太もも内ももを細く引き締めて美脚を目指す5分間筋トレ◆美尻にも◎

 

新型コロナの影響でまだまだテレワークも続きそうな感じがしますね。

 

フィットネスクラブやスポーツジムの月会費を払っていた会員も退会が相次いでいるようです。

 

狭い空間にマシンは密集してたり、ダンベルを使っていると隣に人が来てしまったり。

 

不特定多数がドアノブを素手で触りますし、もし、感染者が一人でもいたら一気に広がってしまう、という最悪の状況もゼロではありません。

 

そういった不安感がありつつも、どうしても家にずっといると好きなものしか食べないし、運動不足になるし、体重は短期間で2ｋｇ以上増えてしまった、というお話も多数耳にしています。

 

公園でウォーキングかランニング、でも、マスクしていない人が普段から運動していないからか、ハァハァ呼吸が上がっているし、後ろを走るのはちょっと抵抗がある。

 

家でトレーニング雑誌を見ながら真似してやってみる、けど、イマイチどこに効いているのかわからないから続かない、そして、結果は体重が減るどころか増える一方。

 

さすがに一週間も椅子に座りっぱなしの生活に慣れてしまったら、重い腰はもう自分では動かせない。

 

でもやっぱり、もう7月で薄着になるし、ボディラインを細く引き締めておきたい！！

 

どうしたらいいのか教えてパーソナルトレーナーさん。

 

ということで、今回もYouTubeチャンネルに動画を投稿しました☆彡

 

 

太もも内ももを細く引き締めて美脚を目指す5分間筋トレ。

 

美尻にも効果的な内容となっています。

 

椅子に座ってばかりで運動不足が続くと下半身に体液画が溜まってむくんで太く見えてしまうことってよくありますよね。

 

・夕方になると足がパンパン

・下半身が冷たい

・下半身がむくみで痛い

・脚が太く見えてしまう

・体温が低い

 

これらのことがよく起きてしまうなら、今回の動画を見ながら5分だけ動いてみてください♪

 

一日5分で毎日やってもいいですし、2日に一回5分でやってもいいですし、週に一度の5分でも構いません。

 

続けていけるようにあなたのペースで行ってみてください。

 

もし、この動画でも太ももや内ももが引き締まらないなど、悩みが解消しない場合は、当店にご相談ください。

 

マンツーマンのパーソナルトレーニングでお手伝いさせていただきます。

 

 

 

YouTubeチャンネル動画はコチラ

 

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