ウイルス感染予防でマスク着用 運動中に酸素不足で頭痛や吐き気
ウイルス感染予防でマスク着用 運動中に酸素不足で頭痛や吐き気
こんにちは。
埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。
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今回のブログでは、
ウイルス感染予防でマスク着用 運動中に酸素不足で頭痛や吐き気
ということで書いていきます。
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◆加圧パーソナルトレーナーのブログ
今年もきましたね。
暑い季節。
気温が30度近くなるとマスクは息苦しく感じる方も多いです。
ウイルス感染予防を意識して常時マスク着用で体調不良ということも起きやすくなってきます。
特に運動中のマスク着用。
街中を走る方、公園を走る方など、運動しているのにマスクをしっかり着用しているのを見ると心配に感じることがあります。
それは、
低酸素状態で酸欠で倒れないか。
マスク着用しながら運動している人の多くは、苦しそうです。
なぜ苦しいのか？
酸素が足りていないから
ではないでしょうか。
運動中のマスク着用はどのような状態かというと、
富士山などの2,000ｍ級の低酸素の山を走っているのと同じ状態。
高山病にならないか心配ということ。
高山病とは・・・
酸素が足りないことで引き起こされる病気です。
症状は、頭痛、疲労感、吐き気、食欲不振、怒りっぽいなどがあり、重症になると息切れ、錯乱、昏睡などがあります。
ちなみに、
地上でも酸欠になります。
大手フィットネスクラブで働いていたとき、毎週のように酸欠で倒れる人がいて救急車を呼んだことがあります。
体内の酸素が足りなくなり、脳に酸素が十分にない状態になり、昏睡状態になった方もいました。
ウイルス感染予防でマスクをすることは良いと思いますが、運動するときやマスクをする必要のないときはマスクを外して深呼吸で酸素を十分に取り込むなどして、体内をリフレッシュしてみてください。
この週末に皆さんが健康で過ごせますように。
このブログは、
ウイルス感染予防でマスク着用 運動中に酸素不足で頭痛や吐き気
でした。
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