川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

朝のダイエット習慣は、体操やウォーキング、ランニングなどが一般的ですが、もっと簡単な方法があります。

布団ストレッチです。

朝目が覚めたらそのまま布団やベッドの上でストレッチをすることでボーっとしている頭がシャキッと目覚めやすくなります。

難しいストレッチではなく、簡単なものだけでOK。

道具なしでだれでもできます。

例えば、両手両足に力を入れて、大きく伸びをしたり、胸を張って肩甲骨を動かしたりすることで関節の可動域が広がって動きやすくなります。

小さな運動ですが、習慣にすることによって大きな効果に繋がってきますので、朝の布団ストレッチをやってみてください。

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笑顔で健康的な一日を★

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