トレーニング 筋トレ

2018年02月19日

富士山登頂2018年初心者のための登山トレーニング受付開始【プライベートサロンH&S川口】

  富士山登頂2018年初心者のための登山トレーニング受付開始   運動する人も、普段運動をしない人も一度は登ってみたい山、富士山。   日本人の約25人に一人は年に一回富士山登山をしているみたいです。   目的はさまざま。   ・日本一高い所から御来光を見たい! ・日本一高い神社の御朱印、お守りがほしい! ・日本一高い山を制覇したい! など       プライベートサロンH&Sでは、始めて富士山にチャレンジする方のサポートを行っています。   特に体力面、体調面。   体力とは、富士山を頂上まで登りきる持久力、筋力のこと。   リュックを背負い階段を上る筋力と、それを持続するための持久力が必要になります。   体調面とは、元気で登って降りてくるだけのコンディショニングのこと。   富士山は通常の山とは違って、酸素が薄いので走ったり、一気に登ったりするとすぐ息切れしてしまいますし、人によっては高山病になってしまい、嘔吐、吐き気、頭痛に悩まされることもあります。       加圧トレーニングでは、体力面、体調面を整えることが可能です。   目標を達成するためには、何事も事前準備が大切です。   始めて富士山に登るって決めたら、早速準備をしていきましょう!       お問い合わせの際に 『富士山のためのトレーニング』 と入力していただけるとスムーズです。   お問い合わせはこちら           ◆富士山関連のブログ◆   富士山御来光登山(日本の世界遺産)の準備始めました!! http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/4903/   富士山(日本の世界遺産)登山するなら加圧トレーニングがいい理由 http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/4907/…

2018年02月17日

富士山(世界遺産)の頂上で御来光を見よう!その前にダイエット、体力アップも忘れずに!【プライベートサロンH&S川口】

富士山(世界遺産)の頂上で御来光を見よう!その前にダイエット、体力アップも忘れずに!   今年こそ日本一の山、富士山の頂上まで登る!!って決めたら、早速準備を始めていきましょう。       道具の準備は、お買い物すればすぐ手に入ります。       ですが、   ダイエットや体力アップはなかなかすぐには実現しません。   なので、富士山に登るって決めたら早めにトレーニングを始めなきゃ!       今からだとあと五ヶ月もあります。       例えば、一ヶ月2kgダイエットを続けられたら、富士山に登るころには体重-10kg!!   早めに動き出せばそれは夢ではない!?       想像してみてください。   10kgのお米を下したときの体が軽くなった感じ。   腰が楽になって、膝が軽くなって、走っても疲れない!       富士山に登るって決めたら早速トレーニングを始めていきましょう!!     ◆富士山に関するブログはこちら◆   富士山御来光登山(日本の世界遺産)の準備始めました!! http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/4903/   富士山(日本の世界遺産)登山するなら加圧トレーニングがいい理由 http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/4907/   今年こそ世界遺産の富士山登山!頂上で御来光を見たい! http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/4911/         プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。…

2018年02月16日

今年こそ世界遺産の富士山登山!頂上で御来光を見たい!【プライベートサロンH&S川口】

  今年こそ世界遺産の富士山登山!頂上で御来光を見たい!   先日、お客様からお問い合わせがありました。   今年富士山登山をしたいのですが、加圧トレーニングは効果ありますか?   もちろんあります!!!!!   なぜなら、有酸素運動嫌いの私が初登山で初富士山登頂できたから。   加圧のお客様も運動全くしない女性ですが、初登山で初富士山を達成しました!   埼玉から毎週富士登山をして、去年だけで9回も登った女性のお客様もいます。   どの方も週1回の加圧トレーニングをしています。   加圧することで下半身の強化と脳や血管、筋肉が低酸素状態に慣れるので富士山の過酷な環境でも高山病にならずに登りきることが可能になります。   富士山は、通常の登山とは違います。   自然に吸っている酸素が富士山だと薄いので階段を一歩登るとたちまち息切れを起こします。   低酸素状態で酸欠になると高山病や体が急に重たくなったりもします。   脳や血液中の酸素が減るため、思考能力も低下します。   スポーツジムのトレーニングマシンやランニング、ウォーキングなどの通常のトレーニングでは、なかなか低酸素状態でトレーニングすることはできません。   加圧トレーニングなら加圧ベルトを巻いて数分で低酸素状態になるので、富士山に登っているときに限りなく近い状態をつくることができるので、富士登山当日も普通に登ることができるんです。     今年こそ世界遺産の富士山登山を実現したい! 富士山の頂上で御来光を見たい!     そのためには加圧トレーニングで脳や血管を低酸素状態に慣れさせること。   富士登山が決まったらすぐ加圧トレーニングを始めてみてください☆彡     ◆富士登山と加圧トレーニングのブログ◆   富士山御来光登山(日本の世界遺産)の準備始めました!! http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/4903/   富士山(日本の世界遺産)登山するなら加圧トレーニングがいい理由 http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/4907/     プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。      …

