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2018年08月16日

夏休みのスポーツといえば山登り!!【太もも・お尻・下半身】川口市でダイエットするならH&Sで加圧トレーニング

    夏休みのスポーツといえば山登り!!【太もも・お尻・下半身】川口市でダイエットするならH&Sで加圧トレーニング   夏休みはいかがお過ごしですか?   せっかくの休みなのに家でクーラーをガンガンにかけてゴロゴロしながらテレビなんてもったいない!!   体重が気になるなら軽くでもいいので運動やスポーツをして体を動かしましょう♪     夏休みのスポーツといえば山登り!!   私は先日、高尾山から陣馬高原まで歩いたり、先週は富士山に登って初めてのおはち巡りをしてきました。   登っているときは汗だくでキツイですが、休憩の際や景色の良い風景に出会えたときは、疲れが一気に吹き飛んで気持ち良かったです。   山って川口よりも気温が低いので涼しいんですよ!   暑い日なんかは山で過ごすのがオススメです。   山の頂上からはパノラマ景色。   川の冷たい水で顔を洗ったり、手足を冷やしたり、マイナスイオンを浴びてリラックスしたり。   そんな経験ができるのは、そこまで頑張ってこれたから。   体を動かすのって良いですね♪   日曜日、残りのお休みを使ってぜひ、山の自然を楽しんでみてはいかがでしょうか。         ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 -------------------- 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 -------------------- プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋:http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel:048-494-8088 --------------------

2018年08月11日

山の日は山登り??自然とスポーツを楽しみましょう♪【川口市で加圧トレーニングでダイエットするならプライベートサロンH&S】

  山の日は山登り??自然とスポーツを楽しみましょう♪【川口市で加圧トレーニングでダイエットするならプライベートサロンH&S】   今日8月11日は、“山の日”。   山に登る。   というのもいいかもしれませんが、私的には、自然とスポーツを楽しむ日として捉えています。   楽しい一日をお過ごしください♪   ※加圧トレーニングお試し体験のお問い合わせはホームページから行えます。       ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 -------------------- 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 -------------------- プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋:http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel:048-494-8088 --------------------

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2018年07月10日

夏本番!富士山など登山をするなら加圧トレーニング!【川口市で30代40代からのダイエット】

    夏本番!富士山など登山をするなら加圧トレーニング!【川口市で30代40代からのダイエット】   いよいよ夏本番に突入しましたね。   週末の予定、夏休みの予定はもう決まっていますか?   夏は、富士山登山で御来光!という山ガールや大自然に囲まれてハイキングというのも良い思い出になりますね。   ちなみに、富士山は7月1日に山開きをして、今日7月10日からマイカー規制が始まっています。   9月の上旬までしか登れないのでしっかり予定を立てておきましょう。   そして、富士山登山前日までしっかりトレーニング計画を立てておくことを強くオススメします。   筑波山、高尾山、大山など手軽に登れる山とは違って、富士山は過酷な環境です。   真夏でも山頂は、氷点下まで下がることもありますし、風が吹いたり雨が降ったら一気に寒くなり、体温が低下します。   富士山5合目以上に上ると、森林限界に突入するので日蔭がなく、特に天気が良い日は日差しを浴びっぱなし、紫外線吸収しっぱなしになります。   帽子や長袖長ズボン、紫外線対策などを十分にして体力の消耗を少しでも減らすようにしていくと良いと思います。   あとは、目に見えないものがあります。   それが、“酸素”です。   通常生活しているときは、あまり酸素や呼吸のことは気にしないで生活できていると思いますが、富士山は違います。   森林限界で植物や動物が生息するのが困難な環境なんです。   そんな環境で登山をするということなので、相当な体力の消耗があります。   酸素が薄いと力が入りにくくなったり、思考能力が低下したり、高山病などの症状が出ると頭痛、ふらつき感、食欲減退、吐き気、嘔吐、疲労感、脱力感、易怒性、睡眠障害などがある場合があります。         富士山登山は、   ・一気に登らない ・酸素を十分に取り込む ・事前に低酸素に慣れておく   この三つに気を付けると登りやすいと私は思います。   三つ目の低酸素に慣れておくというのは、地上だと加圧トレーニングで鍛えられます。   加圧トレーニングは、腕(二の腕)や脚(太もも)の付け根に加圧専用ベルトを装着して、血流を適切に制限しながら行うトレーニング方法です。   血流制限することで脳が低酸素状態になるので富士山に近い環境をつくることができます。   以前一緒に富士山を登ったベテランも高山病で体調を崩してしまったのをみて、甘くみてはいけないなと思いました。  …

2018年06月30日

【ダイエット・登山・運動】 体を動かす前にまず準備!!川口市で加圧トレーニング

  【ダイエット・登山・運動】 体を動かす前にまず準備!!川口市で加圧トレーニング   明日から7月ですね。   この季節になるといつもわくわくします。   だって雨の心配もなくなって外に出かけるのが楽しみじゃないですか^^   どこに行こうかな、とか   何しようかな、とか   どんな景色が見れるかな、とか。       今年になってダイエットのために登山などの運動を始める方もいらっしゃると思います。   普段運動不足だといきなり登山をしてしまうと膝や腰を痛めてしまうこともあるんです。   休み明けに激しい筋肉痛や関節痛に襲われないためにもしっかり事前に準備しておくことをオススメします。     ◆体を動かす前にまず準備!! ・道具の準備 ・エネルギー(燃料)の準備 ・体の準備       ・道具の準備   登山するときの道具は、登山用のものを装備するのが望ましいですね。   私は、日焼け防止や虫さされなどの予防に長袖、長ズボンを着用するようにしています。   暑いときは、半袖にアームカバー、短パンにタイツといった感じ。   一番大事なのは、基礎となる足元。   登山シューズはこだわった方が良いと思います。   ハイキング程度ならスニーカーやランニングシューズでもいいかもしれませんが、登山をするってなったら一応スパイクみたいに根っこや土がひっかかるものがいいと思います。   今回新しく買ったんですが、購入に至るのにいくつかこだわったところがあります。     登山シューズを買うときのこだわり 履き心地、着地時の感触 つま先の動きやすさ 水の侵入を防ぐ(GORETEX) 滑りにくい 軽い  …

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2018年05月30日

ママさんバレーの大会で優勝!!【川口市40代女性主婦 加圧トレーニングでダイエット】

    ママさんバレーの大会で優勝!! 【川口市40代女性主婦】   本日の朝イチ加圧トレーニングは、川口市40代女性主婦の方。   前回の加圧トレーニングの翌日にママさんバレーの大会があったということで聞いてみました。   そしたら、なんと、優勝できたとのこと。   ヤッタね!       詳しく聞いてみたところ、体に変化を感じたとおっしゃっていました。   ・他のアタッカーの選手は後半バテバテだったのに私はそこまで疲れなかった。   ・3試合したけど体力が続いた。   ・翌日いつもの疲労感がなかった。       もしかしたら加圧の効果がだんだん出てきたのかも!?   とおっしゃっていました。       もしかしたら、加圧トレーニングのお蔭かも。   きっと加圧トレーニングのお蔭ですよ。       そんな効果を語り合った朝イチ加圧トレーニングでした。   次回の大きな大会は秋。   次はそこに向けて体をつくっていきましょう。         ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら   プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 -------------------- 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー…