ストレッチ

自宅トレーニング 宅トレ 家トレ 自宅トレ ダイエット 運動  パーソナルトレーニング ジム 加圧トレーニング 子ども おうち時間 運動不足 解消 テレワーク コロナ太り 美容 美肌 肩こり 血行 肥満 太った 体重 太もも 内もも
2020年07月03日

太もも内ももを夏までに引き締めるなら5分でできる筋トレ◆詳細は↓

太もも内ももを夏までに引き締めるなら5分でできる筋トレ◆詳細は↓   ◆こんな方にオススメ◆ ・太ももを細く引き締めたい方 ・細いパンツを履きたい方 ・脚出しファッションを楽しみたい方   ※一度やってみてください。   説明付きなので、動画を見ながらエクササイズができます。 一日5分の運動を習慣にして美しい体を育てていきましょう☆彡       YouTubeチャンネル動画はコチラ   ↓ ↓ ↓         ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方: 産業道路の信号(並木小学校北)を曲がります 電車の方: 西川口駅よりバスで6分(県税事務所で降車) ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09:00~18:00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 (パーソナルトレーニング)09:00 ~ (加圧トレーニング)09:00 ~ (冷え性むくみ改善)09:00 ~ ◆当店のインスタグラムはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/ ◆当店のユーチューブチャンネルはこちら https://www.youtube.com/channel/UCFiX9ij8Gthpc8O3jpMkNXA ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆                …

自宅トレーニング 宅トレ 家トレ 自宅トレ ダイエット 運動  パーソナルトレーニング ジム 加圧トレーニング 子ども おうち時間 運動不足 解消 テレワーク コロナ太り 美容 美肌 肩こり 血行 肥満 太った 体重 口コミ お客様の声 体験
2020年07月03日

筋肉痛になりたくない!けど筋肉をつけたい!!加圧トレーニングは?

筋肉痛になりたくない!けど筋肉をつけたい!!加圧トレーニングは?   最近は、フィットネスクラブやスポーツジムを辞めて、マンツーマンのパーソナルトレーニングを始める方が急激に増えてきています。   加圧トレーニングのお試し体験の際にいろんなお話を聞かせていただいていますが、その中でこんなことを心配されている方が来られる時があります。   『運動とかトレーニングをしたいけど、筋肉痛になりたくないんです! でも、筋肉をつけたい!! 加圧トレーニングはどうなんですか?』   同じことを考えている方も多いと思いますので、こちらのブログに書くことにしました。   フィットネスクラブやスポーツジムなどには、トレーニングマシンやダンベル、バーベル、高負荷のウエイトが設置されている店舗も多く、みなさん一度は使ったことがあるのではないでしょうか。   これらを使ったトレーニングですが、日常で感じる以上の負荷をかけることが可能になるので、時間短縮にもなりますし、筋肉も太くなりやすくなります。   ですが、デメリットを上げるとしたら、高負荷でトレーニングをすると翌日、翌々日にくる筋肉痛。   ・筋肉痛で顔が洗えない ・筋肉痛で立ち座りがぎこちない ・筋肉痛で仕事に影響がある   というようなことも起きてきます。   なので、筋肉痛になりたくない方は自然にウエイトが軽くなり、筋肉痛にならないようなトレーニングを続けてしまうことも良くあると思います。   すると、なかなか期待していた効果が出なくて、やっぱり退会しよう、という方が多いのも事実だと思います。   もし筋肉痛さえ起きなければ・・・。       そんな方には、加圧トレーニングがオススメです。       加圧トレーニングは、専用ベルトを腕(二の腕)や脚(太もも)の付け根に装着して血流を適切に制限することで成長ホルモンや一酸化窒素などを大量に分泌させることができるトレーニング方法です。   ※『加圧トレーニング』『KAATSU』『ロゴマーク』はKAATSU JAPAN株式会社の登録商標です。   加圧トレーニングは、限りなく低負荷で行うトレーニングなので、筋損傷、筋破壊を起こさずに筋肉量を増やすことができるんです。   ・加圧トレーニングは血流を止めるから危険だ ・加圧トレーニングは血栓ができやすいから危ない ・加圧トレーニングは体を壊すから初心者にはオススメできない   よく知らずにイメージのみで『加圧トレーニングは危険だからやめなさい!』という方もいます。   ネット検索しても、出てきます。   質問に誰かが答えるサイトでも、書いてあったことがあります。   『加圧トレーニングは、危険』と。  …

自宅トレーニング 宅トレ 家トレ 自宅トレ ダイエット 運動  パーソナルトレーニング ジム 加圧トレーニング 子ども おうち時間 充実 過ごし方 アフターコロナ 対策 運動不足 解消 テレワーク コロナ太り 美容 美肌 肩こり 血行 肥満 太った 体重 
2020年06月24日

コロナ太りで運動不足?そのままにしてたらヤバイよヤバいよ!

