トレーニング 筋トレ

2019年02月26日

東京オリンピック2020(TOKYO2020)水泳選手の秘密トレーニング

東京オリンピック2020(TOKYO2020)水泳選手の秘密トレーニング   こんにちは。 埼玉県川口市で加圧トレーニング専門のパーソナルトレーナーをしている佐藤です。   今回は、 『東京オリンピック2020(TOKYO2020)水泳選手の秘密トレーニング』 について書いていきます。   いよいよ来年に迫った東京オリンピック。   楽しみですね。   加圧トレーニング専門のパーソナルトレーナーになってからは、世界のトップ選手がどんなトレーニングをしているのかとても気になるようになりました。   ある選手は、体幹トレーニングを。 ある選手は、肩甲骨の柔軟性アップを。 ある選手は、脚の指を使ったトレーニングを。   競技が始める前の公式練習も見ていると楽しいのでぜひ皆さんも注目してみてください。   そして水泳選手も工夫したトレーニングを行っています。   あの選手は、実は加圧トレーニングをしていて二年前の水泳の大会で金メダルを取ったんです。   通常選手は、競技前にウォーミングアップをして日ごろ鍛えている体を温めていきます。   ゴムチューブを使って肩まわりを温めたり、プロのマッサージを受けたり。   ですが、その選手は加圧トレーニングベルトを装着して、スイッチオン。 自信はじっとしているだけ。   不思議な光景ですよね。   でもそれでもいいんです。   加圧トレーニングは。   体の中でどうなっているかというと、加圧ベルトを巻いて適切に血流制限することで末端の毛細血管まで血液が溜まり乳酸が溜まります。   その溜まった乳酸を減らそうと成長ホルモンの分泌が増えます。   成長ホルモンは、乳酸を減らし、疲れた体を回復へと導いてくれます。   その結果、リラックスした状態でレースに入れる。   筋肉も毛細血管があるので、加圧することで心臓で温められた血液が筋繊維まで流れてくれるので温まる。   その結果、最高のパフォーマンスが発揮できるんですね。   そして、加圧トレーニングをすることで乳酸除去能力も高まるのでレース中溜まってくる乳酸を除去しながら泳げる。   だから、バテない。   加圧トレーニングをしていると後半に違いがあるのは明らかです。…

加圧トレーニング 加圧サイクルシステム 産後ダイエット 子供 赤ちゃん ゴースト血管 毛細血管 リハビリ 健康 病気 運動不足 スッキリ 解消 美容 若返りホルモン 成長ホルモン スキー スノーボード スポーツ フィットネス
2019年02月25日

雪山サイコー!!スキーやスノーボードをするなら今のうち!!

雪山サイコー!!スキーやスノーボードをするなら今のうち!!   こんにちは。 埼玉県川口市で加圧トレーニング専門のパーソナルトレーナーをしている佐藤です。   昨日、また雪山に行ってきました。   やっぱりスポーツって楽しいなぁっていうのが感想です。   前回は、ショートスキーを持っていきましたが、今回は、スノーボードを持参。   種目は違っても雪を滑るのは同じ。   ボードのエッヂを効かせてカービングターン!!   通常のザザザッとボードを滑らすのとは違い、エッヂを効かせることで音もなくスーって滑ることができるんです。   なので、雪面抵抗が少ないので緩やかな坂でもスピードを上げることができる。   その結果、スキーやスノーボードはもっと楽しい!!     日本体育大学在学中には、スキー実習があり、SAJ(公益財団法人全日本スキー連盟)公認のスキー検定では、3級だったけど、今なら2級も目指せるかも??   きっと自分の体が成長してできることが増えるから、楽しいことも増えていくんですね。     あ、ちなみに、友達に 『スキー行ってきたよ』 『スノーボード行ってきたよ』 っていうとだいたい 『筋肉痛になったでしょ?』 って返ってきます。   ちなみに、私は加圧トレーニングで血管や筋肉を柔らかくしているので筋肉痛にはなりません笑     今回もよく行く日光那須のスキー場に行きましたが、地球温暖化の影響かだいぶ雪が解けてしまってました。   もし、今シーズン最後のスキー、スノーボードに行くなら早めか日本海側をオススメします。   来シーズンのために下半身トレーニングをしたい、体幹トレーニングをしたい方は、当店までご連絡ください。     ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu #川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡     ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。…

2019年02月23日

本日2月23日は『富士山の日』 今年は富士山登山に行っちゃう??

本日2月23日は『富士山の日』 今年は富士山登山に行っちゃう??   こんにちは。 埼玉県川口市で加圧トレーニングをつかったパーソナルトレーナーをしている佐藤です。   本日は、2月23日。   何の日かというと、『富士山の日』なんですよ!   去年8月に富士山登ったことを思い出すなぁ。   景色キレイだったなぁ。   御来光も神秘的だったなぁ。   実は私、初登山が富士山なんですよ!!   きっかけは、普段全く運動しないという加圧トレーニングのお客様が富士山登頂に成功したこと。   写真を見せてもらったり、話を聞いてなんだかじっとしていられなくて・・・。   次の年に登っちゃいました♪   去年登って3回。   富士山はツーリングで眺めていても毎回景色が違うので毎回楽しめる山なんですよね。   だからまた登りたくなっちゃうんじゃないかなと思います。   今の加圧トレーニングのお客様でも一年目4回登頂成功、二年目9回登頂成功、今年で三年目になりますが、目標は10回登頂だそうです。   す、すごい・・・。   その方もInstagramなどで富士山や神社の写真を投稿しているんですが、すごく良い写真ばかりです。   また富士山に登りたくなっちゃいます。   今年は富士山に登ろうか迷ってます。   加圧トレーニングしながら一先ず体づくりと低酸素慣れをしておきます。   もし、今年富士山登頂したいという目標がある方は、トレーニングのサポートをしますので、お気軽にお問い合わせください☆彡   お問い合わせはコチラから     ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu #川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡     ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら…

