【高齢者も注意】熱中症・脱水症状の原因はマスク！？

 

高齢者も注意が必要ですが、私たち若者も注意が必要なようです。

 

新型コロナウイルス感染予防で毎日のようにマスクをしている方も多いと思います。

 

ですが、そのマスクが問題になってしまうことがあります。

 

先日のような外気温が30度以上になる暑い日にマスクをしていると呼気で顔に熱や湿気がこもりやすく、体温が上昇してしまいます。

 

特に、緊急事態宣言発令中の二ヶ月間は、家など室内で過ごすことも多かったはず。

 

となると、だいぶ運動不足な状態。

 

運動不足だと普段から汗をかく習慣が身についていないので、体温調節がうまくできないということが起きます。

 

マスク着用してウイルス感染を予防のつもりが、熱中症、脱水症状なんてことも起きてしまう可能性があります。

 

高齢者も注意が必要ですが、私たち30代40代男性女性も注意が必要です。

 

汗をかく習慣を今から身に付けるためには、早朝や夕方の涼しい時間に30分ウォーキングをする、運動の際は、呼気がこもらないようにマスクを外す。

 

これから暑い夏に入る前に体の体温調整機能を働かせる準備をして、熱中症、脱水症状のリスクを少しでも減らしていきましょう。

 

お水の摂取、糖質やナトリウムの摂取も忘れずに☆彡

 

 

 

 

 

 

 

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