コロナ太りで運動不足?そのままにしてたらヤバイよヤバいよ!     在宅勤務テレワークで通勤時間が無くなっただけでかなりの運動不足。   一日8,000歩ウォーキングしていたのに最近は2,000歩未満なんてことも。   コロナ太りで運動不足になる方が急増しています。   ただの運動不足ならまだいいですが、椅子に座ったままの運動不足はかなりヤバいことになっちゃうこともあるので注意が必要です。     例えば、飛行機や災害時にみられるエコノミー症候群。   ジッと同じ姿勢が長時間続くことで、お尻や下半身の血流は滞ったままで、血管内に血栓ができてしまうことがあります。   立ち上がって血液が急激に流れることで血栓も流され、運が悪いと肺の血管、心臓の血管、脳の血管に詰まってしまうことも。   まだ若いからと安心していても血栓は誰でもできます。       エコノミー症候群だけではなく、座りっぱなしで運動不足が続くことでカロリー消費が落ち込むので脂肪や糖が消費されず脂肪として蓄えられていきます。   脂肪が増えることで体重が増え、さらに動くのも嫌になって、さらに運動不足。   なんてことにも。   脂肪が増えると血管が圧迫されます。   コレステロールや中性脂肪が増えると血管の内側を狭くして血圧が高くなることがあります。   血圧が高くなると、硬い血管は破れてしまうことがあります。   それが、肺だったら?心臓だったら?脳だったら?       コロナ太りだって気付いたら、早いうちに動き出しましょう。       YouTubeチャンネル動画はこちら   ↓ ↓ ↓       ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方: 産業道路の信号(並木小学校北)を曲がります…

自宅トレーニング 宅トレ 家トレ 自宅トレ ダイエット 運動  パーソナルトレーニング ジム 加圧トレーニング 子ども おうち時間 充実 過ごし方 アフターコロナ 対策 運動不足 解消 テレワーク コロナ太り 下半身 下半身痩せ 下半身太り 美脚 脚長
2020年06月23日

下半身太りを5分でシュッと引き締める自重筋トレ方法◆美脚が目標!

下半身太りを5分でシュッと引き締める自重筋トレ方法◆美脚が目標!   ◆こんな方にオススメ◆ ・Tシャツの袖がパンパンで悩んでいる方 ・二の腕を細くする痩せ方を教えてほしい方 ・ダンベルで筋トレしたら二の腕が太くなってしまった方   ※一度やってみてください。   説明付きなので、動画を見ながらエクササイズができます。 一日5分の運動を習慣にして美しい体を育てていきましょう☆彡       YouTubeチャンネル動画はコチラ   ↓ ↓ ↓     ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方: 産業道路の信号(並木小学校北)を曲がります 電車の方: 西川口駅よりバスで6分(県税事務所で降車) ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09:00~18:00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 (パーソナルトレーニング)09:00 ~ (加圧トレーニング)09:00 ~ (冷え性むくみ改善)09:00 ~ ◆当店のインスタグラムはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/ ◆当店のユーチューブチャンネルはこちら https://www.youtube.com/channel/UCFiX9ij8Gthpc8O3jpMkNXA ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆                  

自宅トレーニング 宅トレ 家トレ 自宅トレ ダイエット 運動  パーソナルトレーニング ジム 加圧トレーニング 子ども おうち時間 充実 過ごし方 アフターコロナ 対策 運動不足 解消 テレワーク コロナ太り 二の腕 太い二の腕 細い二の腕
2020年06月23日

夏までに太い二の腕を細く引き締めたい!そんなあなたのYouTube撮影しました!

夏までに太い二の腕を細く引き締めたい!そんなあなたのYouTube撮影しました!   ◆こんな方にオススメ◆ ・Tシャツの袖がパンパンで悩んでいる方 ・二の腕を細くする痩せ方を教えてほしい方 ・ダンベルで筋トレしたら二の腕が太くなってしまった方     夏までに太い二の腕を引き締めたい!   そんなあなたのためにYouTube動画を撮影しました!   ちょっとキツイかもしれませんが、動画で説明している簡単なやり方をやれば、細く引き締まってきます。   トレーニング時間は、たったの5分!!   休憩時間、お昼休み、寝る前などに時間を作ってやってみてください☆彡       YouTubeチャンネル動画はこちら   ↓ ↓ ↓     ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方: 産業道路の信号(並木小学校北)を曲がります 電車の方: 西川口駅よりバスで6分(県税事務所で降車) ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09:00~18:00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 (パーソナルトレーニング)09:00 ~ (加圧トレーニング)09:00 ~ (冷え性むくみ改善)09:00 ~ ◆当店のインスタグラムはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/ ◆当店のユーチューブチャンネルはこちら https://www.youtube.com/channel/UCFiX9ij8Gthpc8O3jpMkNXA ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆        …