スポーツ

2020年04月03日

BFR(血流制限トレーニング)は医師もオススメしていません

BFR(血流制限トレーニング)は医師もオススメしていません   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   加圧トレーニングを研究している医師は今世界中にいます。   その中の一人、福岡県にあるみらいクリニックの院長、今井一彰先生。   知っている方もいるかもしれませんね。   今井医師は、息育、口呼吸問題の第一人者として全国を講演で回っています。   あいうべ体操、ゆびのば体操の考案者でもあり、TV出演、マスコミにも広く取り上げられています。   漢方医療のほか上咽頭炎治療(Bスポット)も行っています。       そんな今井医師が、これは危険!医師としても勧めません!というものがあります。   それは、 BFR(血流制限トレーニング)   今井医師は、こういっています。       “加圧globalのDr.coryも加圧トレーニングとBFR(血流制限トレーニング)は違うと言っています。   加圧トレーニングは、血流のコントロールをすることによりその素晴らしい成果を出しています。   BFR(血流制限トレーニング)をやっている人は危険なので止めてくださいね。   これは医師としても勧めません。”   今井医師FACEBOOKより     KAATSU Global Dr.Coryの言葉 ↓ ↓ ↓ BFR(血流制限トレーニング)は医師もオススメしていません。     加圧トレーニングは、アメリカ食品医薬品局(FDA)やペンタゴンから認められ、多くの政府人、軍人、退役軍人、プロスポーツ選手、オリンピック選手、ハリウッド俳優、モデルが行っています。   安全でかつ、安心して行える運動方法だからです。   人生100年時代と言われていますが、健康でいつまでも元気でいるためには若々しい身体を保つことです。   短時間、短期間でしかも低強度で筋力アップすることができる加圧トレーニングは、体力が衰えたり、運動習慣があまり無かったり、病気運動が難しい人にこそオススメです。     みらいクリニック今井医師が解説する加圧トレーニング…

2020年03月09日

桜が咲いたらトレーニング開始!ゴールデンウィークに向けて

桜が咲いたらトレーニング開始!ゴールデンウィークに向けて   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   先日、川口市にある東スポーツセンターに行ってきました。   雨がパラパラ降っていましたが、東スポの広場には満開の桜!!!   雨のしずくが重いからか桜の花は下を向いていましたが、とてもキレイに咲いていました。   どこから来たのか、たくさんの鳥も桜の蜜を吸いにパタパタ。   でも、意外にも人がほぼいなかったので貸切状態。   新型コロナウイルス感染拡大予防のためもあるんでしょうか。   もしかしたら来週には東スポの桜も散っちゃうと思うので見に行くなら今週平日がいいかもしれません。   川口で桜を見られるのは、他には、安行桜が見られる密蔵院が有名ですね。   ただ有名な場所だと新型コロナウイルスを気にしている方は少し抵抗があるかもしれませんね。   車から桜を見る方法もあります。   戸田ボートのある戸田公園は荒川土手沿いに桜がズラーっと咲いているので、車や自転車、バイクなどで通過しながら桜を楽しむことができますよ。   一週間くらいで桜の花びらの状態も大きく変わるのでちょっと寂しいさもありますが、それだけ美しい景色が待っています。   ぜひ今年桜を見に行ってみてください。     そして中には、桜が咲いたらトレーニング開始!という方も多いようです。   新型コロナウイルスの問題もありますが、いつまでも続くわけでもないですし。   ゴールデンウィークに向けて動き出すなら今週くらいからかなと思います。   早い方は先週あたりからスポーツ用品店でシューズを買ったり、ウエアを買ったり、加圧トレーニングをはじめたり、早速動き出しています。   ゴールデンウィークまであと60日。   運動して体温上げて免疫力高めてスポーツを楽しむ人生を味わいましょう☆彡     ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu #川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡     ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口の他のブログはコチラから見れます☆彡 パーソナルトレーニング,二の腕,太もも,背中,お腹 下っ腹,お尻 ヒップ,くびれ,むくみ 浮腫み,冷え性,インナーマッスル,姿勢改善,血行促進,お子様連れOK,赤ちゃんと一緒,ブライダル 結婚式 ウエディング,ストレッチ,お客様の声 口コミ ,…

2020年02月20日

加圧してたら10年以上ぶりのバレーボールで筋肉痛になるのか?

