ダイエット成功させるなら有酸素運動と加圧トレーニングの組み合わせ

2020年の今年のうちにダイエットを成功させたい！という方も多いようなので、ダイエット成功の秘訣を簡単にご紹介します。

こんにちは。

埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。

2020年のうちにダイエットを成功させたい！という願望がある方は、何かきっかけがあるのかもしれません。

・毎年冬に太るので今のうちからダイエットして体を引き締めておきたい

・夏に薄着になったら『太ったね』と言われてショックだったので見返したい

・年末にウエディングフォトを撮るのでダイエットを絶対に成功させたい

他にもいろいろな理由をお持ちの方もいらっしゃると思います。

いろんなダイエット方法がありますが、自分でいろいろやってみた結果、これが一番ダイエットに効果的だった！というのがあります。

ダイエット成功したのは、

加圧トレーニング＋有酸素運動＋栄養摂取

これが一番理にかなっていると思いますし、効果的でした。

◆加圧トレーニングの役割

脂肪を分解燃焼してくれる成長ホルモン（思春期に出るホルモン）を通常の290倍以上分泌することが可能で、体内の99％を占める毛細血管を柔らかくし血流を良好にしてくれる。

◆有酸素運動の役割

体内に溜まっている糖質や脂質をエネルギーとして燃やし、体脂肪の減少を可能にする。

◆栄養摂取の役割

体を修復、疲労を回復させるための栄養を摂取することで筋肉痛の緩和、筋肉の成長、リラクゼーションを高められる。

ちなみに、先日川口市の自宅からお台場まで自転車で走って帰ってきて、体重がだいたい2ｋｇ落ちてました。

もちろん夏ということで暑かったので、水分が排出されたというのもありますが、その中には、糖質や脂質も含まれています。

加圧トレーニングと有酸素運動と栄養摂取を定期的に行うことでダイエット成功まで一歩ずつ近づいてくると思います。

2020年中にダイエットを完成させておきたいなら、さっそく動きだしてみてはいかがでしょうか☆彡

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加圧トレーニング専門
パーソナルトレーニングジム
プライベートサロンH&S

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