太りにくい食べ方！シンプルだけどこれが効果的！

 

こんにちは。

埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。

 

夏に体重が増えてしまったからといって、食事を食べない、食事の量を減らしている、そんなことはありませんか？

 

それは太りやすい習慣なので早めに直しておきましょう。

 

私たちは、食事が口から入ってこないと脂肪として蓄えやすくなります。

 

それは、命を守るための機能。

 

人間って賢いですよね。

 

だから、体重が増えて肥満の原因にもなってしまうんです。

 

朝、昼、晩の食事をしっかり摂って健康的な体を維持していきましょう。

 

 

先日、数年ぶりくらいに、カレーハウスCoCo壱番屋に行ってきました。

 

カレーライスのカスタムができるのが良いところですよね。

 

ご飯の量が変えられる。

辛さが変えられる。

トッピングが選べる。

 

そんなカレー屋さん。

 

びっくりしたのが、カレーうどんがあるんです！！

 

昔ってありましたっけ？？

 

ご飯があって、うどんもあって。

 

メニューが倍になりました！！

 

たくさんメニューがあるので悩んでしまったんですが、今回は、大人のスパイスカレーＡＳＩＡなるものを頼んでみました。

 

 

ですが、毎回のことながら野菜サラダも一緒にご注文。

 

最初に野菜サラダを食べることで急激な血糖値の上昇を抑えることができるので、同じご飯を食べても太りにくくなる特徴があります。

 

 

体重が増加してしまうと私生活のパフォーマンスが低下してしまうので、日々気を付けています。

 

それでも余分な脂肪はついてしまうので、運動をして体重を調整するって感じです。

 

やっぱり体重が増えすぎると動きたくなくなっちゃいますよね。

 

運動もしなくなっちゃいますよね。

 

〇〇ｋｇはキープする

 

という目標をつくっておくと体重管理もしやすくなると思います。

 

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