6月最後の週末は自宅でトレーニング　無酸素運動と有酸素運動

新型コロナの感染もだいぶ少なくなり緊急事態宣言が解除されて、約一ヶ月。

2020年6月最後の週末となりましたね。

椅子に座りっぱなし、パソコンに向き合いっぱなし、スマホ操作しっぱなしの日常から一歩離れて気分転換に時間を使うのはいかがでしょうか？

先日、YouTubeチャンネルで無料動画を配信しました。

自宅トレーニングにピッタリな筋力アップの無酸素運動と脂肪燃焼の有酸素運動の両方の効果があるトレーニング方法。

たったの5分でできちゃいます！

これをやれば運動不足も解消すると思います。

土曜日と日曜日に少し体を動かすことで、疲労回復を早めることができます。

アクティブレスト。

連戦やオリンピックなどの過密スケジュールの際に選手がこのアクティブレストを行うこともあります。

土曜日5分の運動。

日曜日5分の運動。

これで来週のための体づくりが完了！

楽しみながら体を動かしてみてください☆彡

YouTubeチャンネル動画はこちら

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