【YouTube動画レッスン9日目最終回】加圧トレーニングが休みだから自宅で筋トレ
【YouTube動画レッスン9日目最終回】加圧トレーニングが休みだから自宅で筋トレ
こんにちは。
埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。
いつもブログを読んでくださってありがとうございます。
今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。
今回のブログでは、
【YouTube動画レッスン9日目最終回】加圧トレーニングが休みだから自宅で筋トレ
ということで書いていきます。
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◆加圧パーソナルトレーナーのブログ
前回の内臓脂肪、皮下脂肪、中性脂肪、3つの脂肪を落とすトレーニングはどうでしたか？
体脂肪として硬くなってしまった脂肪を落とすためには、やはり時間をかけて少しずつ落としていくのが賢いやり方です。
食事を抜いて体重は減りますが、体脂肪はほとんど減らず、落としてはいけない筋肉量や体水分まで落ちてしまい、リバウンドや体調不良の大きな原因となってしまうこともあります。
食べないで落とす、ではなく、食べて満たして落としやすい環境を整える、というのが健康的だと私は思います。
せっかく引き締まっても頬がげっそりしてしまったり、胸やお腹やお尻が重力に負けて下垂してしまっては、おしゃれな服も着こなせなくなってしまうのではないかと・・・。
動ける範囲で運動を生活に取り込んで、まわりの人から
”いつも元気だね、健康そうだね、若々しいよね”
と言われる自分でいたいと、私も思っています。
ゴールデンウィーク企画ももう最終回です。
もう一度1日目から再スタートすることでさらに活発な体に変化してくると思いますので、ぜひ空き時間で今後も続けてみてください。
では、9日目の動画を見ながら気持ちよく動いていきましょう！！！
◆YouTube動画レッスン9日目最終回
コレステロール中性脂肪を下げる4つの運動◆有酸素運動+無酸素運動＝♪♪♪
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加圧トレーニング専門
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