太った女性が急増加？肥満で悩む女性が加圧トレーニングしたら？
太った女性が急増加？肥満で悩む女性が加圧トレーニングしたら？
こんにちは。
埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。
いつもブログを読んでくださってありがとうございます。
今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。
今回のブログでは、
太った女性が急増加？肥満で悩む女性が加圧トレーニングしたら？
ということで書いていきます。
～～もくじ～～
◆加圧パーソナルトレーナーのブログ
◆肥満女性の歩行運動の結果
◆肥満で悩む女性は加圧トレーニング
◆肥満ぎみな私はやっぱり加圧トレーニング
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◆加圧パーソナルトレーナーのブログ
先日、韓国の産業協力学会誌で、BFR（血流制限、加圧トレーニング）を肥満女性が行った結果どうなったか、発表したのを読みました。
自動翻訳なので言葉が正しいところもあれば、間違っている言葉もあると思いますが、意味はなんとなく伝わると思いますので、ぜひ最後まで読んでみてください。
◆肥満女性の歩行運動の結果
韓国の産業協力学会誌は、中年の肥満女性のインスリン抵抗性、アディポカイン及び腸ホルモンに対する血流制限を伴う4週間の歩行運動の効果を発表しました。
この研究は、中年の肥満女性のインスリン抵抗性、アディポカイン、腸ホルモンに対する血流制限（BFR）を伴う歩行運動の効果を調査するために実施されました。
11人の肥満女性（BMI> 25kg / m2;体脂肪> 30％）は、両方の大腿骨に空気圧ベルトを装着し、2分間の歩行と1分間の休息を1日2回、週3日で4週間行う歩行運動を行いました。
インスリンは運動後に有意に増加し（p <0.05）、グルコースはわずかに増加しましたが、有意ではありませんでした。
さらに、HOMA-IRは運動後に有意に減少し（p <0.05）、アディポネクチンとビスファチンは増加しましたが、有意ではありませんでした。
最後に、グレリン（p <0.05）とGLP-1（p <0.05）は運動後に有意に増加しました。
これらの結果は、血流制限を伴う4週間の歩行運動が、肥満の中年女性のインスリン抵抗性、アディポカイン、および腸ホルモンを改善することを示唆しています。
したがって、短時間の血流制限を伴う高強度の歩行運動は、肥満関連の代謝性疾患の予防と治療により良い効果をもたらします。
◆肥満で悩む女性は加圧トレーニング
女性は、人生において体型の変化が大きく変化しますが、内分泌のホルモン分泌の変化が大きく影響したりします。
例えば、初経前の体、初経後の体、妊娠前の体、妊娠出産後の体、閉経後の体。
この5ステージに注目するだけでも、体や心、ホルモンの変化は大きいのではないでしょうか。
血流制限（加圧トレーニング）をしながら歩行運動を短時間で4週間だけ行うだけでも、肥満で悩む女性のインスリン抵抗性、アディポカイン、腸ホルモンの改善が期待できます。
加圧トレーニングは、上半身と下半身の運動を行っても30分と短時間で済ませることができます。
余った時間でカフェでのんびりタイムでリラックスというのも良い気分転換になりますね。
そして、体が変わることでモチベーションが高まり、生活の質QOLが著しく高まり、余暇時間を満喫することが可能になるのではないでしょうか。
短時間の血流制限（加圧トレーニング）しながらの歩行運動は、肥満関連の代謝性疾患の予防と治療により良い結果に導いてくれます。
◆肥満ぎみな私はやっぱり加圧トレーニング
先日加圧トレーニングとKAATSU Cycle2.0の購入セミナーを行いましたが、その女性の方はこう言っていました。
『一年運動してなかったら体重12ｋｇも増えちゃったんです。
体は重いし、服は入らなくなるし、鏡は見たくないし。
やっぱり肥満ぎみな私にはやっぱり加圧トレーニングが合ってます。』
女性は、一年前までは加圧トレーニングに通っていたそうです。
そして、ちょうど一年前の2ヶ月の休業。
それがきっかけで加圧トレーニングする機会を失い、YouTube動画を見ながら自宅で運動していたそうですが、一年経ってみたら体重が12ｋｇ増加。
これは本気でマズイと感じたそうです。
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通販でダイエット器具を買っても効果なし。
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食事制限をしても効果なし。
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やっぱり加圧トレーニングが効果あったからまたやりたい。
こういった女性は多いと思います。
というかほとんどの女性が同じ経験をしているのではないかと思うくらいです。
今回の韓国の医者たちが調べたデータで
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インスリン抵抗性を改善
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アディポカインを改善
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腸ホルモンを改善
することを示唆しています。
短時間の加圧トレーニング運動は肥満関連、代謝関連で悩む女性にとって必要とされていますので、プライベートサロンＨ＆Ｓでも全力でサポートしていきたいと思います。
このブログは、
太った女性が急増加？肥満で悩む女性が加圧トレーニングしたら？
でした。
KAATSU Cycle（加圧サイクル）プログラムは、アメリカFDAで認められた最先端ハイテクノロジートレーニングメソッドです。
安全・安心なアメリカFDA認可のKAATSU Cycle（加圧サイクル）機能を使用した、適切に血流制限をした状態で行うトレーニング方法です。
徐々に圧を上げ、加圧除圧を繰り返しながらトレーニングすることで成長ホルモンや一酸化窒素の分泌増加などにより、様々な効果が短時間、短期間、低負荷で期待できます。
KAATSU Cycle2.0（加圧サイクル2.0）デバイスは、プライベートサロンH&Sで取り扱い販売をしており、一般の方でもご購入いただけるので人気があります。
◆YouTube動画◆
KAATSU Cycle2.0で下半身の血行促進
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◆加圧トレーニングとは◆
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