タンパク質 プロテイン アミノ酸

2020年02月19日

スターバックスコーヒーと加圧トレーニングを組み合わせて健康な身体づくり

スターバックスコーヒーと加圧トレーニングを組み合わせて健康な身体づくり   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   今回のブログは スターバックスコーヒーと加圧トレーニングを組み合わせて健康な身体づくり というテーマで書いてみたいと思います。   よく行きますか?   スターバックスコーヒー。   私は、たまにくらいのペースで行きます。   昔はコーヒーって苦手だったんですよね。   コーヒーは喫煙している人がよく飲んでいるイメージがあったので、そういう環境に行きたくなかったのと、苦いのが苦手だったんです。   あまり健康とコーヒーって関係ないなと思っていたんですね。   ですが、いろいろ調べてみるとその逆で、コーヒーが健康に良いって。   それなら飲んでみるかということで、週一回か二回くらいで飲んだりしています。   飲み方は簡単で、スターバックスコーヒーのドリップを使って抽出し、豆腐がつくれる豆乳を入れるだけ。   ブラックで飲むこともありますが、まだまだ舌がお子ちゃまみたいで、豆乳で苦味を抑えています。   贅沢したいときは、スターバックスコーヒーのドリップにバニラプロテインを入れてシャカシャカして運動前、運動中に飲んだりもします。   これ、お客様と話していたんですが、なかなか美味しいんですよ!   ぜひやってみてください。       ◆コーヒーの健康効果とは?   スターバックスコーヒーに限らず、コーヒーは実は健康に良いと言われています。   コーヒーに含まれているカフェインは、医薬品にも使われているようです。   一般的にコーヒーを飲むとそのカフェインを摂取することができますが、その効果は、   ・皮下脂肪の燃焼効果 ・眠気や疲労感を抑制 ・身体の血流を促す血管拡張作用 ・老廃物を排出する利尿作用   と期待できます。   カフェインは、コーヒー以外にも含まれています。   ・コーヒー60mg/100ml…

2020年02月16日

ダイエット期間中はペイペイでライザップ牛サラダ

  ダイエット期間中はペイペイでライザップ牛サラダ   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   気温もだいぶ温かくなってきましたね。   スキー場やまわりの旅館ペンションのオーナーさんたちは温かくて仕事にならないで困っているようです。。。   たしかに今年は積雪も少なく、ボードもスキーも計画しなかったもんな。   そんなこと言っていたら、先週あたりから花粉の飛散が!!!   さっそく目がかゆくなりました。   一ヶ月前から墨田川の桜も咲いちゃってるし、季節がゴチャゴチャ。   しっかり手を洗ってアルコール消毒して、目の洗浄液をつかって眼球丸ごと洗浄!!   幸せのひとときです♪       話は変わって、 先日お昼ご飯食べようと思って外に出たんです。   『そうだ。 最近の吉野家は、牛丼以外にもメニューがあって美味しいんだよなぁ。 先週は生姜焼きを食べたから、今日はアレ食べよ。』   ということで、 ご注文。       ライザップ牛サラダ♪♪   ご飯はなく、サラダの上に具がのっているとっても体に優しい一杯。   ブロッコリー、豆、鶏肉、吉野家オリジナルの牛丼肉、そして、とろとろの温泉卵♪   ブログを書いているだけでヨダレが出てきちゃいます><   体重管理をしている方、 健康意識が高い方、 美容の意識が高い方 には絶対オススメです。   で、職業柄気になって調べてみました。     吉野家 ライザップ牛サラダ  …

2020年02月03日

タンパク質を大豆で摂るなら何g必要??【節分の日】

タンパク質を大豆で摂るなら何g必要??【節分の日】   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   2020年2月3日は節分の日。   今朝、豆まきしました。         窓を開けて   大きな声で   恥ずかしがらずに   活舌よく   鬼は~そと、福は~~うち       まわりはシーンとしてたので目立っていたかも?   でも、30年前は近所からも聞こえたんですよね。   いつの間にか日本の風習が消えてしまったんですね。   このブログを読んでるあなたもぜひやってみてください!   恥ずかしがらずに、大きな声で。       じゃないと鬼は外に逃げていかないですよ!!   福は入ってこないですよ!!       ちなみに、 豆を巻き終わったら、年齢の分だけ大豆を食べるとおじいちゃんおばあちゃんに教わりました。       20歳は20粒。   30歳は30粒。   多いと思いますか?   少ないと思いますか?  …

2019年11月24日

加圧トレーニングトレーナーの休日の過ごし方

加圧トレーニングトレーナーの休日の過ごし方   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   本日は、日曜日のため加圧トレーニングレッスンはお休みです。   先週の日曜日は、高尾山の紅葉を楽しんできました。   先日の台風の影響で道がなかったり、崩れていたり、通れなかったりという状態でしたが、今回は6号路(自然を楽しめるルート)から登りました。   朝早く登り始めたのですが、涼しかったので少しトレイルランニング(トレラン)しながらヒョイヒョイ♪   久々のトレランでしたが、まだまだ衰えていません笑   ですが、普段有酸素運動をあまりしていなかったので少し呼吸器系が弱ったのかも?   これから冬を迎えますが、有酸素運動を増やして、呼吸器系をトレーニングしていこうと頂上でトーストサンドを作りながら一人反省会です笑     ステーキ一枚分のタンパク質が摂れるプロテインもしっかり飲んで、朝日を浴びながらトーストサンドをパクパク♪   最高の日曜日でした。     今週は雨が続いていますが、室内でできる健康づくりをしていこうと思っています。   あなたはどんな休日を過ごしていますか?   ぜひやりたいことがあったら、今日からでも行動に移してみてください♪   ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu #川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡     ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、八潮市、三郷市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門店 プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方: 産業道路の信号(県陽高校前)を曲がります 電車の方: 西川口駅よりバスで6分(県税事務所で降車) ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09:00~18:00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 (パーソナルトレーニング)09:00…

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2019年09月10日

加圧トレーニングでボディメイクするならタンパク質(プロテイン)は必須!!

加圧トレーニングでボディメイクするならタンパク質(プロテイン)は必須!!   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングです。   加圧トレーニングを始めるきっかけは一人一人違います。   ・夏の体重増加をダイエットで落としたい ・家族旅行のためにお腹まわりを引き締めたい ・結婚式までに二の腕、背中の脂肪を落としたい   きっかけは違っても、加圧トレーニングでボディメイクするなら栄養が大切です。   一番優先的に摂りたいのが、タンパク質(プロテイン)です。   加圧トレーニングでボディメイクするならタンパク質が必須!!   と言っていいほど大切です。   筋肉、肌、毛、爪、骨、血液、血管、ホルモン、免疫などは、タンパク質から作られます。   タンパク質が足りていないと加圧トレーニングをしていてももったいないことに・・・。   食事8割、運動2割とも言われるほど、栄養は大事です。   定期的な運動をするなら、一日の栄養にも注目してみてください。     ※お客様のプロテインが大量に届きました。 前払いしていただいた方には順番にお渡ししていきます。   ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu #川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡     ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門店 プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方: 産業道路の信号(県陽高校前)を曲がります 電車の方: 西川口駅よりバスで6分(県税事務所で降車) ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09:00~18:00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 (パーソナルトレーニング)09:00…