ダイエット

2018年11月30日

川口市30代女性 産後ダイエット 運動不足 酷い肩こりの悩み 加圧トレーニング

川口市30代女性 産後ダイエット 運動不足 酷い肩こりの悩み 加圧トレーニング   川口市30代女性のお客様の一年ぶりの加圧トレーニングレッスンでした。   ・産後ダイエットで下半身を引き締めたい   ・運動不足で体が重いので改善したい   ・酷い肩こりの悩みを解消したい   お客様のご希望に合わせてメニューをお作りしました。       ちょうど一年前にお仕事の都合で来れなくなってしまいましたが、また来れるようになったのでと連絡があり久々の加圧トレーニングでした。   加圧トレーニングをやっているときよりも、加圧トレーニングをやらなくなってからの方が体の変化を感じたとおっしゃっていました。   加圧トレーニングをやらなくなってからは、 『体が重い』 『肩が痛い』 『体が硬い』   週一回の加圧トレーニングはお昼休みをうまく利用して通えるということで再開です。   来週、再来週とご予約ありがとうございます。   これからも全力でサポートいたします。           ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 -------------------- 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 -------------------- プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋:http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel:048-494-8088 --------------------

2018年11月30日

減量のために朝食を抜くのは絶対ダメ!健康的なダイエットをしたいなら食べなきゃ!【川口 加圧トレーニング ダイエット】

  減量のために朝食を抜くのは絶対ダメ!健康的なダイエットをしたいなら食べなきゃ!【川口 加圧トレーニング ダイエット】   昔から早起きは三文の徳。 スリムな人たちは朝型生活を習慣にしています。   朝活動をすることで健康的なダイエットにつながっていきます。   朝の軽い運動、ウォーキングやジョギングで体を動かし、栄養たっぷりの朝食で頭も体もエネルギッシュになり、一日を効率よく過ごすことができるようになります。   毎日の習慣にすることで無理なく行動していきましょう。       今朝、朝食を食べましたか?   あなたは健康的な毎日を送れていますか? 毎日の生活習慣は、健康に大きな影響を与えます。 健康診断の結果が出たら、まずは現在の状態を把握し、生活習慣を見直すことから始めましょう。     - - - - - - -   ◆チェック項目   ・昨日はどんなものを食べましたか?   朝:□□□ 昼:□□□ 夜:□□□     ・何時間の睡眠をとりましたか?よく寝れましたか?   睡眠:□□時間   しっかり寝れた まあまあ寝れた あまり眠れなかった まったく寝てた気がしない     ・一日どれくらい身体を動かしていますか?   昨日歩いた時間:□□時間     ・飲酒や喫煙の習慣はありますか?   お酒:週□日、□□合くらい タバコ:一日□□本   飲酒、喫煙の習慣はない    …

川口市 埼玉県 加圧トレーニング パーソナルトレーニング ダイエット 健康 痩身 二の腕 太もも 背中 胸 バストアップ お腹 ウエスト お尻 美脚 美尻 美顔 美容 美肌 アンチエイジング 若返り 成長ホルモン 筋力アップ 体力 新陳代謝 基礎代謝 スポーツ 運動 女性 産後 出産 妊娠 不妊治療 美脚 下半身 美尻 10代 20代 30代 40代 主婦 肥満 太った 痩せたい 運動苦手 運動不足 筋トレ 有酸素運動 ストレッチ ヨガ 美顔 美尻 美脚 美胸 リンパ スッキリ 筋肉痛 低負荷 短期間 短時間 病気予防 健康 女性ホルモン 指先 末端冷え性
2018年11月29日

川口市40歳女性主婦-産後ダイエット 体力向上 子供と一緒に通いたい

  川口市40歳女性主婦-産後ダイエット 体力向上 子供と一緒に通いたい   川口市40歳女性主婦のお客様のレッスンを実施しました。   ・産後ダイエットでたるんだお腹やお尻を引き締めたい   ・妊娠出産で落ちた体力を取り戻したい   ・子供と一緒に通いたい   お客様のご希望に合わせて今後のプランをご提案しました。   お子様も二週間前よりも少し大きくなったのかな?   ママもお子様も今後の変化が楽しみです♪   加圧トレーニング+コアトレーニング+姿勢改善ストレッチ90分お疲れ様でした。         ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 -------------------- 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 -------------------- プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋:http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel:048-494-8088 --------------------

川口市 埼玉県 加圧トレーニング パーソナルトレーニング ダイエット 健康 痩身 二の腕 太もも 背中 胸 バストアップ お腹 ウエスト お尻 美脚 美尻 美顔 美容 美肌 アンチエイジング 若返り 成長ホルモン 筋力アップ 体力 新陳代謝 基礎代謝 スポーツ 運動 女性 産後 出産 妊娠 不妊治療 美脚 下半身 美尻 10代 20代 30代 40代 主婦 肥満 太った 痩せたい 運動苦手 運動不足 筋トレ 有酸素運動 ストレッチ ヨガ 美顔 美尻 美脚 美胸 リンパ スッキリ 筋肉痛 低負荷 短期間 短時間 病気予防 健康 女性ホルモン 指先 末端冷え性
2018年11月28日

