ダイエット

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2019年10月11日

太りにくい食べ方!シンプルだけどこれが効果的!

太りにくい食べ方!シンプルだけどこれが効果的!   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   夏に体重が増えてしまったからといって、食事を食べない、食事の量を減らしている、そんなことはありませんか?   それは太りやすい習慣なので早めに直しておきましょう。   私たちは、食事が口から入ってこないと脂肪として蓄えやすくなります。   それは、命を守るための機能。   人間って賢いですよね。   だから、体重が増えて肥満の原因にもなってしまうんです。   朝、昼、晩の食事をしっかり摂って健康的な体を維持していきましょう。     先日、数年ぶりくらいに、カレーハウスCoCo壱番屋に行ってきました。   カレーライスのカスタムができるのが良いところですよね。   ご飯の量が変えられる。 辛さが変えられる。 トッピングが選べる。   そんなカレー屋さん。   びっくりしたのが、カレーうどんがあるんです!!   昔ってありましたっけ??   ご飯があって、うどんもあって。   メニューが倍になりました!!   たくさんメニューがあるので悩んでしまったんですが、今回は、大人のスパイスカレーASIAなるものを頼んでみました。     ですが、毎回のことながら野菜サラダも一緒にご注文。   最初に野菜サラダを食べることで急激な血糖値の上昇を抑えることができるので、同じご飯を食べても太りにくくなる特徴があります。     体重が増加してしまうと私生活のパフォーマンスが低下してしまうので、日々気を付けています。   それでも余分な脂肪はついてしまうので、運動をして体重を調整するって感じです。   やっぱり体重が増えすぎると動きたくなくなっちゃいますよね。   運動もしなくなっちゃいますよね。   〇〇kgはキープする…

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2019年10月10日

加圧トレーニングのノボリが新しくなりました!!

加圧トレーニングのノボリが新しくなりました!!   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   二代目のノボリもあっという間にクタクタになってしまったので、世代交代することとなりました。   『二の腕ギュッとエクササイズ』は結構気に入っていたんですけどね。   仕方がないことです。   紫外線で色はあせ、強風に耐えてたけどビリッと破れ、それでもプライベートサロンH&Sの目印として頑張ってくれました。   ありがとう!!   これからは、三代目のノボリとなりました。   『加圧トレーニング 痩せ体質 美脚・美尻・くびれや美しい背中のラインをつくる 理想の身体』   と書いてあるピンクのノボリです。   目印としては、目立ちすぎますかね笑   お店を探している時は、この目立つピンクのノボリを目印にしてください。   ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu #川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡     ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、八潮市、三郷市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門店 プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方: 産業道路の信号(県陽高校前)を曲がります 電車の方: 西川口駅よりバスで6分(県税事務所で降車) ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09:00~18:00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 (パーソナルトレーニング)09:00 ~ (加圧トレーニング)09:00 ~…

2019年10月08日

夏の体重増加を解消するなら加圧トレーニング

夏の体重増加を解消するなら加圧トレーニング   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングです。   今年の夏も暑かったですね。   フットサルコートも気温35度以上になると運動を控えてくださいと表示が出ることもありました。   熱中症になりたくないし、冷房エアコンの効いた部屋で過ごそうという方も多いようでした。   ですが、その弊害として、体重が増加、脂肪量が増加という方も多かったのではないでしょうか。   夏の2ヶ月で増えてしまった体重は、早めに減らしておかないと冬の宴会にまた体重が増えてしまいます。   加圧トレーニングで効率よく脂肪を燃やして、半年前の体重を取り戻しましょう。   ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu #川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡     ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、八潮市、三郷市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門店 プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方: 産業道路の信号(県陽高校前)を曲がります 電車の方: 西川口駅よりバスで6分(県税事務所で降車) ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09:00~18:00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 (パーソナルトレーニング)09:00 ~ (加圧トレーニング)09:00 ~ (冷え性むくみ改善)09:00 ~ 当店のInstagramページはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/ ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆

