7月もうじき夏休みなのに羽毛布団・・・。冷えの原因と対策とは？

 

こんにちは。

埼玉県川口市にある加圧トレーニング正規認定施設プライベートサロンＨ＆Ｓです。

 

７月に入ったのに昼間の気温は25度を超えない毎日。

 

夜寝ていてタオルケットでは寒いので、毛布や羽毛布団をかけて寝ています。。。

 

どうしちゃったんでしょうか地球。

 

温暖化の影響、異常気象と言われてはいますが、ここまで寒い日が続くとまいっちゃいますね。

 

寒いせいで体温が上がらず、手足の末端はキンキンに冷えてしまったり、ジンジンしてしまったりする方もいらっしゃいます。

 

体温が低く上がらないと、体の調節機能が働きにくくなってしまうため、体調を崩しやすくなってしまいます。

 

仕事、家事育児にひびかないように体調管理を徹底していきたいですね。

 

体が冷えてしまうのには、原因があり、対策があります。

 

体が冷えてしまう原因は、発熱していないこと。

 

発熱しないと体温が上がらず、冷え冷えになってしまいます。

 

例えば、運動不足。

 

座りっぱなし、立ちっぱなしなど、同じ姿勢が続く習慣になってしまっていませんか？

 

昼休みやトイレに行く、買い物に行くのをきっかけに軽い運動をしてみると体温は上がりやすくなりますよ。

 

車移動や公共交通機関も便利ですが、もし体が冷えて困っているのであれば少しの距離を歩いてみてはいかがでしょうか？

 

すぐにポカポカになりますよ。

 

地球のせいにしても、異常気象のせいにしても、何も変わりません。

 

できることから行動に移すこと。

 

今日から冷え知らずの生活習慣を続けてみてください。

 

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