トレーニング 筋トレ

2019年12月26日

24時間営業エニタイムフィットネスで加圧トレーニング【パーソナルトレーニング】

24時間営業エニタイムフィットネスで加圧トレーニング【パーソナルトレーニング】   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   最近流行っている、24時間営業のエニタイムフィットネス。   毎月定額でいつでも使えてどこでも使えるので、大型フィットネスクラブを辞めて、エニタイムフィットネスに乗り換える方も多いような印象があります。       ◆エニタイムフィットネスのメリット   エニタイムフィットネスのメリットは、なんといっても24時間営業。   大型フィットネスクラブだと、平日だと23時ごろ閉店になる施設が多く、仕事が早く終われば行けるけど少し遅くなるとお風呂入って退館ということもよくありました。   24時間営業のエニタイムフィットネスならいつでも使いたいときに使えます。   例えば、子供が起きる前の早朝にエニタイムに行って筋トレをするパパさん、ママさん。   仕事前にエニタイムフィットネスで鍛えて、シャワーを浴びて出勤する夏の日。   昼休みの食後にエニタイムフィットネスで有酸素運動で脂肪燃焼して、仕事が終わったらウエイトトレーニングとストレッチ。   そんな使い方もあります。   好きな時間に、好きなトレーニングができて、好きな回数使えて月額定額は魅力的ですね。     ◆エニタイムフィットネスのデメリット   エニタイムフィットネスのメリットでもあるように、好きな時間に、好きなトレーニングができて、好きな回数使えるんですが、逆にそれはデメリットになってしまうことがあります。 実はコレ結構多いです。   好きな時間にいつでも行ける、だから、毎回行く時間がバラバラで運動する習慣が身につきそうで身につかない。   好きなトレーニングができる、けど、自分はどんなトレーニングをしたらいいかわからないからとりあえず歩くだけ。   好きな回数使える、けど、今日はいっか、の繰り返しで振り返ると一ヶ月以上利用していない。   そうなってしまうと、せっかくダイエットしよう!運動不足解消しよう!と思っていても、『やっぱり退会します』となってしまいます。   それでは、なかなか身体は変わらないですね。       エニタイムフィットネスのメリットを生かして、デメリットを感じない賢い利用方法があります。   どこのエニタイムフィットネスでもあると思いますが、あったらぜひ申し込んでみてもらいたいのが、 『パーソナルトレーニング』   店舗専属のパーソナルトレーナーがもしいたら、迷わず申し込みましょう。   パーソナルトレーナーをお願いすることで、…

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2019年12月25日

加圧トレーニングの新デバイス“KAATSU CYCLE2.0”販売開始

加圧トレーニングの新デバイス“KAATSU CYCLE2.0”販売開始   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   ついに始まりました!   加圧トレーニングの新デバイス “KAATSU CYCLE2.0” の販売開始です!!   ◆加圧サイクルプログラムで安心・安全 加圧、除圧がプログラミングされており、デバイスにより、自動で加圧・除圧が行われます。 自動制御なので締め過ぎや長時間の加圧の心配がなく、安全・安心です。 30秒加圧、5秒除圧を8サイクル繰り返します。   ◆加圧サイクルトレーニングの5大効果 ・血行促進(肩こり改善、新陳代謝を上げる) ・回復力アップ(リカバリー、怪我からの回復) ・筋力アップ(短期間、短時間、超軽量負荷) ・ダイエット効果(成長ホルモンで脂肪燃焼) ・若返り、美肌(肌のツヤとハリが増し、化粧のノリも抜群に)   ◆加圧サイクルトレーニングとは 短時間、短期間、超軽量負荷で行い、重い負荷をかけて激しいトレーニングを行ったときと同様の効果が期待できる画期的なトレーニング方法です。 さまざまな医学的、生理学的効果が得られるため、医療、健康、スポーツ、美容分野に限らず、航空宇宙医学分野においても研究が進められています。 週1回の短時間(15~30分)のトレーニングでも効果が得られるため、無理なく続けられます。   ◆成長ホルモンが大量に分泌 加圧サイクルトレーニングでは、平均で平常時の約290倍の成長ホルモンが分泌されているというデータがあります。 成長ホルモンには、細胞の修復や再生を促して新陳代謝を活発にし、脂肪の分解を促進する働きがあります。 この成長ホルモンにより、肌のツヤとハリが増し、脂肪燃焼効果が高まって、引き締まったボディラインがつくられます。   ◆6つのレベルのサイクルプログラムが使用可能 体力レベルの低い高齢者や体力レベルの高いアスリートまで、目的や運動メニューに合わせた圧を選択できます。     KAATSU CYCLE2.0の販売価格は、181,800円(税抜)   ※加圧トレーニング資格を持っていない一般の方も購入できます。     お問い合わせ、お申込みはコチラから         ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu #川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡  …

