ダイエット中におやつは必要？
夏に向けてダイエット中の方も多くなってきました。
ダイエット中は、摂取カロリーを減らして消費カロリーとのバランスをとることが大切です。
でも、中には夕方ごろになるとお腹が空いてきておやつを食べないと仕事に集中できないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
おやつは、我慢したほうがいいとよく言われていますが、あまり我慢しすぎると高カロリー食品を食べてしまったり、暴飲暴食に走ってしまうことがあります。
それならおやつを我慢せずに食べてみてはどうですか？
おやつを食べることでエネルギーがアップして生産性も上がってくるかもしれませんね。
もちろんおやつで食べるものも選んであげると良いと思います。
フルーツやナッツ類でビタミン、ミネラルなどの栄養素を摂ることで太りにくく健康効果もあります。
小腹が空いたら我慢せずにおやつを食べる。
ダイエットを上手に乗り切る秘訣です。
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健康的な一日を★
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