川口市46歳女性主婦-顔のむくみ-下半身のむくみ-年末に向けてダイエット

川口市46歳女性主婦-顔のむくみ-下半身のむくみ-年末に向けてダイエット   川口市46歳女性主婦のお客様の加圧トレーニングを担当しました。   お客様からお言葉をいただきました。   『週一回の加圧トレーニングを久々にお休みして気付いたことがあるんです。 加圧トレーニングを続けていた時は気付かなかったんですけど、先週お休みしたら顔のむくみがとれなかったんです。 下半身もむくんで辛かった。 年末年始は、忘年会など飲み過ぎ食べ過ぎ運動不足が続くので、むくみ対策とダイエットのために今のうちから加圧トレーニングを頑張ります。』   週一回で加圧トレーニングを一年続けているとお休みしたときに体調が悪くなってしまったり、体力低下を感じたり、むくみを感じやすくなったりします。   それだけ加圧トレーニングが効果があるんだと思います。   短時間ですし、忙しいときでもできるのが加圧トレーニングの良いところ。   うまくスケジュールを立てて続けられるといいですね。   いつもありがとうございます。           ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 -------------------- 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 -------------------- プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋:http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel:048-494-8088 --------------------

川口市 埼玉県 加圧トレーニング パーソナルトレーニング ダイエット 健康 痩身 二の腕 太もも 背中 胸 バストアップ お腹 ウエスト お尻 美脚 美尻 美顔 美容 美肌 アンチエイジング 若返り 成長ホルモン 筋力アップ 体力 新陳代謝 基礎代謝 スポーツ 運動 女性 産後 出産 妊娠 不妊治療 美脚 下半身 美尻 10代 20代 30代 40代 主婦 肥満 太った 痩せたい 運動苦手 運動不足 筋トレ 有酸素運動 ストレッチ ヨガ 美顔 美尻 美脚 美胸 リンパ スッキリ 筋肉痛 低負荷 短期間 短時間 病気予防 健康 女性ホルモン 指先 末端冷え性
2018年11月27日

寒い!冷たい!ジンジンする!つらい指先末端冷え性の原因と解決方法【川口市でダイエットするならプライベートサロンH&Sの加圧トレーニング】

  寒い!冷たい!ジンジンする!つらい指先末端冷え性の原因と解決方法【川口市でダイエットするならプライベートサロンH&Sの加圧トレーニング】   秋もそろそろ終わりを告げ、寒い冬に向かっていきます。   それでも温かい日、気温は15度だったり、晴れた日は19度くらいまで上がった日もありましたね。   なのに、指先が寒い!冷たい!ジンジンする!という方も多いようです。   もしかしたら指先がつらいのは末端冷え性かも?   つらいと指先の感覚がなくなるほど冷えてしまうことも・・・。   指先の感覚がなくなって指が震えたり、スマホを落としてしまったりという経験はありませんか?   冷えは指先などの末端から広がっていきます。   なので、手足の指先の冷えを解決することで体の冷えを防げるようになります。       手の冷え解決方法① 手湯   洗面器などに40℃程度のお湯を入れ、その中に手を浸します。 5分から10分浸すだけでも指先がじんわり温まってきます。       手足の冷え解決方法② マッサージ   滞っている血流を指先に送り込むような感じで、指先をマッサージします。 ハンドクリームなどを付けると滑らかに行えます。 薬局などで体を温める唐辛子成分カプサイシンが入っている温感クリームなども使うと温まりやすくなります。       手足の冷え解決方法③ 首や肩を温める   首肩が凝っていると血流が悪くなり、指先まで血流が届きにくいので冷えてしまいます。 ストレッチなどで筋肉のコリをほぐし、首や肩まわりを温める服装を心掛けましょう。       手足の冷え解決方法④ ウォーキングなどの有酸素運動   帰り道や空き時間に20分~30分程度でいいのでウォーキングなどの有酸素運動を行いましょう。はじめは体も指先も冷たいかもしれませんが、徐々に指先まで温まってくると思います。 温まるまでは上着をきたり手袋をしておくと温まりやすくなります。       手足の冷え解決方法⑤ 血管を柔らかくする   指先の毛細血管を医療機関などで調べると静脈が流れていないゴースト血管という場合があります。 ゴースト血管をそのままにしておくと指先などの末端は冷たくなったまま。 硬くなった血管を柔らかくしてゴースト血管を改善しましょう。…