加圧トレーニング 加圧サイクルシステム 産後ダイエット 子供 赤ちゃん ゴースト血管 毛細血管 リハビリ 健康 病気 チョコ 糖質 栄養
2019年02月15日

川口市中学生 野球少年の自主トレ日記【川口市で筋トレするならプライベートサロンH&Sの加圧トレーニング】

川口市中学生 野球少年の自主トレ日記【川口市で筋トレするならプライベートサロンH&Sの加圧トレーニング】   こんにちは。 埼玉県川口市でパーソナルトレーニングをしている佐藤です。   最近は、川口市の中学生野球少年の自主トレの担当をさせていただいてます。   ということで、今回も 『川口市中学生 野球少年の自主トレ日記』 ということでブログを更新します。     加圧トレーニング中はいろいろな理由があって、会話をしながらレッスンをしているんですが、今回は私の中学時代と何が違うのか話したり、今の中学生の話を聞いたりしました。   さすがに20年以上も経つと変わるもんですね・・・。   当たり前か。   違いにびっくりすることが多かったので、いくつか書いてみます。   ◆20年前の私の中学校 ・一学年8クラス ・下駄箱にバレンタインチョコ&お手紙 ・休み時間にキャッチボール ・帰り道公園で部活の続きの練習 ・野球部はグランドでバットの素振り   ◆現在の中学校 ・三学年で9クラス ・下駄箱に食べ物入れたら生徒指導室行き ・野球部以外はグローブ持参禁止 ・帰り道は自宅直行 ・野球部でもグランドでバットの素振り禁止   生徒数が少なくなっているのは、少子化の時代なのでしょうがないような気がしますが、やっぱり生徒が少ないのはさみしいですね。   同じ学年だとほぼ全員の名前を言える人もいるみたいです。   すごい!!   昨日は、バレンタインでしたが、私が中学生のころは下駄箱にチョコレートやお手紙が入っていたこともありましたね。   思い出すと恥ずかしい。。。けど、懐かしい!!   今ある中学校では、登下校時の下駄箱には先生が見張っているので、何もできないみたいです。   チョコレートなんて下駄箱に入れたら、生徒指導室行きだとか?   バレンタインの時くらいいいじゃない~って思っちゃうのは私だけでしょうか。   休み時間によくキャッチボールなどしてましたが、今はダメなんだとか。   野球部以外はグローブを学校に持っていたらダメなんだそうです。   野球部でも部活がある日じゃないと持ってきてはダメって。。。…

加圧トレーニング 加圧サイクルシステム 産後ダイエット 子供 赤ちゃん
2019年02月05日

入学式までにダイエット!?スポーツジムに入会する前に加圧トレーニング★☆★

  入学式までにダイエット!?スポーツジムに入会する前に加圧トレーニング★☆★   こんにちは。 埼玉県川口市でパーソナルトレーナーをしている佐藤です。   入学式までにダイエットをしたい!! という方が増えてくる時期ですね。   ダイエットといえば、スポーツジム?フィットネスクラブ?とイメージをされる方が多いのではないでしょうか。   フィットネスクラブで働いていたのですが、入会した半分の方が1ヶ月で退会してました。   入会した80~90%の方が3ヶ月で退会していました。   フィットネスクラブ側の問題点でももちろんありました。   お客様が多すぎてコミュニケーションがなかなかとれないこともあります。   『マシンの使い方を聞きたいのに、スタッフがいない』 『好きな時間に行けるけど、相当意思が強くないと行かなくなる』 『自己流の筋トレで、効果ないし、どこに効いているかもわからないし、だれも教えてくれない』   退会する方にいろいろ聞かせていただきました。   逆に続けられる方は、 ・パーソナルトレーニングをしている ・スタッフと仲が良い ・目的意識がはっきりしている   といった感じでした。   パーソナルトレーニングで行う加圧(KAATSU)は、毎回マンツーマンなのでお客様の目的に合った内容のレッスンを展開することが可能です。   当店では、無理な動きはしないようにしているので、『できる!』という自信にも繋がりますし、運動を継続することができるので、効果にも反映されやすくなります。   そして、なによりも、加圧トレーニングは、低負荷で短時間で行うことができるので、スポーツジムやフィットネスクラブに通うよりもはるかに効率よく身体づくりができるのが人気のポイントです。   お昼休みに加圧。 半日休みに加圧。 ちょっとした時間に加圧。   スポーツジムやフィットネスクラブに急いで入会する前に加圧トレーニングを一度体験してみてください☆彡   ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu #川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡     ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。…