ストレッチ

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2022年03月15日

ダイエットのための筋力トレーニング-自宅でできるメニュー教えて

ダイエットのための筋力トレーニング-自宅でできるメニュー教えて     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 ダイエットのための筋力トレーニング-自宅でできるメニュー教えて ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ   春のダイエットはどんな筋力トレーニングをはじめようか決まりましたか?   自宅でできるトレーニング ・高負荷ウエイトトレーニング ・自体重トレーニング ・チューブトレーニング ・ペットボトルトレーニング ・バランスボールトレーニング などがありますね。   どれをやってもダイエット効果は期待できますし、狭い自宅でもやりたいときにやりたいだけできます。   ただ、プライベートサロンH&Sでは、それ以外のトレーニング方法をおすすめしています。       そのトレーニング方法は、 【加圧サイクルトレーニング(KAATSU CYCLE)】 です。       加圧サイクルトレーニングは、KAATSU JAPANの登録商標でエビデンスがあります。   エビデンス:証拠、根拠、効果を証明するものがある   米国FDA(アメリカ食品医薬品局)で認可されているので安全に使用することができます。   お金と時間を使うのであれば、安全でエビデンスがあるものの方が効率が良いですよね。   もちろんダイエット目的のトレーニングとしても使えますし、自宅でも使用できます。   加圧サイクルトレーニングを購入することで、フィットネスクラブやスポーツジムの毎月引き落としの会費を支払いを辞めるお客様が多いです。…

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2022年03月06日

下半身ダイエットには加圧とウォーキングが脚痩せに効果ありってホント?

下半身ダイエットには加圧とウォーキングが脚痩せに効果ありってホント?   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 下半身ダイエットには加圧とウォーキングが脚痩せに効果ありってホント? ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ   埼玉県川口市にあるプライベートサロンH&Sは、マンツーマンのパーソナルトレーニングを行っています。   通われている方の90%以上は女性となっているので、、ブログでは女性に向けて書いています。       日本人の女性の悩みで多いのが【下半身】の悩み。   下半身をもっと細く引き締めたい 下半身の脚痩せダイエットをしたい 下半身の冷えやむくみの悩みを解消したい   このブログを読んでいるみなさんはいかがですか?       パーソナルトレーニングでは、加圧トレーニングを取り入れて間もなく10年になりそうですが、今までやってきた中で一番長く続いています。   なぜ加圧トレーニングレッスンが長く続けられているのか?   それは、お客様のニーズ(必要性、欲求、需要)ではないかと思っています。   加圧トレーニングは、KAATSU JAPANの登録商標ですし、エビデンス(根拠、証拠、効果を証明するもの)があるのでパーソナルトレーニングを行ううえでも安心してお客様にお伝えすることができています。   加圧トレーニングは、ここ数年で49ヵ国にまで活動の場が広がり、オリンピック、ワールドカップ、NBA、NFL、などスポーツの世界や、病院、リハビリ、介護予防といった医療の現場でも多く採用されています。       女性の悩み【下半身ダイエット】【下半身痩せ】には何が効果的??   下半身ダイエットを頑張っている方、下半身痩せのためにタイツやスパッツなどを履いている方、これから始めようとしている方、さまざまな方から日々相談を受けています。   いろんなパーソナルトレーニングの方法がある中で、下半身ダイエットのため、下半身痩せのために何が効果的なのか、私もよく考えます。   その際に参考にしているものがあります。…

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2022年03月05日

ファスティングのダイエット効果はあるのか?正しいやり方は?

ファスティングのダイエット効果はあるのか?正しいやり方は?     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 ファスティングのダイエット効果はあるのか?正しいやり方は? ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ   お正月太りの解消ができた方もできていない方も平等に春がそろそろ来ますね。   薄着になる春に向けてダイエットをはじめる、という方も多くなってきました。   春の先には、ゴールデンウィークが待っています。   ちょっとしたお出かけや桜の花見、アウトドア活動やキャンプ、一泊小旅行といった計画を立てている方も増えてきました。   計画がある程度決まったらそこに向けて健康な身体づくりを始めるというのも大切ですね。   いざ出かけるというタイミングで、【ゴメン、風邪ひいた・・・】とドタキャンになったというのももしかしたら一回は経験があるかもしれません。   そうならないためにも、体づくりをして体調管理をして準備をしておくといいですね。       体づくりというと、写真うつりが良くなるようにダイエットしたいな、体を引き締めてタイトなファッションでおしゃれしたいな、二の腕ぶるぷるをダイエットして細くしたいな、というのも出てきますね。       でもいざ、ダイエットするとなっても、どんなダイエットが効果的なのか、正しいやり方がわからない、自己流のファスティングだと効果を出せるか不安、といった声も聞こえてきます。   そんなときは、プライベートサロンH&Sにご相談ください。   ダイエット検定1級 ファスティングカウンセラー の私、佐藤があなたに合った無理しないダイエットプランをご提案させていただきます。       ダイエットにはなぜファスティングが効果的なのか? ファスティングはダイエット以外にも効果はあるのか? 効果を引き出す正しいファスティングのやり方は?   その他、お聞きになりたいことがありましたら、ご連絡いただければわかりやすくご案内します。…

