ストレッチ

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2021年10月22日

【女性の悩み】生理中の食欲が止まらない?体重増加?対策は?

【女性の悩み】生理中の食欲が止まらない?体重増加?対策は?     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 【女性の悩み】生理中の食欲が止まらない?体重増加?対策は? ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルトレーニングブログ   プライベートサロンH&Sに加圧パーソナルトレーニングをしに通われている方の90%以上は女性のお客様です。   女性ならではの悩みもあるようでいろいろとご質問をいただきます。   女性の悩みのひとつ 生理中の食欲が止まらないのはなぜか? 体重増加を抑えるための対策はあるの?   わかりやすい情報がありましたのでご紹介します。   もしよろしければ参考にしてみてください。   お友達や職場の方にも教えてあげていただいてもOKです。       ****《女性の健康Q&A》***   生理中の食欲が止まらないのはなぜ? 体重増加を抑えるための対策も紹介 https://design-me.jp/pages/wh210804?utm_campaign=pro&utm_source=009   ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 生理と食欲が連動して困っている方、 この記事、ぜひ参考にしてみて。 それから秋の食欲に負けそうな人もね! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~   「ウェルネス情報メディアDesign me」《女性の健康Q&A》の記事より       このブログは、 【女性の悩み】生理中の食欲が止まらない?体重増加?対策は?…

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2021年10月21日

マスクで口呼吸?歯周病?風邪?インフルエンザの原因に?

マスクで口呼吸?歯周病?風邪?インフルエンザの原因に?   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 マスクで口呼吸?歯周病?風邪?インフルエンザの原因に? ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルトレーニングブログ   まだまだ続きそうなマスク生活ですが、みなさん呼吸はどのようにしていますか?   本日の朝、テレビでとても興味深い内容が話題になっていましたので、こちらのブログでご紹介しようと思っています。   内容は、口呼吸についてです。   毎日いつでもマスク着用という方も多いですが、マスク内で口を開けっぱなしになっている方が多いんだとか。   そして、口呼吸になってしまうことで、知らない間に体調を崩してしまう原因になってしまっているということです。   例えば、 風邪、インフルエンザ、慢性疲労、糖尿病、気管支ぜんそく、高血圧、歯周病 は、口呼吸が原因かもしれないという衝撃的な内容でした。   マスク内での口呼吸は、無意識にしてしまうもの。   そして、寝ている間も知らない間に口呼吸になってしまうもの。   もしかしたら?   と思ったら鼻で呼吸するようにしてみてはいかがでしょうか。   詳しい内容については、また別の機会にブログで書いていこうと思っています。   明日以降のブログもぜひ読んでください。   みなさんの生活に役立つ内容を書いていきます。       このブログは、 マスクで口呼吸?歯周病?風邪?インフルエンザの原因に? でした。   ~~参考ブログ~~  …

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2021年10月20日

加圧トレーニングで産後ダイエットは今のうち【川口市30代女性】

加圧トレーニングで産後ダイエットは今のうち【川口市30代女性】   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 加圧トレーニングで産後ダイエットは今のうち【川口市30代女性】 ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルトレーニングブログ   そろそろ1歳になる子供と一緒に通われている川口市30代女性のお客様。   週一回、来れるときは週二回。   赤ちゃんを出産後、ダイエットをしたいということで加圧トレーニングを始めました。   重い負荷を持たないでいいのでケガのリスクや激しい筋肉痛のリスクが少ない。   貸し切りマンツーマンのパーソナルトレーニングなので子供を連れて通える。   血行促進する加圧トレーニングなので翌日スッキリ感。   だんだん筋肉量も増えてきて、動けるようになってきていい感じ。   本日は、骨盤についてお話しながらストレッチしました。   産後の骨盤ってけっこう歪むらしいですよ。   産後ダイエットも産後の骨盤ケアも、社会復帰して忙しくなる前に始めたほうがいいですよ。   『やるなら子供が二本足で歩く前の今のうち!』   とのことでした。   次回の加圧トレーニングも子供連れで賑やかになりそうです。       このブログは、 加圧トレーニングで産後ダイエットは今のうち【川口市30代女性】 でした。 ~~参考ブログ~~   10年くらい前に流行った加圧トレーニングの現在とは? http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/9177/  …

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2021年10月15日

ふくらはぎの筋肉が痙攣して”こむら返り(つる)”?原因と対策方法とは?