加圧してたら10年以上ぶりのバレーボールで筋肉痛になるのか?   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   今回のブログでは、 加圧してたら10年以上ぶりのバレーボールで筋肉痛になるのか? ということで書いていきます。   実は高校生のころ本気でバレーボールに打ち込んでたんですよ。   身長は165cmしかないですが、これでもチームのエースをやってました笑   バレーボールのエースの仕事は、ばしばしスパイクを打って相手のコートにボールを落とすこと。   もちろんネットは高いですし、相手の選手は180cmの人もブロックについたりしてきます。   高校生のころ身長がもう少し高くならないかなと思い、少ないお小遣いでカルシウムのサプリメントを買って毎日飲みました。   その結果・・・。   165.5cmと5ミリ伸びました・・。   というより、成長期の最後の伸びでその時から身長が高くなることはありませんでした・・・。   身長が低い私は、どうやって戦っていたかとうと、まずレシーブをほぼ確実にセッターにパス。   そこから助走しておもいっきりジャンプして相手のブロックを抜けるようなアタックを打ち込む。   そしてまたレシーブという感じ。   身長が低いのでひたすらジャンプの練習をしてたんですよね。   垂直とびで110cm以上飛んでたときもありました。   懐かしい青春時代。   それから趣味でバレーボールチームを作って運営してたり、ママさんバレーのコーチをしてたり。   フィットネスクラブに勤務してからはなかなかボールを触ることもなくなり、家にあるバレーボールを眺めるだけの日々が続いていました。   そして、さらに10年以上が経ち・・・。   先日、9人制バレーボールの練習に参加させてもらいました。   アンダーハンドパスはできるのかな・・・。   オーバーハンドトスは思ったところに飛んでいくのかな・・・。   ジャンプはできるのかな・・・。   スパイクはミートするのかな・・・。   反射神経はどうなのかな・・・。  …

2020年02月18日

東京マラソン2020 一般参加中止 感染症拡大防止のため

  東京マラソン2020 一般参加中止 感染症拡大防止のため   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   最近騒がれているコロナウイルスの影響がスポーツの業界にも大きな影響を与えているようです。   2020年3月1日 日曜日 東京マラソンが開始   のはずでした。   が、先日から騒がれているコロナウイルスの影響で一般参加が中止との発表がありました。   感染者も死亡者も倍倍に増えてきているので、感染症拡大防止のためにはやむを得ないのかもしれません。   今回の東京マラソン一般参加中止の発表で参加費は返金ないとの発表でしたが、少し残念に思いました。   参加者の都合で中止になったわけではないのに・・・。   スポンサーそれぞれが一般参加者の費用分の一部を負担するとか、全額返金して広告費を縮小して行うとか、他に良い対策はなかったものか。   中には、10年以上応募し続けてようやく権利を獲得したのに今回の中止になってしまったという方もいるようです。       話は変わって プライベートサロンH&Sのお客様で2月16日に行われた青梅マラソン10kmに参加したお客様から無事完走の報告がありました。   60代後半のお客様で毎年マラソンに参加しています。   川口マラソン30回。 ホノルルマラソンは2回。 青梅マラソン3回。 春日部大凧マラソン5回。   毎朝起きたら5km走ってから一日が始まるようです。   その積み重ねが大きな力となり、健康の維持にもつながっています。   運動するっていいことですね。   これからもさわやかに走り続けてもらいたいです。     ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu #川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡     ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口の他のブログはコチラから見れます☆彡 パーソナルトレーニング,二の腕,太もも,背中,お腹 下っ腹,お尻 ヒップ,くびれ,むくみ 浮腫み,冷え性,インナーマッスル,姿勢改善,血行促進,お子様連れOK,赤ちゃんと一緒,ブライダル 結婚式 ウエディング,ストレッチ,お客様の声 口コミ…

2020年02月03日

タンパク質を大豆で摂るなら何g必要??【節分の日】

タンパク質を大豆で摂るなら何g必要??【節分の日】   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   2020年2月3日は節分の日。   今朝、豆まきしました。         窓を開けて   大きな声で   恥ずかしがらずに   活舌よく   鬼は~そと、福は~~うち       まわりはシーンとしてたので目立っていたかも?   でも、30年前は近所からも聞こえたんですよね。   いつの間にか日本の風習が消えてしまったんですね。   このブログを読んでるあなたもぜひやってみてください!   恥ずかしがらずに、大きな声で。       じゃないと鬼は外に逃げていかないですよ!!   福は入ってこないですよ!!       ちなみに、 豆を巻き終わったら、年齢の分だけ大豆を食べるとおじいちゃんおばあちゃんに教わりました。       20歳は20粒。   30歳は30粒。   多いと思いますか?   少ないと思いますか?  …