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2020年09月07日

ダイエット成功させるなら有酸素運動と加圧トレーニングの組み合わせ

ダイエット成功させるなら有酸素運動と加圧トレーニングの組み合わせ   2020年の今年のうちにダイエットを成功させたい!という方も多いようなので、ダイエット成功の秘訣を簡単にご紹介します。   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   2020年のうちにダイエットを成功させたい!という願望がある方は、何かきっかけがあるのかもしれません。   ・毎年冬に太るので今のうちからダイエットして体を引き締めておきたい ・夏に薄着になったら『太ったね』と言われてショックだったので見返したい ・年末にウエディングフォトを撮るのでダイエットを絶対に成功させたい   他にもいろいろな理由をお持ちの方もいらっしゃると思います。   いろんなダイエット方法がありますが、自分でいろいろやってみた結果、これが一番ダイエットに効果的だった!というのがあります。   ダイエット成功したのは、 加圧トレーニング+有酸素運動+栄養摂取   これが一番理にかなっていると思いますし、効果的でした。   ◆加圧トレーニングの役割 脂肪を分解燃焼してくれる成長ホルモン(思春期に出るホルモン)を通常の290倍以上分泌することが可能で、体内の99%を占める毛細血管を柔らかくし血流を良好にしてくれる。   ◆有酸素運動の役割 体内に溜まっている糖質や脂質をエネルギーとして燃やし、体脂肪の減少を可能にする。   ◆栄養摂取の役割 体を修復、疲労を回復させるための栄養を摂取することで筋肉痛の緩和、筋肉の成長、リラクゼーションを高められる。     ちなみに、先日川口市の自宅からお台場まで自転車で走って帰ってきて、体重がだいたい2kg落ちてました。   もちろん夏ということで暑かったので、水分が排出されたというのもありますが、その中には、糖質や脂質も含まれています。   加圧トレーニングと有酸素運動と栄養摂取を定期的に行うことでダイエット成功まで一歩ずつ近づいてくると思います。   2020年中にダイエットを完成させておきたいなら、さっそく動きだしてみてはいかがでしょうか☆彡         ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方: 産業道路の信号(並木小学校北)を曲がります 電車の方: 西川口駅よりバスで6分(県税事務所で降車) ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09:00~18:00…

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2020年07月07日

お腹の脂肪をシュッと引き締める5分の筋トレ方法◆くびれの作り方

お腹の脂肪をシュッと引き締める5分の筋トレ方法◆くびれの作り方   ◆こんな方にオススメ◆ ・ベルトに乗ったお腹のお肉を落としたい方 ・ポッコリお腹を解消したい方 ・脇腹を引き締めてくびれをつくりたい方   ※一度やってみてください。   説明付きなので、動画を見ながらエクササイズができます。 一日5分の運動を習慣にして美しい体を育てていきましょう☆彡     YouTubeチャンネル動画はコチラから   ↓ ↓ ↓     ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方: 産業道路の信号(並木小学校北)を曲がります 電車の方: 西川口駅よりバスで6分(県税事務所で降車) ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09:00~18:00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 (パーソナルトレーニング)09:00 ~ (加圧トレーニング)09:00 ~ (冷え性むくみ改善)09:00 ~ ◆当店のインスタグラムはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/ ◆当店のユーチューブチャンネルはこちら https://www.youtube.com/channel/UCFiX9ij8Gthpc8O3jpMkNXA ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆                  

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2020年07月03日

太もも内ももを夏までに引き締めるなら5分でできる筋トレ◆詳細は↓

太もも内ももを夏までに引き締めるなら5分でできる筋トレ◆詳細は↓   ◆こんな方にオススメ◆ ・太ももを細く引き締めたい方 ・細いパンツを履きたい方 ・脚出しファッションを楽しみたい方   ※一度やってみてください。   説明付きなので、動画を見ながらエクササイズができます。 一日5分の運動を習慣にして美しい体を育てていきましょう☆彡       YouTubeチャンネル動画はコチラ   ↓ ↓ ↓         ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方: 産業道路の信号(並木小学校北)を曲がります 電車の方: 西川口駅よりバスで6分(県税事務所で降車) ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09:00~18:00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 (パーソナルトレーニング)09:00 ~ (加圧トレーニング)09:00 ~ (冷え性むくみ改善)09:00 ~ ◆当店のインスタグラムはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/ ◆当店のユーチューブチャンネルはこちら https://www.youtube.com/channel/UCFiX9ij8Gthpc8O3jpMkNXA ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆                …

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2020年07月03日

筋肉痛になりたくない!けど筋肉をつけたい!!加圧トレーニングは?

