ストレッチ

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2018年07月14日

顔ヨガレッスン(間々田桂子)をやりました!!【シワ・たるみ・くま・小顔】

    顔ヨガレッスン(間々田桂子)をやりました!!【シワ・たるみ・くま・小顔】     先日、間々田桂子先生の顔ヨガレッスンに参加してきました!!   間々田さんのユニークなキャラ、わかりやすい説明、そして顔ヨガした後の顔の変化。   笑いながらも顔ヨガするときはみんなで真剣にやれてよかったです。   たった数秒顔ヨガをするだけでほうれい線がなくなったり、顔が引き締まったり、小顔になったり、効果がスゴイ!   でも、間々田先生がおっしゃっていた通り、それだけ顔の筋肉って普段使われていなかったり、偏って使われているってことなんですよね。   加圧トレーニングも同じ。   夜は早速シャワーを浴びながら早速顔ヨガやりました笑   小顔になっていくのが楽しみです♪   教わった顔ヨガは、加圧トレーニングでも一部取り入れていきますので、ご希望の方は声をかけてください!         ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 -------------------- 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 -------------------- プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋:http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel:048-494-8088 --------------------

2018年06月30日

【ダイエット・登山・運動】 体を動かす前にまず準備!!川口市で加圧トレーニング

  【ダイエット・登山・運動】 体を動かす前にまず準備!!川口市で加圧トレーニング   明日から7月ですね。   この季節になるといつもわくわくします。   だって雨の心配もなくなって外に出かけるのが楽しみじゃないですか^^   どこに行こうかな、とか   何しようかな、とか   どんな景色が見れるかな、とか。       今年になってダイエットのために登山などの運動を始める方もいらっしゃると思います。   普段運動不足だといきなり登山をしてしまうと膝や腰を痛めてしまうこともあるんです。   休み明けに激しい筋肉痛や関節痛に襲われないためにもしっかり事前に準備しておくことをオススメします。     ◆体を動かす前にまず準備!! ・道具の準備 ・エネルギー(燃料)の準備 ・体の準備       ・道具の準備   登山するときの道具は、登山用のものを装備するのが望ましいですね。   私は、日焼け防止や虫さされなどの予防に長袖、長ズボンを着用するようにしています。   暑いときは、半袖にアームカバー、短パンにタイツといった感じ。   一番大事なのは、基礎となる足元。   登山シューズはこだわった方が良いと思います。   ハイキング程度ならスニーカーやランニングシューズでもいいかもしれませんが、登山をするってなったら一応スパイクみたいに根っこや土がひっかかるものがいいと思います。   今回新しく買ったんですが、購入に至るのにいくつかこだわったところがあります。     登山シューズを買うときのこだわり 履き心地、着地時の感触 つま先の動きやすさ 水の侵入を防ぐ(GORETEX) 滑りにくい 軽い  …

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2018年06月25日

疲労蓄積で毎日寝不足・・・そんな時は!?【プライベートサロンH&S川口】

疲労蓄積で毎日寝不足・・・そんな時は!? 【プライベートサロンH&S川口】   昨日は、FIFAワールドカップロシア 日本VSセネガル戦でしたね!   LIVEで見た方も多かったと思います。   睡眠不足だと疲労が蓄積して次の日が心配だからサッカー見ないで寝るという方もいたと思います。   もし、疲労の蓄積が心配なら、加圧トレーニングをすると疲労回復が早まります。   ご興味があれば、一度お試しください。             ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 -------------------- 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 -------------------- プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋:http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel:048-494-8088 --------------------

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2018年02月21日

二の腕の気になるプルプルを春に向けてシュッと細く引き締めたいなら加圧トレーニングが効果的【プライベートサロンH&S川口】

二の腕の気になるプルプルを春に向けてシュッと細く引き締めたいなら加圧トレーニングが効果的   今までは長袖、コート、ダウン、ゆったりニットで隠せていた二の腕。   でもこれからは隠せません!!   コートを脱いで薄着になる前に気になる二の腕をシュッと引き締めておきましょう♪     ◆そもそもどうして二の腕が太くなるの?原因は?   二の腕が太くなる原因は、細かくあげればたくさんありますが、大きくあげるとこれではないでしょうか?   ・同じ動き、同じ姿勢が多い ・血行やリンパの流れが良くない   こんなことありませんか?   デスクワーク仕事ばかり、小さい子供や赤ちゃんをおんぶ抱っこをよくするとずっと同じ姿勢だし、めちゃくちゃ肩こりする。   ほかには、 女性だとブラジャーできつく締め付けていたり、ぴちっとする服を良く着るなど。   肩が凝るということは、上半身の血行が悪くなり、筋肉が凝り固まっている証拠。   肩や肩甲骨まわりの血行がよくないとその先にある二の腕も血行やリンパの流れが良くないので、脂肪や老廃物が正常に処理できず、溜まりやすくなってしまうんです。   ひゃ~~って叫びたくなっちゃいますよね。   でも、OLさんは仕事をし続けなければいけないし、産後ママさんは赤ちゃん小さい子供の面倒を見なければいけないので、同じ姿勢になってしまうのはしょうがないこと。   とはいっても、悩みを解決できる方法があるなら早速実践したい!   ではご紹介します。   ご紹介するのは、 ・加圧トレーニング以外で二の腕を引き締める方法 ・加圧トレーニングで二の腕を引き締める方法 です。         まずは、加圧トレーニングをするときもしないときも二の腕のストレッチから始めましょう。     ≪二の腕ストレッチ≫   ・肘を持って頭の上もしくは後ろに運びます ・二の腕、脇腹が伸びているのを感じるくらいまで伸ばします ・伸ばしている手は力を抜きます ・ゆっくりとした呼吸で二の腕が伸びていくのを感じましょう      …

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2018年02月09日

女性に人気の加圧トレーニング 今すぐ始めよう!【プライベートサロンH&S川口】

女性に人気の加圧トレーニング   加圧トレーニングを今すぐ始めよう!   加圧トレーニングは、加圧専用ベルトを腕(二の腕)や脚(太もも)の付け根に装着して、適切に血流制限をしながら行う運動方法です。 適切に血流を制限することで成長ホルモンを大量に分泌させることができます。 成長ホルモンは、通称若返りホルモンと呼ばれ、さまざまな効果を引き出してくれます。       効果は、さまざま!   ダイエット、筋力アップ、回復力アップ、血行促進、美容美肌若返りなど。       症状の緩和   冷え性、むくみ、肥満、肩こり、腰痛、膝痛、ねこ背、スマホ首など。     ※効果には個人差があります。                 プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、岩槻区、緑区などからお客様が来られています。           -------------------- 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 -------------------- プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋:http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel:048-494-8088 --------------------