加圧トレーニングの効果って何ですか？？

 

こんにちは。

埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。

 

加圧トレーニングの効果って何ですか？？

 

ってよく聞かれるのでブログにしてみました。

 

 

加圧トレーニングって腕に何か縛るんでしょ？

 

血を止めるんでしょ？

 

ってよく言われます。

 

 

加圧トレーニングは、加圧専用ベルトを腕（二の腕）や脚（太もも）の付け根に装着し、適正な圧を加えながら適切に血流制限をした状態で行う運動方法です。

 

加圧トレーニングを人に行う場合は、知識と経験と資格が必要です。

 

自己流でなんとなく加圧トレーニングっぽくやる、という方もフィットネスクラブでたまに見かけますがとても危険なのでやめた方がいいです。

 

加圧トレーニングを正しく行うといろんな効果を感じられることができます。

 

加圧トレーニングの5大効果と言われているのは、

・ダイエット

・血行促進

・回復力アップ

・筋力アップ

・若返り　美肌

 

加圧トレーニングを行うことで、毛細血管が柔らかくなり、血流が良くなり、全身がポカポカとした感じが出てきます。

 

血流が良くなることで起きることは、効果として出やすいかもしれないですね。

 

冷え性やむくみの改善、体脂肪や内臓脂肪や体重の減少、体温上昇や免疫力向上など。

 

今まで加圧トレーニングをやられたお客様は、他にも効果を感じられています。

 

一言で効果を言い表すことは難しいので、実際に加圧トレーニングを何回かやってみるといいと思います。

 

人から聞いた話は参考程度に、自分が体験したことが全てです。

 

加圧トレーニングを行って何らかの体の変化があったら、それは加圧トレーニングの効果と言ってもいいかもしれませんね。

 

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