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2019年10月05日

子供と一緒に加圧トレーニングで産後ダイエット-川口市30代女性

子供と一緒に加圧トレーニングで産後ダイエット 川口市30代女性モニターのビフォーアフター   川口市30代女性のお客様のモニター結果がでましたのでお伝えします。   加圧トレーニングの目的は、産後ダイエット。   まだ小さい子供がいるので一緒に通えて産後ダイエットができる場所を探していて当店にたどり着いたそうです。   産後は、肩こりの悩みがあることもあり、子供を高い高いしてあげられない。   反り腰になってしまい、子供を抱っこしてあげるのが辛い。   運動不足なので、走ったりキツイ運動はできない。   この3つが解消できたらということで加圧トレーニングがスタートしました。       ◆パーソナルデータ◆   週1回の加圧トレーニング 子供と一緒にご来店   体重    68.6kg→67.0kg -1.6kg 体脂肪率  30.8%→27.9%   -2.9% 筋肉量   43.7kg→45.6kg +1.9kg 内臓脂肪    5.0→4.5     -0.5 体年齢    37歳→32歳    -5歳     二の腕 右 30.0cm→29.0cm -1.0cm 二の腕 左 29.5cm→29.0cm -0.5cm ウエスト  85.5cm→79.0cm  -6.5cm ヒップ   104.0cm→103.0cm  -1.0cm 太もも 右 57.0cm→57.5cm ±0cm 太もも 左 56.0cm→55.5cm -0.5cm ふくらはぎ  -1.5cm ローライズ  -4.0cm     加圧トレーニング期間は2ヶ月行いました。 たくさんの方が注目している体重は落ちました。 通常は、体重が落ちると脂肪と筋肉が落ちるのですが、加圧トレーニング後に良質なタンパク質を摂取していたこともあり、筋肉量が増やせました。   理想の筋肉が増えて、脂肪が減る結果になったので、体年齢もだいぶ若くなりました。   加圧トレーニング期間が終わったあとに感想を聞いたのですが、   『加圧トレーニングをはじめて5日でズボンがスカスカになった』   と早い時期に体の変化を感じられたようです。     左:加圧トレーニング初日…

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2019年10月04日

加圧トレーニング後にハワイ旅行で乗馬とイルカシュノーケリング-川口市60代女性

加圧トレーニング後にハワイ旅行で乗馬とイルカシュノーケリング-川口市60代女性   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   先日、ハワイ旅行前に加圧トレーニングを行った川口市60代女性のお客様が無事帰国しました。   今回のハワイ旅行の目的は、 ・海沿いと森林を歩く乗馬 ・イルカと泳ぐシュノーケリング だったそうです。   加圧トレーニングレッスンしながらハワイのお話をしてたんですけど、すんごい楽しそうでまたハワイに行きたくなっちゃいました!   ハワイに行く前のレッスンでは、 『乗馬をすると内ももがものすんごい筋肉痛になるらしいですよ!』 と言っていたので、乗馬トレーニングも取り入れてみたんです。   そしたら、 『周りの人たちは普段使っていない筋肉を使ったので内もももお尻もすんごい筋肉痛になってましたが、私は加圧トレーニングをしていたので全く筋肉痛になりませんでした。加圧トレーニングをやっていてよかったって思いました。』 ということでした。   加圧トレーニングの効果ってこういうシーンでも役に立つんですね! お土産までいただいちゃいました。   60代でハワイ旅行ってなんだかうらやましいですね。   飛行機に乗れる強い体。 ハワイで遊んでも疲れにくい体。 新しいことにチャレンジしようとする好奇心旺盛な気持ち。   私も日々の加圧トレーニングがんばりまっす!!   ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu #川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡     ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、三郷市、八潮市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門店 プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方: 産業道路の信号(県陽高校前)を曲がります 電車の方: 西川口駅よりバスで6分(県税事務所で降車) ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09:00~18:00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み…