血栓・エコノミー症候群対策には加圧トレーニングが効果的
血栓・エコノミー症候群対策には加圧トレーニングが効果的
こんにちは。
埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。
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今回のブログでは、
血栓・エコノミー症候群対策には加圧トレーニングが効果的
ということで書いていきます。
~~もくじ~~
◆加圧パーソナルトレーナーのブログ
◆エコノミー症候群などの血栓対策
◆血栓症が予想よりも多かったから販売中止も
◆高齢者にワクチン接種開始
◆若年層の血栓対策
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◆加圧パーソナルトレーナーのブログ
最近座ったままの一日を過ごすことが多くなっていませんか?
それは、飛行機や車、新幹線など、狭い空間に座ってジッとした姿勢が長時間続くことで起きるエコノミー症候群になりやすい環境ではないでしょうか。
実際に、下半身がキンキンに冷える、足首やつま先がパンパンにむくむといった症状があったらかなり深刻な状態です。
動かないことで体内の血液や体液は重力と共に下に下がり、下半身が冷える、足首つま先がむくむ、といったことになってきます。
定期的に運動をしていて、ある程度筋肉を動かすことで血液や体液が日常活動で循環していれば、下半身は冷えないですし、足首つま先はむくまなくなってきます。
運動不足、下半身の筋力低下、体重増加に気付いたら、さっそく何か動き出してみてはいかがでしょうか。
◆エコノミー症候群などの血栓対策
座った姿勢や同じ姿勢が長時間続くことで重力で下半身に集まった血液は血管を内側からパンパンに膨らませます。
さらにジッとした同じ姿勢が続くことで、血管にかさぶたのような血液の塊ができたり、血管を流れる血液がドロドロになり塊のようになることがあります。
その血液の塊が血管に詰まってしまうことを血栓といい、病気を血栓症といいます。
肺で血栓が詰まると、肺塞栓症(エコノミー症候群)。
脳で血栓が詰まると、脳梗塞。
心臓で血栓が詰まると、心筋梗塞。
ジッとしていなくても、食事のバランスが乱れると血管が硬くなり、動脈硬化によって血管が硬くなり弾力がなくなり、血流が衰えることで血栓が形成されることもあります。
高脂血症、糖尿病といった慢性疾患によっても引き起こされやすくなります。
血栓ができる途中経過には痛みはないので軽視されがちですが、もし、急に血栓が血管を塞いでしまったら・・・。
肺に血栓が詰まったら、相当苦しむことになるかもしれません。
脳に血栓が詰まったら、相当体の機能が失われるかもしれません。
心臓に血栓が詰まったら、胸を搔きむしるくらい苦しむことになるかもしれません。
そうならないためには、血栓対策を気付いたときから始めてみるといいと思います。
例えば、一酸化窒素で血管を柔らかくすることで血栓対策になると言われています。
例えば、運動することで筋肉や血管が柔らかくなることで血栓対策になると言われています。
例えば、加圧トレーニングで軽めの運動をすることで一酸化窒素を分泌できるので血栓対策になると言われています。
◆血栓症が予想よりも多かったから販売中止も
先日発表されたのでまだ印象に新しいと思います。
アストラゼネカ社のワクチン使用中止発表会見。
予想よりも血栓ができる人が多かったということで記者会見していた最中に医薬品庁局長の女性が突然倒れました。
ワクチンを打ったか、打ってないかはわかりませんが、縁起は良くなさそうと感じています。
実際にアストラゼネカ社のワクチン接種を摂取して血栓が認められたのは、高齢者より若年層の発生率が高い、男性よりも女性の方が多いんだそうです。
海外では、販売制限や販売中止という状況になっています。
デンマーク、ノルウェーでは、接種中止。
ドイツでは、60歳以上。
フランスでは、55歳以上。
カナダでは、30歳以上。
イギリスでは、40歳未満は他のワクチンを優先。
~~参考ブログ~~
ワクチン接種で予想以上に血栓ができたから中止?副反応・副作用
http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/8638/
◆高齢者にワクチン接種開始
高齢者といえば、ほとんどの方が何らかの基礎疾患を持って通院、薬の飲用をしているのではないでしょうか。
そして、ほとんどの方が、長時間ジッとして同じ姿勢でいることが多いので血栓ができやすい生活環境ではないでしょうか。
高齢者のワクチン接種が始まりましたが、ワクチン接種終わった数時間後、数日後によくわからない体の変化が見られて救急搬送という例も1件どころではないようです。
一日に2回ワクチンを打ってしまったという例もあります。
ワクチン集団接種で使用済みの針を誤って別の人に刺してしまったという例もあります。
注射器にワクチンが入っておらず空気を体内に入れてしまったという例もあります。
もし自分の家族だったらと思うと少しゾッとしてしまいます。
しかし、ワクチンのメリット、デメリットを考えるとやはり打った方がいいのか、副反応副作用の報告数がまだまだ足りていない状況で不安感が多いからもう少し様子をみたほうがいいのか、誰かから強制的に決められるのではなく、一人ひとりが判断し、行動できればと思います。
◆若年層の血栓対策
生産年齢の若年層は、通勤、通学など生きていくためのお金、食べ物を集めるため、どうしても働かなければ、勉強しなければ、今後の未来は確実に明るいものにはならないと思います。
しかし、できるだけ不要不急の外出は控えるということで、在宅でのデスクワークになったり、営業は会社で座りっぱなしでオンラインで行ったり、学校の勉強はオンラインで行ったり、結構ジッと同じ姿勢でいることが多いのではないでしょうか。
その結果として、下半身がキンキンに冷える、足首つま先がパンパンにむくむ、ということが起きやすい環境になってしまってます。
汗かいていないから、喉乾いていないから、水分を摂らない、という方も多いですが、体内の水分
が減ってくると血液はドロドロ状態になり、血栓ができやすい体内環境になってしまいます。
それらを解決するためには、一日の中でも定期的に体を動かす運動することが効果的です。
学校の授業のように、50分タイマーをかけ、10分休憩でトイレ、水分補給をする。
お昼休みは、少し心拍数が早くなるような運動、階段を上り下りしたり、膝の曲げ伸ばしをする。
血栓ができる過程では痛みはないですが、突然血管が詰まってしまうという怖さがあるかもしれません。
日頃から習慣的に体を動かすことで血栓対策になるので、ちょっとした運動を日常に取り入れてみてはいかがでしょうか。
加圧トレーナーになってから血管、血液、血栓のことを少しずつ勉強する機会が増えてきました。
まだまだ分からないことばかりですが、これからも読んでくださる方のタメになるのではという情報を発信していきたいと思っています。
最新情報などもお届けでいると思いますので、もしよろしければ、お気に入り登録、ブックマークをしていただけると励みになります。
血栓対策として、アレ、コレ、共にがんばっていきましょう。
ちなみに、ワクチン接種について
アメリカ軍兵士の3分の2が拒否
アメリカ全ての看護師の60%が拒否
オランダの89,000人の医療看護師が拒否
イギリスの看護師、介護スタッフの3分の1が拒否
カナダ軍は禁止
世界はこのような状況だと詳しい医療従事者が言っていました。
このブログは、
血栓・エコノミー症候群対策には加圧トレーニングが効果的
でした。
~~参考ブログ~~
ワクチン接種で予想以上に血栓ができたから中止?副反応・副作用
http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/8638/
新型コロナウイルスと加圧トレーニングの関係
http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/8233/
5-アミノレブリン酸(5-ALA)が新型コロナに?
http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/8417/
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