2020年『今年の目標は体重を落とすこと！』

 

こんにちは。

埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。

 

あけましておめでとうございます。

 

新しい年が始まりましたね。

 

2020年

令和2年

 

今年の目標は決めましたか？

 

例えば、

『今年の目標は体重を落とすこと！』

とか。

 

でも、中には目標達成できなかったからまた今年も！とか、今年こそ！とか同じ目標を掲げて再挑戦する方もいるってお客様が話してました。

 

せっかく本気で考えたのにもったいないですよね。

 

時間も、モチベーションも。

 

 

 

2020年の目標を確実に達成させるには以下の6つの項目も一緒に考えておくとより達成しやすくなります。

 

 

・なぜ

・いつまでに

・どのように

・どのくらい

・最終的に

・そのためにまず何をする

 

 

例：

お正月に体重が増えてしまったから

2020年12月までに

続けられる運動を

一回30分を週3回行う

最終的に一年前よりも体重を落とす

そのためにはまず今日から日曜日の車移動を辞める

 

 

という感じで2020年の目標を立てたら6つの項目も埋めてみてください。

 

今年こそは！

変わってみせる！！

 

その調子で手帳に書いてみてください。

 

 

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