お腹 下っ腹

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2021年10月22日

【女性の悩み】生理中の食欲が止まらない?体重増加?対策は?

【女性の悩み】生理中の食欲が止まらない?体重増加?対策は?     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 【女性の悩み】生理中の食欲が止まらない?体重増加?対策は? ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルトレーニングブログ   プライベートサロンH&Sに加圧パーソナルトレーニングをしに通われている方の90%以上は女性のお客様です。   女性ならではの悩みもあるようでいろいろとご質問をいただきます。   女性の悩みのひとつ 生理中の食欲が止まらないのはなぜか? 体重増加を抑えるための対策はあるの?   わかりやすい情報がありましたのでご紹介します。   もしよろしければ参考にしてみてください。   お友達や職場の方にも教えてあげていただいてもOKです。       ****《女性の健康Q&A》***   生理中の食欲が止まらないのはなぜ? 体重増加を抑えるための対策も紹介 https://design-me.jp/pages/wh210804?utm_campaign=pro&utm_source=009   ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 生理と食欲が連動して困っている方、 この記事、ぜひ参考にしてみて。 それから秋の食欲に負けそうな人もね! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~   「ウェルネス情報メディアDesign me」《女性の健康Q&A》の記事より       このブログは、 【女性の悩み】生理中の食欲が止まらない?体重増加?対策は?…

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2021年10月20日

加圧トレーニングで産後ダイエットは今のうち【川口市30代女性】

加圧トレーニングで産後ダイエットは今のうち【川口市30代女性】   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 加圧トレーニングで産後ダイエットは今のうち【川口市30代女性】 ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルトレーニングブログ   そろそろ1歳になる子供と一緒に通われている川口市30代女性のお客様。   週一回、来れるときは週二回。   赤ちゃんを出産後、ダイエットをしたいということで加圧トレーニングを始めました。   重い負荷を持たないでいいのでケガのリスクや激しい筋肉痛のリスクが少ない。   貸し切りマンツーマンのパーソナルトレーニングなので子供を連れて通える。   血行促進する加圧トレーニングなので翌日スッキリ感。   だんだん筋肉量も増えてきて、動けるようになってきていい感じ。   本日は、骨盤についてお話しながらストレッチしました。   産後の骨盤ってけっこう歪むらしいですよ。   産後ダイエットも産後の骨盤ケアも、社会復帰して忙しくなる前に始めたほうがいいですよ。   『やるなら子供が二本足で歩く前の今のうち!』   とのことでした。   次回の加圧トレーニングも子供連れで賑やかになりそうです。       このブログは、 加圧トレーニングで産後ダイエットは今のうち【川口市30代女性】 でした。 ~~参考ブログ~~   10年くらい前に流行った加圧トレーニングの現在とは? http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/9177/  …

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2021年10月16日

30代女性の産後ダイエットは二の腕とお腹がターゲット!!

30代女性の産後ダイエットは二の腕とお腹がターゲット!!   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 30代女性の産後ダイエットは二の腕とお腹がターゲット!! ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルトレーニングブログ   川口市30代女性のお客様の加圧パーソナルトレーニングでした。   産後ダイエットと体力向上が目的でいつも通われています。   産後の悩みといえば、”二の腕”と”お腹”とのことで、集中的に筋肉と脂肪に刺激を与えてみました。   加圧トレーニングで二の腕ぷるぷるを引き締めるには、加圧ベルトを装着するのでターゲットの二の腕部分をぎゅっと締めるのは簡単にできます。   ですが、お腹まわりとなるとどうやったら引き締められるのか?   疑問に思われる方も多くいらっしゃいます。   加圧トレーニングでお腹を引き締めるためには、いろいろやり方はあります。   加圧ベルトを腕(二の腕)もしくは脚(太もも)の付け根に装着して適度に血流制限しながら軽い運動を行っていくのですが、その際に血管を柔らかくする働きの一酸化窒素が大量に分泌します。   腹筋を動かすことでお腹まりの筋肉や脂肪がほぐれて血行が良くなります。   それを組み合わせて、お腹に一酸化窒素を流れるようにアプローチをする、という方法をよくやります。   だから、産後ダイエットの女性は加圧トレーニングをするとお腹まわりがスッキリするのかなと。   週一回の加圧トレーニングですが、少しずつ体が変わってくると思います。   楽しみながら続けてみてください。       このブログは、 30代女性の産後ダイエットは二の腕とお腹がターゲット!! でした。   ~~参考ブログ~~   10年くらい前に流行った加圧トレーニングの現在とは? http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/9177/…

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2021年10月13日

【筋トレ女子】加圧トレーニングで引き締まった理想の体に

【筋トレ女子】加圧トレーニングで引き締まった理想の体に     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 【筋トレ女子】加圧トレーニングで引き締まった理想の体に ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルトレーニングブログ   緊急事態宣言が解除され、体づくり、健康づくりを本格的に始める方が多くなってきたようです。   10月は、プライベートサロンH&Sがオープンしてから6周年を迎える月ということで、ワンコインで加圧トレーニングのお試し体験ができますので、もしご興味がある方はご連絡ください。       どんな悩みを抱えているのか どんな自分になりたいのか   加圧トレーニングのお試し体験に来られる方に一人ひとりお話を聞いているのですが、けっこう多いのが   体重を落としたい 体を引き締めたい ダイエットしたい   と希望されている方。   理想を持っていてとても良いことだと思います。   現状は、このような悩みを抱えていて、このような生活習慣で、このような運動習慣です、ということを踏まえてアドバイスさせていただいてます。   その中に、 『加圧トレーニングをやったらこうなるかもしれない』 というお話もさせていただいてます。   その時に、今まで私が担当していた方がどのようになったかも写真やデータでお見せしています。   20代の方、30代の方、40代の方、60代の方、90代の方などの体験談もお伝えしていますので、参考にしていただけたらと思っています。       そろそろ本格的に体重を落としたいな、体を引き締めたいな、ダイエットしたいな、と悩んでいましたら、プライベートサロンH&Sの加圧トレーニングをご検討ください。   お客様の声・口コミ  …

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2021年10月09日

人間ドック健康診断で脂肪肝?D評価からまさかの大逆転

人間ドック健康診断で脂肪肝?D評価からまさかの大逆転   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 人間ドック健康診断で脂肪肝?D評価からまさかの大逆転 ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルトレーニングブログ   先日、プライベートサロンH&Sの加圧パーソナルトレーニングに通い始めて3ヶ月が経過したお客様から言われた衝撃的な言葉。       『先週人間ドック健康診断の結果が出たんですよ。』   『毎年、脂肪肝といわれD評価。』   『体重を落としなさい、体重を落としなさい、体重を落としなさい、と医者から言われていたんです。』   『今回は、加圧トレーニングを始めたり、食事も見直して検査だったんですけど。』   『毎年、D評価だったんですが、今回は、A評価になりました。』       !!!       素晴らしい!!   体が変わった要因の一つに加圧トレーニングという言葉が出てくるなんて嬉しいですね。   たしかに、加圧トレーニングを行うことで成長ホルモンで脂肪を分解燃焼したり、一酸化窒素で血管が柔らかくなったり、その他のホルモンや神経伝達などいろいろ良い影響があると言われていますから。   それに、加圧トレーニングを始めたことで食事を見直して改善できた、というのも大きかったと思います。   食事8割 運動2割   といわれますからね。   加圧トレーニングは、週一回30分で行っていますし、一週間のスケジュールに無理なく取り入れられているところが、ストレスもなく続けられる秘訣かもしれないですね。   脂肪肝といわれD評価だったのが、…