ストレッチ

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2022年01月31日

スノーボードで太ももが筋肉痛になったときの対策とは??

スノーボードで太ももが筋肉痛になったときの対策とは??     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 スノーボードで太ももが筋肉痛になったときの対策とは?? ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ   冬で雪が降ると加圧トレーニングに通われている方からのご相談が増えます。   『スノーボードで太ももが毎年筋肉痛なんです。 何か対策はありますか?』   結論からいうと 『体の回復を促すこと』 をしてあげると筋肉痛などの疲労が回復すると思います。   では、どうしたら私たち人間がスノーボードなどの疲労を回復しやすいかというと、 『血行を良くすること』 ではないでしょうか。   寒い環境や体が冷たく冷えていると血行が良いという状態は保ちにくくなります。   なので、スノーボードやスキーなど冬山遊びをしたあとは、温泉で血流を良くするのも効果的だと思います。       しかし、家に帰ってきてから、もしくは翌日、スノーボードやスキーから帰ってきた後の一週間は、体が冷たく、体温が低下しやすく、血行が良い状態を保ちにくくなってしまうのが現状だと思います。   家でのお風呂でゆっくり浸かるというのも効果的ですが、血管を柔らかく保つことで血流が良い状態を長く保つことができます。   血管が柔らかくなる働きの一酸化窒素が大量に分泌する加圧サイクルトレーニングは特に、血行促進効果があるので疲労回復に効果的なのでオススメです。       本日も、 『スノーボードで太ももが筋肉痛』 の30代のお客様が当日予約で来られました。   加圧サイクルトレーニングを30分行った後は、 『やっぱり来て良かったぁ!』 とスッキリした表情でした。  …

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2022年01月23日

ダイエット効果をつくるには運動と食事のバランスが大事ってホント?

ダイエット効果をつくるには運動と食事のバランスが大事ってホント?     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 ダイエット効果をつくるには運動と食事のバランスが大事ってホント? ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ   プライベートサロンH&Sでは、2015年10月埼玉県川口市にオープンしてから加圧トレーニング®を中心にパーソナルトレーニングを行っています。   そして、2021年12月よりエステプロラボ®ファスティングの正規取扱店となりました。   オープンしてから、 『お客様に良いサービスを提供するなら 登録商標があるもの、 エビデンスがあるもの、 を扱いたい』 と決めています。   エビデンスとは、証拠、根拠、効果を証明するものがあるものということ。   加圧トレーニング®にしても、エステプロラボ®ファスティングにしても、登録商標で、エビデンスがあります。       例えば、 ダイエット効果をつくりたい!と女性があれこれダイエットマシンにチャレンジしたり、ダイエット機器を購入してみたり、ダイエット食品を食べても、なかなかダイエット効果なんてほど遠いってことあるとします。   それら一つ一つの行動に罪はないと思います。   商品やサービス、食品は悪くないと思います。   じゃなぜダイエット効果が出なかったのか?   食事8割、運動2割、と言われている中で、運動、食事、どちらに偏ってしまっては効果は出ません。   それらの行動を選んでいるのは、あなたです。   思い切って今までの行動を変えてみると意外と体も変わるかもしれません。       ただやみくもに【ダイエットにいいから】ではなく、一回冷静に考えて、【この行動をすることでどのようなダイエット効果が期待できるのか?】を調べてみると良いと思うんです。…

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2022年01月21日

室内のダイエット運動が簡単にできる加圧サイクルトレーニング【KAATSU CYCLE C3】

室内のダイエット運動が簡単にできる加圧サイクルトレーニング【KAATSU CYCLE C3】     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 室内のダイエット運動が簡単にできる加圧サイクルトレーニング【KAATSU CYCLE C3】 ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ   テレワーク、リモートワーク、自粛生活、自宅待機。   室内で過ごすことが多くなることで、ダイエット運動なども室内で行うといった需要が高まっています。   Youtube動画を見ながら室内でダイエットしたり、筋トレグッズをネットショッピングで購入して自己流でトレーニングしてみたり、オンラインレッスンでトレーナーやインストラクターにリアルタイムで指導してもらったり。   プライベートサロンH&Sでは、加圧トレーニングを中心にパーソナルトレーニングを行っていますが、お客様から   『加圧トレーニングは自宅などの室内でできないんですか??』   とご質問をいただくことがあります。   『加圧トレーニングは、ご自宅などの室内でも屋外でもできます!!』   と答えさせていただいてます。     本来なら、加圧トレーニングは加圧インストラクター資格を持ったトレーナーから直接じゃないとレッスンを受けることはできません。   ですが、プライベートサロンH&Sでは、ご自宅で加圧トレーニングができます。   理由は、お客様ご自身で加圧トレーニングが可能な加圧サイクルC3(KAATSU CYCLE C3)の正規取扱店だからです。   KAATSU JAPAN、KAATSU GLOBALからもアクセスがあります。      …

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2022年01月19日

ダイエット運動しなくても痩せる方法?家で簡単にできるやり方を動画で紹介

ダイエット運動しなくても痩せる方法?家で簡単にできるやり方を動画で紹介     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 ダイエット運動しなくても痩せる方法?家で簡単にできるやり方を動画で紹介 ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ   なかなか思い切って外出できない日が続きますが、いつまでも家でジッとしているのも難しいですよね   かといって、フィットネスクラブやスポーツトレーニングジムに通うのも気が引ける。   Youtube動画を見ながらストレッチやヨガをやっても、やり方が本当に合っているのかわからないし、うまく動けていないのか、なかなかダイエット効果は出ないし。   食事に気を付けても結局好きなものや簡単に作れるものばかりでダイエットしたいのに体重や体脂肪は増えるばかりで筋肉、体力は落ちるし、シワもシミもたるみもくすみも増えてくる。   このままあと1年2年の時間が経過したらどうなっちゃうんだろう・・・。       なんて思ったりしていませんか?       プライベートサロンH&Sでは、そんなダイエットで体重を落としたい方のためにいろいろな情報を配信しています。   『ダイエット運動しなくても痩せる方法って本当にあるの??』   あります!!   プライベートサロンH&Sでご用意しています。   ダイエット運動のために外出しなくても大丈夫です!   ダイエットのために月額会費を払わなくても大丈夫です!   家で簡単にできるので大丈夫です!     登録商標でエビデンス(証拠、根拠、効果を証明するもの)があります。     まずは、…

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2022年01月15日

ファスティング1週間の効果は?エステプロラボの集中3日間プログラム

ファスティング1週間の効果は?エステプロラボの集中3日間プログラム     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 ファスティング1週間の効果は?エステプロラボの集中3日間プログラム ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ   2021年に加圧トレーニングに通われているお客様からのご要望が多かった食事指導。   ファスティング腸活を取り入れることでイキイキした体に若返ったり?       プライベートサロンH&Sでは、効果を期待しているというお客様の声の元、登録商標でエビデンスのある加圧トレーニング®を取り入れています。   そして、登録商標でエビデンスのあるエステプロラボ®ファスティングを取り入れています。   さすがのその効果!!   エハラマサヒロさんのYoutube動画は世間を賑わせていました。   エハラマサヒロがファスティングで激やせ動画 http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/9609/       そして、30代40代の女性は田中律子さんファスティング結果が気になるとか?   田中律子さんのファスティング動画 前編 後編 http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/9479/   EXILE ATSUSHIさんの話はそのうちコチラのブログで書きます。       とにかく、 ファスティング1週間でこの効果はスゴイ! と本日は朝からファスティング集中3日間プログラムのお問い合わせ。   残り1名様分となりました。   早い者勝ちです。…