自宅で運動不足解消が出来る筋力トレーニング紹介-16　【テレワーク（自宅勤務）の方へ】

 

こんにちは。

埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。

 

自宅勤務、在宅ワークで運動不足になっていませんか？

 

なかなか終わりが見えない新型コロナウイルス。

 

川口市のスポーツジムも4月中旬まで使用できなくなってしまったり、フィットネスクラブもエアロやステップ、ヨガなどのスタジオレッスンはしばらく中止になったり。

 

明日はどうなっているんだろう。。。

 

来月はどうなっているんだろう。。。

 

と不安になりますが、家でじっとしているだけでは運動不足が加速してしまいます。

 

いつでもフットワークよく動き出せるように適度に身体を動かしておきましょう。

 

今回ご紹介するのは、肩甲骨回りのトレーニング方法です。

 

家で過ごすことが多かったり、椅子に座って過ごすことが多いと姿勢の悪化から肩こりや首こりなど筋肉が固まって動きづらくなってしまいます。

 

肩や背中まわりの筋肉を動かして血行を良くして脂肪が燃えやすい体質を育てていきましょう。

 

 

 

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加圧トレーニングでダイエット–背中くびれ（女性編）

http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/464/

 

 

 

背中を引き締めるとクビレもつくりやすくなります。

 

一度やってみてください☆彡

 

 

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