むくみ

川口市 埼玉県 加圧トレーニング パーソナルトレーニング ダイエット 健康 痩身 二の腕 太もも 背中 胸 バストアップ お腹 ウエスト お尻 美脚 美尻 美顔 美容 美肌 アンチエイジング 若返り 成長ホルモン 筋力アップ 体力 新陳代謝 基礎代謝 スポーツ 運動 女性 産後 出産 妊娠 不妊治療 美脚 下半身 美尻 10代 20代 30代 40代 主婦 肥満 太った 痩せたい 運動苦手 運動不足 筋トレ 有酸素運動 ストレッチ ヨガ 美顔 美尻 美脚 美胸 リンパ スッキリ 筋肉痛 低負荷 短期間 短時間 病気予防 健康 女性ホルモン 指先 末端冷え性
2018年12月06日

川口市40代女性 産後ダイエットは0歳の子供と一緒に【川口市でダイエットするならプライベートサロンH&Sの加圧トレーニング】

川口市40代女性 産後ダイエットは0歳の子供と一緒に【川口市でダイエットするならプライベートサロンH&Sの加圧トレーニング】   いつもご利用いただいています、川口市40代女性のお客様の加圧トレーニングレッスンでした。   産後ダイエットは0歳の子供と一緒に通いたいということで、週一回通われています。   今日のお子様は、前半笑顔でひとり遊びもうまくできていたので安心していたのですが、後半になったら急に眠くなってきたのか、目をこすりながらギャン泣きでした。   なので、予定していたトレーニングを変更して、抱っこしながらバランスボールでインナーマッスルトレーニングを行い、最後はバランスボールに座ったまま下半身と背中、脇腹のストレッチを行いました。   お客様からは、『すみません、いつも。。。』って気を使って言ってくださるんですが、よくあることなんです。   プライベートサロンH&Sは、小さい子供がよく来るので、対応も慣れてきました。   0歳のお子様でも、生後1ヶ月でも、1歳でも、柔軟に対応しています。   遠慮なさらずにどんどんいらしてくださいね。   お子様の成長とともに、産後ママの体も加圧トレーニングの効果で変化してくると思います。   その変化を楽しんでみてください♪     ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu #川口加圧ダイエット       ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 -------------------- 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 -------------------- プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋:http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel:048-494-8088 --------------------

2018年12月04日

川口市30代女性の産後ダイエット 子供と一緒 お腹

川口市30代女性の産後ダイエット 子供と一緒 お腹     川口市30代女性のお客様の加圧トレーニングを実施しました。   ・産後ダイエットで増えた体重を今のうちに落としたい   ・子供と一緒に通いたい   ・出産でたるんだお腹をへこませたい   お客様のご希望に合わせてオリジナルメニューで実施しました。     加圧トレーニングの回数を重ねるごとに見た目だけではなく、数字も変わってきましたね。   その調子で飲み過ぎ食べ過ぎになりやすい年末年始を乗り越えましょう!!   ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu #川口加圧ダイエット       ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 -------------------- 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 -------------------- プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋:http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel:048-494-8088 --------------------

2018年11月30日

川口市30代女性 産後ダイエット 運動不足 酷い肩こりの悩み 加圧トレーニング

川口市30代女性 産後ダイエット 運動不足 酷い肩こりの悩み 加圧トレーニング   川口市30代女性のお客様の一年ぶりの加圧トレーニングレッスンでした。   ・産後ダイエットで下半身を引き締めたい   ・運動不足で体が重いので改善したい   ・酷い肩こりの悩みを解消したい   お客様のご希望に合わせてメニューをお作りしました。       ちょうど一年前にお仕事の都合で来れなくなってしまいましたが、また来れるようになったのでと連絡があり久々の加圧トレーニングでした。   加圧トレーニングをやっているときよりも、加圧トレーニングをやらなくなってからの方が体の変化を感じたとおっしゃっていました。   加圧トレーニングをやらなくなってからは、 『体が重い』 『肩が痛い』 『体が硬い』   週一回の加圧トレーニングはお昼休みをうまく利用して通えるということで再開です。   来週、再来週とご予約ありがとうございます。   これからも全力でサポートいたします。           ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 -------------------- 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 -------------------- プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋:http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel:048-494-8088 --------------------

