タンパク質 プロテイン アミノ酸
加圧トレーニングでボディメイクするならタンパク質（プロテイン）は必須！！
加圧トレーニングでボディメイクするならタンパク質（プロテイン）は必須！！ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングです。 加圧トレーニングを始めるきっかけは一人一人違います。 ・夏の体重増加をダイエットで落としたい ・家族旅行のためにお腹まわりを引き締めたい ・結婚式までに二の腕、背中の脂肪を落としたい きっかけは違っても、加圧トレーニングでボディメイクするなら栄養が大切です。 一番優先的に摂りたいのが、タンパク質（プロテイン）です。 加圧トレーニングでボディメイクするならタンパク質が必須！！ と言っていいほど大切です。 筋肉、肌、毛、爪、骨、血液、血管、ホルモン、免疫などは、タンパク質から作られます。 タンパク質が足りていないと加圧トレーニングをしていてももったいないことに・・・。 食事8割、運動2割とも言われるほど、栄養は大事です。 定期的な運動をするなら、一日の栄養にも注目してみてください。 ※お客様のプロテインが大量に届きました。 前払いしていただいた方には順番にお渡ししていきます。 ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu ＃川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡 ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門店 プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方： 産業道路の信号（県陽高校前）を曲がります 電車の方： 西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09：00～18：00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 （パーソナルトレーニング）09：00…
ダイエットしているあなたへ-タンパク質とってますか？？【加圧トレーニング】
ダイエットしているあなたへ-タンパク質とってますか？？【加圧トレーニング】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 今ダイエットしているあなたへ向けてブログを書いています。 ダイエットしている今、タンパク質とってますか？？ ・ダイエット中だから糖質はとらない ・ダイエット中だから食べる量を減らしている ・ダイエット中だから野菜しか食べてない そういった方は結構多いです。 ですが、タンパク質をしっかり摂っていますという方は今まで数人しか出会ったことがありません。 パーソナルトレーナーのお仕事を始めてから10年以上たちましたが、タンパク質が足りていない方でダイエットに成功した方はいません。 ダイエット中はしっかりタンパク質を摂るようにしていきましょう。 ◆タンパク質って何？？ タンパク質とは、体をつくるために必要な栄養素のことです。 英語で言うとプロテイン。 元々はギリシャ語の『最も大切なもの』という言葉からきています。 生きているためには最も大切な栄養素、それがタンパク質ってことです。 タンパク質は、分解されるとペプチド、アミノ酸になります。 ◆タンパク質は体の何になるの？？ タンパク質は、体内で分解されペプチド、アミノ酸になります。 アミノ酸がそれぞれ手を繋ぎ体をつくってくれます。 筋肉、肌、骨、体毛、爪、免疫、血液、血管、ホルモンなど。 タンパク質が足りなくなるとそれらが作られにくくなるので、体の回復が遅れてしまったり、老化が進んでしまったりします。 ◆タンパク質って何から摂れるの？？ タンパク質は、主に肉、魚、大豆、卵、乳製品から摂取することができます。 朝昼晩の食事を思い出して、毎回タンパク質は摂れていますか？ もし、摂れていなかったら意識的に摂るようにしてみてください。 牛乳、豆乳、ヨーグルトを摂るのも効果的です。…
加圧トレーニングで美しい体をつくるために最も重要なもの！【川口市でダイエットするならプライベートサロンH&Sの加圧トレーニング】
