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2018年04月14日

加圧トレーニングの効果を感じるとき【川口市の加圧トレーニング】

加圧トレーニングの効果を感じるとき   先日、久々にボルダリングをしてきました。   久々だったので登れるか心配でしたが、やってみると意外とできる!!   普段トレーニング指導ばかりで自分の運動は十分にはできていませんが、ボルダリングをするには十分でした。   加圧トレーニングを定期的に行っていると体の衰えよりも成長が強い!   そんな風に感じました。     今年のゴールデンウィーク、夏休みと何か新しい事にチャレンジしたい方、富士山登山やフットサルなど、スポーツをする方は、加圧トレーニングを取り入れてみると去年とは違った自分と出会えるはず。   ぜひやってみてください♪           ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら   プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 -------------------- 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 -------------------- プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋:http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel:048-494-8088 --------------------

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2018年04月05日

ゴルフをするなら加圧で下半身を安定させる【川口市の加圧トレーニング施設】

    ゴルフをするなら加圧で下半身を安定させる   ゴルフ打ちっぱなしで練習して、この春コースデビュー!という方も多いようで、スポーツ用品店のゴルフエリアも賑わってきましたね。   ドライバーを打つにも、アイアンを打つにも、ゴルフには下半身の安定がミートや飛距離に大きく関わってきます。   下半身が不安定だと、芝生をごっそり削ってしまったり、空振りしてしまうことも・・・。   私は、後ろのグループに見られて恥ずかしい思いをしたことが結構ありました笑   ゴルフで必要な下半身の安定感をつくるためには加圧トレーニングが効果的です。   加圧ベルトを両脚に巻いて自重でトレーニング。   もし余裕があったら、加圧トレーニング後に打ちっぱなしに行って軽くスイング。   これを何回か行うことで下半身はかなり安定感を増してきます。   もちろん効果には個人差がありますが、何もしないでコースに出るのはもったいない!   もし、ゴルフの予定が決まっているのにトレーニングしていないなら、短期間で効果が期待できる加圧トレーニングをやってみてください。   ゴルフ用の下半身の安定感を増す加圧トレーニングを準備してお待ちしています。         ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら   プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。   -------------------- 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 -------------------- プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋:http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel:048-494-8088 --------------------

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2018年03月22日

川口市でフットサルを始めるなら加圧トレーニング【プライベートサロンH&S】

川口市でフットサルを始めるなら加圧トレーニング   新生活が始まり、健康や運動不足解消のためにスポーツを始めるというのもいいですね。   スポーツで汗をかいて、体も心もスッキリして、仲間も増えて。   でも、慣れない運動をいきなり初めてしまうとケガや激しい筋肉痛になってしまうかも。。。   そうならないためには、加圧トレーニングをしていきましょう!   加圧トレーニングは、普段使われない筋肉を働かせられるため、慣れない動きでもすぐに動けるようになります。   加圧トレーニングをすることで回復力アップするので、翌日の筋肉痛は起きにくくなります。   スポーツするならそのためのケアをするのはも当たり前!!   加圧トレーニングでフットサルに必要な体をつくりましょう♪       ◆最近読まれているブログ◆   美ボディプログラム90 http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/3729/   お客様の体験レポート http://kawaguchi-kaatsu.com/report/   お客様の声 http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/blogc/cat_voice/   加圧トレーニングを受ける時の服装、持ち物 http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/5000/   Q&A http://kawaguchi-kaatsu.com/faq/           プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。   -------------------- 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 -------------------- プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋:http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel:048-494-8088 --------------------