筋肉痛になりたくない!けど筋肉をつけたい!!加圧トレーニングは?   最近は、フィットネスクラブやスポーツジムを辞めて、マンツーマンのパーソナルトレーニングを始める方が急激に増えてきています。   加圧トレーニングのお試し体験の際にいろんなお話を聞かせていただいていますが、その中でこんなことを心配されている方が来られる時があります。   『運動とかトレーニングをしたいけど、筋肉痛になりたくないんです! でも、筋肉をつけたい!! 加圧トレーニングはどうなんですか?』   同じことを考えている方も多いと思いますので、こちらのブログに書くことにしました。   フィットネスクラブやスポーツジムなどには、トレーニングマシンやダンベル、バーベル、高負荷のウエイトが設置されている店舗も多く、みなさん一度は使ったことがあるのではないでしょうか。   これらを使ったトレーニングですが、日常で感じる以上の負荷をかけることが可能になるので、時間短縮にもなりますし、筋肉も太くなりやすくなります。   ですが、デメリットを上げるとしたら、高負荷でトレーニングをすると翌日、翌々日にくる筋肉痛。   ・筋肉痛で顔が洗えない ・筋肉痛で立ち座りがぎこちない ・筋肉痛で仕事に影響がある   というようなことも起きてきます。   なので、筋肉痛になりたくない方は自然にウエイトが軽くなり、筋肉痛にならないようなトレーニングを続けてしまうことも良くあると思います。   すると、なかなか期待していた効果が出なくて、やっぱり退会しよう、という方が多いのも事実だと思います。   もし筋肉痛さえ起きなければ・・・。       そんな方には、加圧トレーニングがオススメです。       加圧トレーニングは、専用ベルトを腕(二の腕)や脚(太もも)の付け根に装着して血流を適切に制限することで成長ホルモンや一酸化窒素などを大量に分泌させることができるトレーニング方法です。   ※『加圧トレーニング』『KAATSU』『ロゴマーク』はKAATSU JAPAN株式会社の登録商標です。   加圧トレーニングは、限りなく低負荷で行うトレーニングなので、筋損傷、筋破壊を起こさずに筋肉量を増やすことができるんです。   ・加圧トレーニングは血流を止めるから危険だ ・加圧トレーニングは血栓ができやすいから危ない ・加圧トレーニングは体を壊すから初心者にはオススメできない   よく知らずにイメージのみで『加圧トレーニングは危険だからやめなさい!』という方もいます。   ネット検索しても、出てきます。   質問に誰かが答えるサイトでも、書いてあったことがあります。   『加圧トレーニングは、危険』と。  …

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2020年06月29日

お尻を小さくキュッと引き締める5分の筋トレ方法◆ヒップアップ 美尻 尻トレ

お尻を小さくキュッと引き締める5分の筋トレ方法◆ヒップアップ 美尻 尻トレ   ◆こんな方にオススメ◆ ・お尻の脂肪を燃焼したい方 ・小さくてキュッと上がったお尻になりたい方 ・お尻の形を整えたい方   ※一度やってみてください。   説明付きなので、動画を見ながらエクササイズができます。 一日5分の運動を習慣にして美しい体を育てていきましょう☆彡       YouTubeチャンネル動画はコチラ   ↓ ↓ ↓       ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方: 産業道路の信号(並木小学校北)を曲がります 電車の方: 西川口駅よりバスで6分(県税事務所で降車) ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09:00~18:00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 (パーソナルトレーニング)09:00 ~ (加圧トレーニング)09:00 ~ (冷え性むくみ改善)09:00 ~ ◆当店のインスタグラムはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/ ◆当店のユーチューブチャンネルはこちら https://www.youtube.com/channel/UCFiX9ij8Gthpc8O3jpMkNXA ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