加圧トレーニングで美しい体をつくるために最も重要なもの！【川口市でダイエットするならプライベートサロンH&Sの加圧トレーニング】 ダイエットのために運動をしたことあるという方は50％以上なんだそうです。 ですが、ダイエット経験がある方にお話を聞いてみると、栄養がしっかり摂れていない場合がほとんどなんです。 脂質と糖質を減らすという方もいますが、体重を減らしたいから食事を抜くというのは一番やってはいけないこと。 だって、体をきれいにしたいのに新鮮な栄養が入ってこなかったら細胞は老化する一方になってしまいますよ。 私たちの体は再生（成長）と破壊（老化）をバランスよく行いながら生きています。 なので、新鮮な食べ物をしっかり摂ることが大切なんです。 体をつくるために大事な栄養があります。 知っている人も多いと思います。 “まずはじめに” “最も重要なもの” それは、タンパク質です。 タンパク質は体をつくるのにとても重要な栄養です。 そんなタンパク質ですが、体をつくるのに優先順位があります。 優先順位 高い順 ・内臓と血液をつくる ↓ ・細胞を修復する ↓ ・ホルモンをつくる ↓ ・骨をつくる ↓ ・筋肉を作る ↓ ・粘膜や肌をつくる この優先順位で体をつくっています。 なのでもし、筋肉をつけたい、肌をキレイにしたいなどの目的で運動をしているなら、積極的にタンパク質を摂る必要があります。 食事を抜くということは、貧血になりやすい、ホルモンバランスが乱れやすい、肌トラブルが解消しないということにも繋がってきます。 美しい体をつくるために最も重要なタンパク質をしっかり摂っていきましょう。 じゃあ、 タンパク質をどのくらい摂ったらいいの？ そのためにはどれだけ食べたらいいの？ …
脂肪は摂る？摂らない？ダイエット中の食事は気を付けて！【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】
脂肪は摂る？摂らない？ダイエット中の食事は気を付けて！【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】 ダイエット中でも食事は変えていないという方もいらっしゃると思いますが、本当は、体重を増やす時期、体重を減らす時期で食事を変えた方が効率よく体をつくることができます。 例えば、ダイエット中の体重を減らしたい時期の食事は、タンパク質多め、脂質少な目、糖質少な目、という感じ。 余分なカロリーは極力とらないように気を付けて、脂肪を燃やすために必要な筋肉が落ちないようにタンパク質を積極的に摂るようにしましょう。 タンパク質は、筋肉だけではなく、肌をキレイに再生したり、血管を修復したり、貧血にならないように血液をつくったり、骨折しないように骨を再生したり、爪や髪の毛をキレイにしたりといろんな方面で活躍してくれます。 タンパク質の摂取目安は、体重×1.5×1000分の1という計算となります。 体重が60ｋｇの私の場合 60ｋｇ×1.5×1000分の1＝90ｇ となります。 90ｇのタンパク質を摂るためには、約900ｇの肉、魚、卵、乳製品などを食べる必要があります。 落としたい脂肪をできるだけ控えて、効率よくタンパク質を摂れるようにぜひ工夫してみてください。 ↑ホームページはこちら ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
【ダイエット・食事制限・体重】ダイエット中の食事制限ってツラくない？体重減らないし◆川口市の加圧トレーニング正規認定施設
※食事はまず野菜サラダから ※タンパク質、炭水化物、脂質のバランス 【ダイエット・食事制限・体重】ダイエット中の食事制限ってツラくない？体重減らないし◆川口市の加圧トレーニング正規認定施設 ダイエットして体重をがんばって減らそうとして食事制限しているあなたにメッセージがあります。 ダイエット中の食事制限ってツラくない？ アレは食べちゃダメ！ コレは食べちゃダメ！ 好きな食べ物も食べちゃダメ！ そんな食事制限がツラいダイエット。 いつまで続けるんですか？ いつまで続けられるんですか？ ダイエットして美しい体になるのは数ヶ月だけなんですか？ 一年後、五年後は美しい体じゃなくていいんですか？ あなたの体は、食べたものでしかつくられないんです。 無理な食事制限を続けても栄養が偏っていたら体壊しますよ。 アレルギー、体温調整が困難、貧血、病気・・・。 それって正しいダイエットですか？ 健康的な体をつくりながら余分なものだけ減らしていく方が良くないですか？ ダイエットのために、朝食は食べない。 お昼ご飯は菓子パンと野菜ジュースのみ。 夜は、チョコやお菓子。 キレイになりたいなら一日三食しっかり栄養を摂ること。 まずはそこから始めてみてはいかがですか？ ↑ホームページはこちら ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー…