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2019年12月21日

第98回全国高校サッカー選手権大会に出場するチームのご紹介

第98回全国高校サッカー選手権大会に出場するチームのご紹介   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   決まりましたね!   第98回全国高校サッカー選手権大会に出場するチーム、そして、日程、組み合わせ。   今回は、2019年12月30日(月)~2020年1月13日(月・祝)に行われます。   詳しくは、JFA.jpでご確認ください。     私も小学校一年生から武南高校までサッカーをやっていたので毎年楽しみにしています。   小さい頃は、駒場サッカー場で練習したもりしてましたし、大宮サッカー場のサッカーゴールのネットが触れる至近距離で観戦してたのが今となっては良い思い出です♪   武南高校もかつては、決勝までいき、残念ながら負けてしまいましたが、全国準優勝という輝かしい結果を歴史に刻んでいます。   すごい学校に通っていたな・・・。       今回のブログでは、この全国高校サッカー選手権大会に出場するチームのご紹介、そして、加圧トレーニングを導入することで、県で優勝を勝ち取った学校についてご紹介します。   ちなみに加圧トレーニングは、毎朝継続的に行うことで体調管理を整えることができます。   トレーニングだけではなく、加圧しながら軽めのストレッチを行うだけでも全身の血流が循環良くなるので力がグングンみなぎってきます。   寒い冬の体を温める際には欠かせない行動の一つです。     ◆加圧トレーニングを導入している学校の紹介◆ ・北海道代表 北海高等学校 ・青森県代表 青森山田高等学校 ・石川県代表 鵬学園高等学校 ・岐阜県代表 帝京大可児高等学校 ・京都府代表 京都橘高等学校 ・岡山県代表 岡山学芸館高等学校 ・香川県代表 大手前高松高等学校 ・徳島県代表 徳島市立高等学校     加圧トレーニングは、ウォーミングアップやクールダウンでのコンディショニングで行うチームが多いようです。   加圧トレーニングは、身体づくりの面では短時間でトレーニングが可能なので、戦術的な練習時間を減らすことなく、芯まで冷えきった体を最高の状態に準備することも可能。   試合前のウォーミングアップ以外にも、ハーフタイムに疲れた脚をリフレッシュさせたり、試合後のクールダウンにも加圧トレーニングを行っているチームもあるみたいなので、TVを見ていたらチラッと見かけることもあるかもしれませんね。   2019年12月30日(月)開幕の全国高校サッカー選手権大会 ぜひ、みんなで応援しましょう!!   ちなみに 埼玉県代表は、『昌平高等学校』です。…

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2019年12月19日

体幹を鍛えるパーソナルトレーニングなら加圧トレーニングのH&S

体幹を鍛えるパーソナルトレーニングなら加圧トレーニングのH&S   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   体幹を鍛えるパーソナルトレーニングなら加圧トレーニングのH&Sにお任せください。   加圧トレーニングは、限りなく低負荷で行う運動です。   体幹トレーニングも低負荷でバランス力を鍛える運動です。   どちらも低負荷で行うので相性が良いのが特徴。   特に女性は、体幹を鍛えることで姿勢が良くなったり、骨盤の歪みが改善されたり、尿漏れの防止、ポッコリお腹の解消、反り腰の改善にも効果が期待できます。   姿勢の乱れは、体幹の乱れ。   加圧トレーニング+体幹トレーニングができるH&Sで体の内側から美しく生まれ変わりましょう♪   ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu #川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡     ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、八潮市、三郷市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門店 プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方: 産業道路の信号(県陽高校前)を曲がります 電車の方: 西川口駅よりバスで6分(県税事務所で降車) ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09:00~18:00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 (パーソナルトレーニング)09:00 ~ (加圧トレーニング)09:00 ~ (冷え性むくみ改善)09:00 ~ 当店のInstagramページはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/ ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆

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2019年12月19日

効果的なパーソナルトレーニングなら加圧トレーニングのH&S

効果的なパーソナルトレーニングなら加圧トレーニングのH&S   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   寒い冬になり、外での運動は厳しい。   室内で運動ができるフィットネスクラブやスポーツジムに入会する人が多い時期ですね。   ですが、より効果を期待してトレーニングを行いたい!という方も多い時期です。     そこで、 効果的なパーソナルトレーニングってどこでできるの? というご質問にお答えします。       ◆通常のパーソナルトレーニング   通常のパーソナルトレーニングは、重いウエイトを使ったトレーニングが主流です。   重いウエイトを使うことで激しい筋肉痛を起こさせてボディメイクしていきます。   メリットは、筋肉痛が気持ち良く、達成感を味わうことができます。 週2~3回行うことが多い。   デメリットは、翌日激しい筋肉痛で仕事や家事に影響が出てしまうことも。 普段運動しないのに重い負荷がかかると関節や筋肉を痛めてしまうこともあります。       ◆加圧トレーニングを使ったパーソナルトレーニング   当店で行っているパーソナルトレーニングは、加圧トレーニングを行うので限りなく軽い負荷で運動を行います。   メリットは、思春期に分泌していた成長ホルモンを通常の約290倍分泌可能。 低負荷なので運動したことがない方もケガをしている方でも成長期でも運動が可能。 週一回で十分効果が期待できる。   デメリットは、必ずマンツーマンで行うことが必要。         通常のパーソナルトレーニングと、加圧トレーニングを使ったパーソナルトレーニングだと真逆くらいに違いがあります。   今までであれば、重い負荷をかけて筋肉痛にならないと筋肉量は増えないとされていましたが、加圧トレーニングは限りなく軽い負荷なのに筋肉量が増やせたというデータがいくつもあります。   私も昔は、フィットネスクラブで高負荷で全身のトレーニングを行っていました。   下半身、太もも、ハムストリングス、背中、胸、腕、肩、腹、有酸素運動。   全てやると4時間以上かかってました。  …