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2018年11月28日

川口市46歳女性主婦-顔のむくみ-下半身のむくみ-年末に向けてダイエット

川口市46歳女性主婦-顔のむくみ-下半身のむくみ-年末に向けてダイエット   川口市46歳女性主婦のお客様の加圧トレーニングを担当しました。   お客様からお言葉をいただきました。   『週一回の加圧トレーニングを久々にお休みして気付いたことがあるんです。 加圧トレーニングを続けていた時は気付かなかったんですけど、先週お休みしたら顔のむくみがとれなかったんです。 下半身もむくんで辛かった。 年末年始は、忘年会など飲み過ぎ食べ過ぎ運動不足が続くので、むくみ対策とダイエットのために今のうちから加圧トレーニングを頑張ります。』   週一回で加圧トレーニングを一年続けているとお休みしたときに体調が悪くなってしまったり、体力低下を感じたり、むくみを感じやすくなったりします。   それだけ加圧トレーニングが効果があるんだと思います。   短時間ですし、忙しいときでもできるのが加圧トレーニングの良いところ。   うまくスケジュールを立てて続けられるといいですね。   いつもありがとうございます。           ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 -------------------- 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 -------------------- プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋:http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel:048-494-8088 --------------------

2018年11月24日

足首のくびれで-5kg効果-日常エクササイズ-正しい姿勢と歩き方【川口市でダイエットするならプライベートサロンH&Sの加圧トレーニング】

  足首のくびれで-5kg効果-日常エクササイズ-正しい姿勢と歩き方【川口市でダイエットするならプライベートサロンH&Sの加圧トレーニング】   足首を細く引き締めて、くびれをつくることで-5kg痩せたような効果が期待できるようになります。   今回は、足首を引き締める日常でもできる簡単な運動をご紹介します。     足首にくびれをつくるエクササイズ①   段差を使う方法。 階段やコンビニなどのタイヤ止めを利用して、両足でつま先立ちになり、かかとの上下運動を行います。 足の指を段にのせ、残りははみ出た状態になります。 転倒などに注意し、手すりや壁などにつかまりながら行うと安全にできます。 足の裏が床と水平になるまで戻してつま先立ちに、を繰り返します。 できるようになったら水平よりも深く床に下ろして上下運動を行いましょう。 早くなりすぎないように、ゆっくりと。 一日一度10回×3セットからはじめましょう。       足首にくびれをつくるエクササイズ②   段差を使わない方法。 少し負荷を強めるために片足ずつ行います。 壁や柱につかまった状態で片足立ちになり、かかとの上下運動を行います。 段差がないので安全に行えますが、負荷は増します。 片足10回×3セットからはじめましょう。       ◆正しい姿勢と歩き方◆   □お尻を後ろに引く □横から見て、くるぶし、膝、股関節、肩、耳の穴を一直線にする □腰が反らないように胸を張る □おへそを引き込み、視線はまっすぐよりもやや上に □肩甲骨から大きく左右対称に腕を振る     地面を蹴る時は、少指球や母指球と同時に足の指を使います。 足の指を使うことで、ふくらはぎの筋肉が動き、引き締まりやすくなります。 そして、疲労を分散したり、むくみにくい足になります。 股関節と足を大きく動かして歩くことで下半身の血流がアップします。       ◆正しい歩き方のメリット◆   □脂肪燃焼効果が高まる 正しい姿勢で正しい筋肉の使い方になることによって、エネルギー消費量が増えるとともに代謝が促進されるので、脂肪燃焼しやすくなります。   □足の引き締め効果 お尻から太もも、ふくらはぎに適度な刺激が加わり、ヒップアップ効果や足痩せ効果が期待できます。  …