに、体重が増えてしまった翌日は、朝は野菜スープ、昼はいつもより少量に、夜はきのこや海藻類など食物繊維を意識した食事をするなど工夫してみるといいと思います。    …

2018年10月12日

食べてないのになぜか体重が増える?ダイエット成功の秘訣【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】

  食べてないのになぜか体重が増える?ダイエット成功の秘訣【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】   食べてないのに体重が増えている   原因の多くは便秘やむくみの可能性があります。 便秘やむくみをなるべく早くリセットしてあげることが大切です。 栄養なら、ビタミン、ミネラルを積極的に摂るようにしましょう。     栄養価の高い食材 チンゲン菜   βカロテン、ビタミンc、が豊富に含まれていて、むくみや解毒作用、美肌作用があります。 良い油と一緒に摂ると栄養の吸収力アップします。   栄養価の高い食材 キノコ類 水溶性食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富。   舞茸は、糖質、脂質の代謝アップ エリンギは、むくみの改善 なめこは、便秘、お腹の張り改善 えのきは、燃焼促進効果   ダイエットの敵にされがちですが、適量でむしろ味方に   かぼちゃ 食物繊維、ビタミンA、C、E、鉄が含まれています。 デトックス効果や美肌効果、老化防止効果があります。   さつまいも 食物繊維、ビタミンC、鉄、マグネシウム、カルシウムなど、デトックスや便秘改善、血流アップ効果があります。   どれも魅力的で嬉しい効果ばかりです。   さまざまな食材を日替わりで食べられると良いですね。   栄養価の高い旬の食材を美味しく食べて美しく痩せましょう。           ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 -------------------- 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 -------------------- プライべートサロンH&S KAWAGUCHI…

川口市 埼玉県 加圧トレーニング パーソナルトレーニング ダイエット 健康 痩身 二の腕 太もも 背中 胸 バストアップ お腹 ウエスト お尻 美脚 美尻 美顔 美容 美肌 アンチエイジング 若返り 成長ホルモン 筋力アップ 体力 新陳代謝 基礎代謝 スポーツ 運動 女性 産後 出産 妊娠 不妊治療 美脚 下半身 美尻 ショートパンツ 短パン スカート ワンピース 10代 20代 30代 40代 ママさんバレー 主婦 肥満 太った 痩せたい 運動苦手 運動不足 筋トレ 有酸素運動 ストレッチ ヨガ ピラティス エステ 美顔 美尻 美脚 美胸 リンパ スッキリ 筋肉痛 低負荷 短期間 短時間 病気予防 健康 気持ちいい 女性ホルモン 貧血 子供 マタニティ
2018年10月11日

簡単!今すぐできる室内ダイエット!【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】

簡単!今すぐできる室内ダイエット!【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】   今回のブログでは、室内でできる簡単なダイエットをご紹介します。   外で運動したくない! 一人でダイエットしたい! 自分のペースでダイエットしたい!   そんな方にオススメです。   食欲が増える秋に向けてしっかり体のケアをしていきましょう。       室内ダイエット①ヨガ   女性中心に大人気のヨガ。 弱い力で時間をかけて行うため、有酸素運動の要素があります。 全身を使うので基礎代謝アップによるダイエット効果が期待できます。 呼吸を整えることで肩コリや体の冷え、むくみ、血行促進などにもいいですよ。       室内ダイエット②スクワット   下半身の大きな筋肉を鍛えられるので人気がある種目。 正しいフォームは、腹筋、背筋、脚の筋肉を使うためにとても大切になります。 スクワットは、代謝アップ、ダイエット効果、脂肪燃焼効果などに◎。 ゆっくりとしたスピードで行うことで負荷を高めることができます。       室内ダイエット③ピラティス   姿勢矯正、リハビリの運動としても用いられます。 ヨガに近い有酸素運動。 体幹、インナーマッスルを積極的に鍛えられます。 骨盤矯正効果、相乗効果で痩せやすい体質をつくることが可能です。       秋に向けての体づくり!   ぜひ一度ご自宅でやってみてくださいね。     お問い合わせはコチラから         ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、…

川口市 埼玉県 加圧トレーニング パーソナルトレーニング ダイエット 健康 痩身 二の腕 太もも 背中 胸 バストアップ お腹 ウエスト お尻 美脚 美尻 美顔 美容 美肌 アンチエイジング 若返り 成長ホルモン 筋力アップ 体力 新陳代謝 基礎代謝 スポーツ 運動 女性 産後 出産 妊娠 不妊治療 美脚 下半身 美尻 ショートパンツ 短パン スカート ワンピース 10代 20代 30代 40代 ママさんバレー 主婦 肥満 太った 痩せたい 運動苦手 運動不足 筋トレ 有酸素運動 ストレッチ ヨガ ピラティス エステ 美顔 美尻 美脚 美胸 リンパ スッキリ 筋肉痛 低負荷 短期間 短時間 病気予防 健康 気持ちいい 女性ホルモン 貧血 子供 マタニティ
2018年10月10日

ダイエットの悩みはありませんか?【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】

  ダイエットの悩みはありませんか?【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】 ・〇〇ダイエットって効果あるの? ・私にはどんなダイエットが合っていますか? ・お酒、たばこはやめられないけど痩せられる方法はあるんですか? ・お菓子、ジュースをやめなくても痩せられるの? ・昼食は上司の行きたいお店、夜は接待で高カロリーになってしまうけど痩せられますか?   どれも実際に聞かれたことです。   そんな悩みを解決する方法をお伝えしています。   もし気になることがありましたら、プライベートサロンH&Sまでお問い合わせください。   お問い合わせはコチラから           ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 -------------------- 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 -------------------- プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋:http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel:048-494-8088 --------------------