【花粉症の方必見】くしゃみ鼻水鼻づまりを改善する方法をご紹介
【花粉症の方必見】くしゃみ鼻水鼻づまりを改善する方法をご紹介
こんにちは。
埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。
いつもブログを読んでくださってありがとうございます。
今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。
今回のブログでは、
【花粉症の方必見】くしゃみ鼻水鼻づまりを改善する方法をご紹介
ということで書いていきます。
～～もくじ～～
◆加圧パーソナルトレーナーのブログ
◆くしゃみ鼻水鼻づまりの原因
◆花粉症のくしゃみ鼻水鼻づまりのメカニズム
◆くしゃみ鼻水鼻づまりの症状を改善する方法
◆鼻づまりがひどくなると・・・
◆鼻づまりをスッキリさせる方法
**********
◆加圧パーソナルトレーナーのブログ
記憶をたどると小学校の頃からくしゃみ鼻水鼻づまりの症状が出ていた少年の一人です。
おじいちゃん、おばあちゃんからは、『風邪ひいているなら早く寝ちゃえ！』といつも言われていました。
昭和時代には、まだまだ花粉症というものはなかったんでしょうね。
昭和後期、平成になり、田んぼや畑がなくなり、道路はアスファルトで覆われ、コンクリート造の建物が増え、緑のある公園は減り、スノーボードの帰りに見る都心や川口の空気が汚れているのをよく見ます。
この空気には、花粉も含まれているんでしょうね。
◆くしゃみ鼻水鼻づまりの原因
家族から、風邪といわれていたくしゃみ鼻水鼻づまりの原因は、”花粉”と知ったのは、中学校のころ。
そのころには、家族も花粉症の存在を知り、少しは理解してくれるようになったと思っています。
川口付近は、
スギ花粉が1月初～7月初くらい
ヒノキ花粉が1月末～7月初くらい
で飛散するようです。
最近だと、川口や都心で花粉症アレルギーを発症する人が増えているようで、今の時期になるとドラッグストアや薬局などには、花粉症コーナーなんかも設置されたりします。
いとこが花粉の研究をしているんですが、遺伝子発現をコントロールして花粉を飛ばさないスギ？が作れるようになったようです。
ですが、そのスギが大きく育ち、日本中に広がるのは、花粉症アレルギーで悩んでいる私たちが生きている間に実現するかどうか・・・。
◆花粉症のくしゃみ鼻水鼻づまりのメカニズム
花粉が飛び始める
↓
花粉の吸入
鼻や目、口から花粉が体内に入る。
↓
IgE抗体の生成
鼻や目の粘膜などで、花粉に反応してIgE抗体がつくられる。
IgE抗体は肥満細胞に結合し、体内に蓄積する。
花粉が入ってくるたびにIgE抗体がついた肥満細胞が増える。
↓
ヒスタミンなどの放出
IgE抗体がある一定量まで増えると肥満細胞はヒスタミンなどの化学伝達物質を放出する。
↓
花粉症症状の出現
ヒスタミンなどの化学伝達物質に花や目の粘膜が反応し、症状が現れる。
※肥満細胞とは、肥満している人に多いわけではない。
ヒスタミンなどのアレルギー症状の原因物質を蓄えて大きく膨らんでいるために肥満と名付けられた細胞のこと。
◆くしゃみ鼻水鼻づまりの症状を改善する方法
花粉症アレルギーが出てしまう方は、毎年いろんな対処方法を試してみているのではないでしょうか。
くしゃみ鼻水対策に、鼻うがいをする。
鼻水を止めるのに、アレルギーを抑える薬を服用する。
目のかゆみを抑えるのに、目の洗浄液を試す。
いろいろあります。
のちほど、鼻づまりをスッキリさせる方法をご紹介します。
◆鼻づまりがひどくなると・・・
毎年花粉症の時期になると鼻が詰まって、ひどくなると頭がぼーっとしたり、鼻で呼吸ができないので口で呼吸することになり、いろんな不便がうまれます。
食事中も口呼吸なので食べ物や飲み物を口に入れると呼吸ができなくて溺れたような感じになり苦しい。たまに、鼻に逆流してくる。
鼻づまりで口呼吸をしていると、しゃべっているときに息切れしそうになる。
口呼吸が続くと、空気中の鉄粉、ゴミ、花粉、ウイルスなどが直接のどに付着し体内に侵入するため、体調を崩しやすくなる。
口呼吸が続くと、冷たい空気がそのまま体内に入るため、体温低下や免疫力の低下につながる。
◆鼻づまりをスッキリさせる方法
今すぐ鼻づまりをスッキリさせたいという方にオススメの方法です。
500ｍｌペットボトルを用意して、詰まっている鼻の反対の脇の下に挟みます。
2分ほど軽くぎゅっと締め付けることで、少しの間鼻づまりが軽減できるというなんとも簡単な方法。
人の体には、体の圧迫を受けた側では交感神経の働きが抑えられ、圧迫を受けていない側では交感神経の働きが高まる、という反応があります。
脇の下には、鼻の穴の毛細血管を収縮させる交感神経が通っているため、
詰まった鼻と反対側の脇に刺激を与える
↓
詰まっている側の鼻の交感神経の働きが高まる
↓
鼻の穴の毛細血管が収縮
↓
鼻のうっ血が解消され粘膜の腫れが収まり鼻づまりが一時的に解消する
といった感じ。
この方法はとても簡単で、水筒や指で押さえるだけでも反応します。
ちなみに、加圧トレーニングでやっている事と同じです。
普段からマスクをする生活をしていると花粉は体内に入りにくくなりますが、マスクを外した時に多少花粉が侵入してしまいます。
もし、鼻づまりで困ったときは先ほどの方法をやってみてください。
このブログは、
【花粉症の方必見】くしゃみ鼻水鼻づまりを改善する方法をご紹介
でした。
☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆
加圧トレーニング専門
パーソナルトレーニングジム
プライベートサロンH&S
住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12
アクセス
お車の方： 産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります
電車の方： 西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車）
※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪
TEL 048-494-8088
MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com
受付時間 09：00～18：00
※完全予約制
※日祝日はお休み
受付時間
（パーソナルトレーニング）09：00 ～
（加圧トレーニング）09：00 ～
（冷え性むくみ改善）09：00 ～
◆当店のインスタグラムはこちら
@kawaguchi.kaatsu
◆当店のユーチューブチャンネルはこちら
プライベートサロンH&S KAWAGUCHI
☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆
◆ウエディングのご相談
◆ブライダルダイエットのご相談
※ウエディングドレスの写真のみのご相談でもOKです♪
2021年、2022年以降で結婚が決まったら、プライベートサロンＨ＆Ｓにお任せください☆彡
↓ ↓ ↓