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2018年03月06日

時短で太もも痩せするなら加圧トレーニング【川口市のダイエットはプライベートサロンH&S】

  時短で太もも痩せするなら加圧トレーニング   ミニスカートやショートパンツを可愛く履きこなしている女性をみると羨ましく思う方もいると思います。   スラッと伸びた脚は、男性だけではなく、女性の視線も強くひきつけます。   しかし、自分もあんなスラッと美しい脚になりたい・・・と思っていても、『脚痩せは難しいから・・・』と最初からあきらめていませんか?   確かに、脚は痩せにくいと言われています。   ダイエットで食事制限をしても、がんばって運動をしても、なかなか細くならないのが現状ではないでしょうか。   ですが、一度太くなってしまった脚は二度と細くならないわけではありません。   通常のダイエット方法では脚痩せは難しいだけです。   脚の印象を決めるのは太もも。   太ももを細くすることで全体が細い印象になってきます。   では、その太ももを細くするためには何をしたらいいのか?   今回は、太もも痩せダイエット方法をご紹介します。     ・太ももや脚が太くなってしまう原因 ・太ももを細くする筋力トレーニング ・太ももを細くする有酸素運動 ・太ももを効率よく細くする方法     太ももや脚が太くなってしまう原因   細くスラッと伸びた美脚に誰もが憧れますが、現実は太ももや脚が太くなってしまい、なかなか痩せないで悩んでしまう女性はとても多いですね。   なぜ、太ももや脚が痩せにくいのか?   太ももや脚が痩せにくい原因を3つ挙げてみました。     筋肉が原因で脚が太く見えてしまう スポーツをやっている方は、太ももや脚の筋肉がしっかり発達しているので脚が太く見えてしまうことがあります。 他には、ハイヒールをよく履く方も膝や太ももに力が入ってしまうため太くなってしまうことがあります。 モデルさんなどは、プライベートではできるだけハイヒールを履かないという方もいるんだそうです。   脂肪が原因で脚が太く見えてしまう 脚には大きな筋肉がついていますが、そこに脂肪がついてしまうと余計に太く見えてしまい、スカートやショートパンツを履いたときに目立ってしまいます。 太ももや脚、腰には脂肪がかたまりセルライトがつきやすい部位です。 セルライトは通常の脂肪とは違って、増えてしまうとちょっとの運動ではなかなか溶けないのでなかなか脚が細くならないです。   むくみが原因で脚が太くみえてしまう 下半身のむくみは、血行不良によって老廃物が溜まりリンパの流れが滞ってしまうことで下半身に水分が溜まってしまい太く見えてしまう現象です。 男性よりも女性の方が脚の筋力が弱く、運動量も少ないため、下半身が冷えやすく、むくみやすい傾向にあります。  …

2018年02月20日

初心者必見!富士登山には足首、お尻、太もものトレーニングが効果的◎【プライベートサロンH&S川口】

初心者必見!富士登山には足首、お尻、太もものトレーニングが効果的◎   初めて富士山登山をするなら特に事前準備に時間をかけましょう!   それが、疲労感が少なく、ケガもなく、高山病にならない登山に繋がります。   ・富士山はどのくらい登るの? ・富士山登山はどこの筋肉を使うの? ・富士山登山にはどんなトレーニングが効果的なの? ・富士山の頂上に行ったらどんな景色が見られるの? ・富士山下山したらするべきこととは?       ◆富士山はどのくらい登るの?   富士山は、日本一高い山で有名ですね。   富士山の標高は、3776mです。   ちなみに634mのスカイツリーが約6本分の高さです。   高尾山は599m。 筑波山は877m。 大岳山は、1266m。 御嶽山は、3067m。   富士山がいかに高いかがよくわかりますね。   よく『日本人なら一回は富士山に登った方がいいよ!』と言われますが、私も登っておいたほうがいいと思っています。   日本一高い富士山なので、頂上に立ったときになぜか大きな達成感があるんです。   オリンピックでは日本代表にはなれなかったけど、日本一高い所にいる。   空に一番近い場所なので、すべてを上から見下ろすことができる。   雲よりもずっと高い場所なので、空気が汚れていなくてキレイ。   そんな富士山ですが、どのくらい登るんですか?ってよく聞かれます。   スタート地点をどこにするのかでも変わりますが、ほとんどの方は、五合目から上り始めます。   だいたい標高が2000mくらい。   なので、標高でいうと1700mくらいしか登らないんです。   バスで半分登ってしまっているので初めての登山でも十分に登れてしまう高さです。   『なんだ、そんなもんなんだ。』   って思われる方もいますが、富士山は普通の山とは違うということを覚えておきましょう。   標高2500mくらいになると森林限界といって、森林や生物が生息しにくい過酷な環境に入ります。  …