加圧トレーニングを行うとどうしてウエストがくびれるの？

 

こんにちは。

埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。

 

お客様からよく聞かれることがあります。

 

『加圧トレーニングを行うとどうしてウエストがくびれるの？

腹筋運動してるわけじゃないのに。』

 

不思議に思いますよね。

 

加圧トレーニングのベルトは、腕なら二の腕、脚なら太ももに巻いて運動をするので、二の腕が引き締まったり、太もも、お尻、内ももが引き締まるのはなんとなくわかると思います。

 

ですが、

加圧トレーニングを行うとどうしてウエストがくびれるのか。

 

実は、

お腹に加圧ベルトを巻くんじゃないですか？？

 

と言われることもよくあります。

 

たしかに。

 

お腹に加圧ベルトを巻くことでお腹がぎゅっと締まって細くなるかも。

 

ですが、実際に、お腹にベルトを巻くと“苦しい”だけだと思います。

 

ウエストには、骨はなく、筋肉だけで支えられているのでそこをベルトで締めてしまうと呼吸するのも苦しくなってしまいます。

 

血流制限するほどのきついベルトは相当なものです。

 

なので、加圧トレーニングはお腹にはベルトを巻きません。

 

じゃどうして

加圧トレーニングを行うとウエストがくびれるの？？

 

考えられる答えは3つあります。

 

一つ目は、

加圧トレーニングを行うことで今まで寝ていた筋肉が働きだし、普段よりもエネルギーを使うため体全身の体脂肪率が下がり、お腹まわりの体脂肪も減り、ウエストもくびれたように見えるようになった。

 

二つ目は、

加圧トレーニングを行うことで体幹の筋肉が働きだし、腹筋も知らない間に力が入り、腹筋運動をしているような状態になり、ウエストがくびれたように見えるようになった。

 

三つ目は、

加圧トレーニングを行うことで大量の成長ホルモンが血液中に流れ、ウエストまわりの血管にも通るため、ウエスト付近の脂肪が分解され燃焼され、ウエストがくびれたように見えるようになった。

 

 

加圧トレーニングの中で体幹トレーニングや腹筋運動をメニューに入れることもやりますが、以上のことをふまえて、腹筋運動をしなくてもウエストがくびれると考えると、全身を使ったファンクショナルトレーニングを行ったほうがよりエネルギーを消費できるので体全身の引き締めには効果的かもしれません。

 

もちろん加圧トレーニングの内容で腹筋運動を取り入れることも効果的です。

 

加圧トレーニングでウエストにくびれをつくる。

 

ゴールデンウィークに向けてさっそく始めてみてはいかがでしょうか。

 

 

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