筋肉痛になりたくない!けど筋肉をつけたい!!加圧トレーニングは?
筋肉痛になりたくない!けど筋肉をつけたい!!加圧トレーニングは?
最近は、フィットネスクラブやスポーツジムを辞めて、マンツーマンのパーソナルトレーニングを始める方が急激に増えてきています。
加圧トレーニングのお試し体験の際にいろんなお話を聞かせていただいていますが、その中でこんなことを心配されている方が来られる時があります。
『運動とかトレーニングをしたいけど、筋肉痛になりたくないんです!
でも、筋肉をつけたい!!
加圧トレーニングはどうなんですか?』
同じことを考えている方も多いと思いますので、こちらのブログに書くことにしました。
フィットネスクラブやスポーツジムなどには、トレーニングマシンやダンベル、バーベル、高負荷のウエイトが設置されている店舗も多く、みなさん一度は使ったことがあるのではないでしょうか。
これらを使ったトレーニングですが、日常で感じる以上の負荷をかけることが可能になるので、時間短縮にもなりますし、筋肉も太くなりやすくなります。
ですが、デメリットを上げるとしたら、高負荷でトレーニングをすると翌日、翌々日にくる筋肉痛。
・筋肉痛で顔が洗えない
・筋肉痛で立ち座りがぎこちない
・筋肉痛で仕事に影響がある
というようなことも起きてきます。
なので、筋肉痛になりたくない方は自然にウエイトが軽くなり、筋肉痛にならないようなトレーニングを続けてしまうことも良くあると思います。
すると、なかなか期待していた効果が出なくて、やっぱり退会しよう、という方が多いのも事実だと思います。
もし筋肉痛さえ起きなければ・・・。
そんな方には、加圧トレーニングがオススメです。
加圧トレーニングは、専用ベルトを腕(二の腕)や脚(太もも)の付け根に装着して血流を適切に制限することで成長ホルモンや一酸化窒素などを大量に分泌させることができるトレーニング方法です。
※『加圧トレーニング』『KAATSU』『ロゴマーク』はKAATSU JAPAN株式会社の登録商標です。
加圧トレーニングは、限りなく低負荷で行うトレーニングなので、筋損傷、筋破壊を起こさずに筋肉量を増やすことができるんです。
・加圧トレーニングは血流を止めるから危険だ
・加圧トレーニングは血栓ができやすいから危ない
・加圧トレーニングは体を壊すから初心者にはオススメできない
よく知らずにイメージのみで『加圧トレーニングは危険だからやめなさい!』という方もいます。
ネット検索しても、出てきます。
質問に誰かが答えるサイトでも、書いてあったことがあります。
『加圧トレーニングは、危険』と。
答えているほとんどの方は、加圧トレーニングの資格を持っていない人のようでした。
加圧トレーニングは、医療の最先端でも、宇宙開発事業でも、美容業界でも、ハリウッド俳優の間でも、東京オリンピック2020でも、採用されています。
もし、これから加圧トレーニングを安全に受けたいなら、KAATSUのロゴマークがあるお店に一度体験しに行ってみるといいと思います。
・加圧トレーニングはどんな効果がありますか?
・初めてでもできますか?
・筋肉痛についてはどうですか?
有資格の加圧トレーナーなら笑顔で分かりやすく答えてくれると思います。
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加圧トレーニング専門
パーソナルトレーニングジム
プライベートサロンH&S
住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12
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