美しいボディラインをつくる方程式 ミトコンドリア+加圧トレーニング=最高
美しいボディラインをつくる方程式 ミトコンドリア+加圧トレーニング=最高
こんにちは。
埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。
いつもブログを読んでくださってありがとうございます。
今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。
今回のブログでは、
美しいボディラインをつくる方程式 ミトコンドリア+加圧トレーニング=最高
ということで書いていきます。
~~もくじ~~
◆加圧パーソナルトレーナーのブログ
◆ミトコンドリア研究の第一人者の言葉
◆ミトコンドリアを増やす3つの方法
◆理想のボデイラインをつくるために求められていること
◆美しいボディラインをつくるための方程式
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◆加圧パーソナルトレーナーのブログ
私が初めてミトコンドリアの話を聞いたのは、日本体育大学の授業。
『ミトコンドリアってなんだよ』
って大学生の私はいつも言ってました。
サイゼリアでミラノ風ドリアはよく食べてたんですが笑
ミトコンドリアについては、前回のブログに書いたのでわからない方はブログを読んでいただければわかると思います。
ミトコンドリアとは何か?
http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/8453/
◆ミトコンドリア研究の第一人者の言葉
ミトコンドリアが増えるほど体は元気になる、と話すのは、日本医科大学教授の太田成男氏。
30年以上にわたってミトコンドリアと健康の関係を調べている、ミトコンドリア研究の第一人者。
太田氏は、
『ミトコンドリアが増えるほど体は元気になる。
極端に言えば、病気とは「ミトコンドリアが足りなくなった状態」のことをいいます。
身体には悪くなったところを治す力がもともと備わっていますが、治すためにはエネルギーが必要。エネルギーが十分にあれば、すなわちミトコンドリアが十分にあれば、病気になっても必ず健康になることができる。』
と言っています。
生きるために、病気になりたくない。
いつまでも若く美しく、引き締まった体でいたい。
多くの人がそう思っているのではないでしょうか。
◆ミトコンドリアを増やす3つの方法
ミトコンドリアを増やすためにはどうしたらいいのでしょうか。
太田氏がいう、ミトコンドリアを増やす3つの方法。
『エネルギーが足りない、と細胞が感じると、ミトコンドリアは増えるようにできています。
そのためには、ひとつは身体に寒さを感じさせること。
ひとつは運動によってエネルギーを消費すること。
そしてカロリー制限をすること。
強めの運動を心掛ける、あるいは、週に1回1食抜くといった習慣を続けるだけでも、2週間でミトコンドリアは増えていく。
鍛えれば鍛えるほど、ミトコンドリアは増えてくれるし活性も出るのです。』
・身体に寒さを感じさせること
・運動によってエネルギーを消費する
・カロリー制限をすること
ここ試験に出ますよ笑
◆理想のボデイラインをつくるために求められていること
先ほどのミトコンドリアを増やす3つの方法
・身体に寒さを感じさせること
・運動によってエネルギーを消費する
・カロリー制限をすること
を見てどうでしょうか。
何か気付きますか?
最近の習慣を思い出してみることにしましょう。
身体が寒く感じないようにしすぎていませんか?
例えば、
冬にヒートテックや極暖を2重3重に着たり、夏でも着たりしているとか。
暖房の部屋、ヒーターのある場所からジッとして動かない生活になっているとか。
自宅や屋内で過ごすことが多くなり運動不足になっていませんか?
例えば、
仕事は在宅で、買い物はネットショッピングで一日6,000歩も歩かない毎日になっているとか。
軽くでも汗ばむことがない毎日の連続で運動不足が当たり前になってしまっているとか。
カロリー制限せずに好きなものを好きな分だけ摂る食事になっていませんか?
例えば、
体重を気にして菓子パンやサンドイッチにしてブドウ糖果糖液糖ドリンクを飲む習慣とか。
いつも同じようなコンビニやお店でいつも同じような簡単に食べれる食事の習慣とか。
理想のボデイラインをつくるためには、まずこれらの行動を見直すことが求められているのではないでしょうか。
◆美しいボディラインをつくるための方程式
プライベートサロンH&Sの体づくりは、本来の体の機能を目覚めさせる、というテーマでパーソナルトレーニングレッスンを心掛けています。
例えば、加圧トレーニングは、一酸化窒素の分泌を高め体の99%を占める血管毛細血管を柔らかく活発にし、成長ホルモンを大量に分泌させることで、細胞の再生、回復を高めることができます。
そして、一人の体にある約60兆個の細胞の中にいるエネルギー工場のミトコンドリア。
そのミトコンドリアを増やす3つの方法を実践することで活発で若々しく病気にならない体づくりが可能になります。
太田氏はいいます。
『すべての細胞に存在するミトコンドリアの研究は、全身を対象とするものです。
ミトコンドリアを考えることで、脳や心臓といった身体の部位を一つひとつ切り離すのではなく、総合的にとらえる視点を得ることができる。』
美容の場合、シワやしみ、たるみといった一部にとらわれるのではなく、ということ。
ダイエットの場合、二の腕を細くしたい、お尻を小さくしたい、腹筋割りたいという一部にとらわれるのではなく、ということ。
ミトコンドリアを活性化させることは、全身(約60兆個の細胞)を活性化させるということ。
加圧トレーニングを行うということは、全身の99%を占める血管毛細血管を活性化させるということ。
ミトコンドリア+加圧トレーニング=最高の体
理想でもある美しいボディラインをつくるためには、この組み合わせを超えるものはないのではないでしょうか。
もしあったら教えてください。
このブログは、
美しいボディラインをつくる方程式 ミトコンドリア+加圧トレーニング=最高
でした。
ミトコンドリアについて書いてあるブログはコチラ
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http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/8453/
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