運動不足で体重が過去最高に増加！？今日からすぐにできること

 

こんにちは。

埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。

 

新型コロナでテレワーク、在宅勤務という方も多くいらっしゃいます。

 

そして、生活環境が大きく変わることで運動不足。

 

けっこう相談を受けます。

 

『運動不足で体重が過去最高に増加してしまって・・・。』

 

残念ながら、増えてしまった体重は一瞬で元に戻す方法はありません。

 

ですが、少しずつの積み重ねで増えていった体重は、少しずつのちょっとした工夫の繰り返しで改善することが可能になります。

 

それが食事。

 

今日からすぐにできることです。

 

例えば、お昼ご飯をいつものメニューから変えてみる、とか。

 

いつもの食事は、牛丼、うどん、パスタ、ラーメン。

 

これらは、どうしても一品になりやすいですし、一緒に何か食べるにしてもお腹いっぱいで食べれなかったりします。

 

運動2割、食事8割。

 

体重が過去最高に増加してしまったら、食べるものを今日からちょっとだけ変えてみてはいかがでしょうか。

 

 

 

 

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