ダイエットに大切なのは体重・体脂肪ではない???
ダイエットに大切なのは体重・体脂肪ではない???
こんにちは。
埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。
当店には、ダイエット目的の方がたくさんご利用されています。
オープンからずっとそうですが、ダイエット目的のお客様によく聞かれることがあります。
『ダイエットはやっぱり体重ですよね?
体重は軽いほうがいいし、体脂肪も少ない方がいい。』
確かに、ダイエットを始めて体重が変化したら嬉しいですよね。
私だったらジャンプしながら喜んじゃいます。
ですが、体重が落ちたということは、体の何かが少なくなったということ。
脂肪もそうですが、筋肉も水分も減っている可能性があるんです。
体重が落ちたらそのうちの10%は筋肉と言われています。
ダイエットをして体重が減ったけど、1ヶ月2ヶ月経ったらもとの体重以上に増えてしまったという経験はありませんか?
それは、ダイエットを行うことで筋肉も落としてしまっているかもしれません。
適度な運動としっかり栄養を摂りながら筋肉を落とさないように、増やしながら体脂肪を落としていくことでその後の体重増を防ぐことが可能になります。
体重や体脂肪だけでダイエット成功かどうかを判断するのは控えましょう。
ダイエットをするということは、健康的で理想の体になること。
・髪の毛がつやつやしていて美しい
・肌が潤っていてシワやタルミが少ない美しい見た目
・適度に筋肉の凹凸があり魅力的な体
いつまでも若々しく、病気や体調不良のリスクが少ない体を保っていきましょう。
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