夜のご飯はチャーハン、ラーメン、餃子
川口で加圧トレーニングをしていますプライベートサロンH&Sです。
夜のご飯はいつも何食べようか迷います。
夜のラーメン屋さんで、大盛りチャーハンにラーメンに餃子を注文。
お腹いっぱいになるまで食べて、帰ったら眠気が来るので即睡眠。
そして、朝起きるとお腹にまだ昨夜食べたものが残ってた。。。
そんなことがたしか5年前くらいによくありました笑
さすがに体調悪くしました。。。
今は健康が第一優先なので、夜の食事も考えて食べるようにしています。
夜の炭水化物は少しにしたり、たんぱく質をしっかり摂ったり、野菜も必ず摂るようにしています。
疲れてる時なんかはクエン酸が摂れる梅干しを食べたりなんかも。
食欲に任せてたらふく食べると一晩幸せでいられます。
でも、健康を考えて食べると長い間幸せでいられます。
健康って、毎日の小さな積み重ねでできているんだとわかりました。
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