~~もくじ~~ ◆ふくらはぎに起きる”こむら返り(つる)”の原因とは? ◆ふくらはぎに起きる”こむら返り(つる)”の対策とは? ◆最も簡単な”こむら返り(つる)”の対策方法とは? ◆”こむら返り(つる)”に困っていたらどこに相談? ◆自分で”こむら返り(つる)”を起こしにくくするには?     ふくらはぎの筋肉が痙攣して”こむら返り(つる)”?原因と対策方法とは?     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 ふくらはぎの筋肉が痙攣して”こむら返り(つる)”?原因と対策方法とは? ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルトレーニングブログ   スポーツ選手の試合などを見ていると太ももや膝あたりの筋肉が痙攣(けいれん)しているシーンを見たことはありませんか?   一般の方だと夜中に突然ふくらはぎの筋肉がピクピク痙攣して、一瞬でピッキーンと筋肉が硬くなる”こむら返り(つる)”を経験したことがある方もいらっしゃるかもしれません。   どちらも筋肉が何かしらの原因で痙攣してしまっている状態です。   筋肉の痙攣やこむら返り(つる)はなぜ起きるのでしょうか?   どうしたら起きにくい体になるのでしょうか?   今回は、KAATSU GLOBAL社の加圧チーフエデュケーターのコーリーカーン博士の解説を参考に書いていきます。       ◆ふくらはぎに起きる”こむら返り(つる)”の原因とは?   サッカー、バスケットボール、バレーボール、その他のスポーツをしていても、試合中に筋肉の痙攣を起こすアスリートはたくさんいます。   筋肉の痙攣は、特に多いのがふくらはぎ。   突然の不意打ちで痛みを伴う筋肉の収縮が起きます。   筋肉の痙攣は、医学的には緊急事態ではありませんが、痙攣を起こした筋肉を使用することは非常に困難になることもあり、使用不可能になる可能性もあります。   筋肉の痙攣は、特に温かい気候、特定の筋肉の乱用、脱水症状、または筋肉の緊張において長時間または激しい運動によって引き起こされる可能性があります。  …

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2021年10月13日

【筋トレ女子】加圧トレーニングで引き締まった理想の体に

【筋トレ女子】加圧トレーニングで引き締まった理想の体に     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 【筋トレ女子】加圧トレーニングで引き締まった理想の体に ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルトレーニングブログ   緊急事態宣言が解除され、体づくり、健康づくりを本格的に始める方が多くなってきたようです。   10月は、プライベートサロンH&Sがオープンしてから6周年を迎える月ということで、ワンコインで加圧トレーニングのお試し体験ができますので、もしご興味がある方はご連絡ください。       どんな悩みを抱えているのか どんな自分になりたいのか   加圧トレーニングのお試し体験に来られる方に一人ひとりお話を聞いているのですが、けっこう多いのが   体重を落としたい 体を引き締めたい ダイエットしたい   と希望されている方。   理想を持っていてとても良いことだと思います。   現状は、このような悩みを抱えていて、このような生活習慣で、このような運動習慣です、ということを踏まえてアドバイスさせていただいてます。   その中に、 『加圧トレーニングをやったらこうなるかもしれない』 というお話もさせていただいてます。   その時に、今まで私が担当していた方がどのようになったかも写真やデータでお見せしています。   20代の方、30代の方、40代の方、60代の方、90代の方などの体験談もお伝えしていますので、参考にしていただけたらと思っています。       そろそろ本格的に体重を落としたいな、体を引き締めたいな、ダイエットしたいな、と悩んでいましたら、プライベートサロンH&Sの加圧トレーニングをご検討ください。   お客様の声・口コミ  …