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2022年03月02日

大人女子の楽しみは旅行-二泊三日で遊びに行く前にやっておくこと

大人女子の楽しみは旅行-二泊三日で遊びに行く前にやっておくこと     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 大人女子の楽しみは旅行-二泊三日で遊びに行く前にやっておくこと ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ   【大人女子】とは、【大人】+【女子】という言葉を組み合わせてできた言葉のようで最近よく聞くようになりました。   大人女子は、大人っぽく落ち着きがある女子、若々しさや可愛らしさがる女子、社会的にも自立している女子、無理に若作りするよりも自然体が好きな女子、といったイメージがあります。   プライベートサロンH&Sは、埼玉県川口市にオープンしてから6周年を迎え7年目に突入していますが、パーソナルトレーニングに通われているお客様の90%以上は女性となっています。   確かに大人女子という言葉が当てはまっている方が多いような気がします。   最近のカレンダーは、月曜日が祝日のことも多く、土曜日、日曜日、月曜日と三連休となると二泊三日で旅行して遊びに行くという方もいらっしゃいます。   大人女子は、休みの日にやりたいこと、好きなことを楽しみ、平日は、旅行のために準備をするという方も。   二泊三日もあると旅行先でどんな遊びをするか、どんな美味しいものを食べるか、しっかり計画を立てることでスムーズに、そして、迷いなく効率よく旅行することができますよね。       ただ・・・。   コレを忘れてしまう方って結構多いんです。   大人女子が二泊三日の旅行に行く際に忘れてしまうこと。       それは、【自分の体づくり】です。       せっかく旅行に行ったのに体調を崩してしまった 行きたい場所があるのに体力がなくすぐ疲れてしまう 下半身が冷えたり浮腫みで移動中はツラいのを我慢   パーソナルトレーニングに通われている大人女子のお客様からもそういった悩みを相談されます。    …

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2022年03月01日

40代の大人女子がモデルにするファッション雑誌のスタイル

40代の大人女子がモデルにするファッション雑誌のスタイル     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 40代の大人女子がモデルにするファッション雑誌のスタイル ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ   プライベートサロンH&Sは埼玉県川口市にオープンしてから6周年を迎えただいま7年目を迎えています。   加圧トレーニング専門店としてマンツーマンレッスンを行っていますが、90%以上のお客様が女性となっていて、大人女子といわれる40代女性もたくさん通われています。   中には、友人、家族には内緒でお忍びで通われる方も。   ・運動不足解消ができる ・理想の体型になれる ・体の内側から美しくなれる など 嬉しいお言葉をいただいています。   40代の大人女子の悩みといえば、 ・美容やボディラインなど見た目の悩み ・リンパなどの体液やホルモンバランスの悩み ・健康や体力の悩み を相談されたりします。   40代大人女性が見るファッション雑誌に掲載されているモデルさんたちももちろん40代。   スタイルが良い、肌が白くて透き通るようにキレイ、笑顔が素敵などみなさん憧れています。   実は、加圧トレーニングは、美容業界やエステ業界でも注目されていて、スタッフの方や美に詳しい40代の大人女子もスタイル維持のため、美容のために通われているんですよ。   短時間、短期間、超軽量低負荷で行う加圧トレーニングだから続けられるんだそうです。   40代からはじめるパーソナルトレーニングなら加圧トレーニングがおすすめです。   なぜか?はお試し体験の際に皆様に包み隠さずお伝えしています。   もしご興味がある場合は、お気軽にお問い合わせください。   【お問い合わせ】か【公式LINE】 から直通で連絡が取れます。  …