川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

若返りホルモンと呼ばれる『成長ホルモン』はアンチエイジングと深く関係があります。

その若返りホルモンをたくさん分泌させるためには、睡眠や食事の質に気を付けることと筋力トレーニングが効果的です。

若返りホルモンは、成長期が終わった後も分泌され、細胞へのアミノ酸の取り込みを促進したり、代謝を良くしたり、骨を丈夫にしたり、皮下組織の水分のバランスを整えるなどの作用があります。

ですが、20歳の分泌量を100とすると、30歳で80、60歳で40と減ってきます。

健康な体を維持するためには、この若返りホルモンの分泌を高めてあげることが大切です。

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