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2018年02月09日

女性に人気の加圧トレーニング 今すぐ始めよう!【プライベートサロンH&S川口】

女性に人気の加圧トレーニング   加圧トレーニングを今すぐ始めよう!   加圧トレーニングは、加圧専用ベルトを腕(二の腕)や脚(太もも)の付け根に装着して、適切に血流制限をしながら行う運動方法です。 適切に血流を制限することで成長ホルモンを大量に分泌させることができます。 成長ホルモンは、通称若返りホルモンと呼ばれ、さまざまな効果を引き出してくれます。       効果は、さまざま!   ダイエット、筋力アップ、回復力アップ、血行促進、美容美肌若返りなど。       症状の緩和   冷え性、むくみ、肥満、肩こり、腰痛、膝痛、ねこ背、スマホ首など。     ※効果には個人差があります。                 プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、岩槻区、緑区などからお客様が来られています。           -------------------- 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 -------------------- プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋:http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel:048-494-8088 --------------------

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2018年01月24日

脂肪燃焼する前に加圧トレーニングするとダイエットに効果的!【川口市加圧トレーニング】

  女優やモデルのボディメイクで大人気な加圧トレーニング。   プライベートサロンH&S川口では、パーソナルトレーニングに加圧トレーニングを導入しています。   加圧トレーニングとは、加圧専用のベルトを腕(二の腕)や脚(太もも)に装着して、適切に血液制限をした状態で行うトレーニング方法です。   加圧トレーニングを行うことで、成長ホルモンが大量に分泌されるのですが、その値は、通常時と比べると約290倍にもなったというデータも出ていて、世界中で論文が認められています。   成長ホルモンは、体内にある乳酸(疲労物質)を除去したり、脂肪を分解燃焼したり、皮膚や血管、筋肉、骨などを修復したりといろいろ関わっています。   加圧トレーニングを行って成長ホルモンの分泌がピークになるのが、加圧トレーニングが終わってから15分後。   加圧トレーニングが終わってから30分までが大きな山になり、よくゴールデンタイムと呼ばれています。   この成長ホルモンの分泌が大量になるゴールデンタイムに体が変わりやすいので、この時間に何をするのかで体型を変えることが可能になります。     例えば、   くびれをつくりたい、腹筋を引き締めたいという場合は、加圧トレーニングの後にコアトレーニング、バランストレーニングを行います。   脂肪燃焼が目的であれば、加圧トレーニングの後に有酸素運動や引き締めたい部分の運動を行ったりします。     感覚的にはなってしまいますが、加圧トレーニングを行った後にマラソンを行ったり、自転車を漕いだり、30分ほど少し早歩きで買い物に行った後は体がスッキリとして軽くなる感じがあるんですよね。   もちろん食べるものを食べたら体重はもちろん増えますが、排泄後の体重は減っていたりします。   それは、しっかり脂肪エネルギーが燃えた証拠ではないでしょうか。       脂肪を燃やしたいならぜひ、加圧トレーニングを行ってから脂肪燃焼してみてください!       何をするのか?どの順番でするのか?で体型は変わります。             -------------------- 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 -------------------- プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋:http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel:048-494-8088 --------------------